Анорексия - одно из самых распространенных видов расстройств пищевого поведения. Оно является не просто отказом от питания или желанием похудеть, а смертельно опасной болезнью, которую сами больные могут не осознавать. В статье разберемся в сути анорексии, ее причинах и способах самопомощи и помощи близкому человеку.
Что такое психическая или нервная анорексия
Нервная анорексия - это расстройство пищевого поведения, при котором человек полностью или в большей мере отказывается от еды. Главная проблема РПП - это изменение мышления человека, искажение его взгляда на собственное тело, еду, пищевое поведение. Нормальные установки относительно еды и фигуры заменяются на деструктивные. Например, люди с анорексией часто «демонизируют» еду, называют ее грязной, плохой, отвратительной. Речь идет даже не о «вредных продуктах» по типу фаст-фуда, а о все еде в целом.
Анорексия сложно поддается выходу в ремиссию, часто возникают «откаты» - возвращение к привычному, деструктивному пищевому поведению. Все из-за невозможности оценивать свое тело и пищу конструктивно. Личностям с анорексией часто кажется, что они недостаточно худы, даже если объективно по физиологическим параметрам у них сильный недобор веса.
Проблемно для выхода в ремиссию и то, что существуют активные сообщества людей с анорексией. Больные в активной стадии РПП завлекают тех, кто пытается избавиться от деструктивных пищевых привычек или еще находится на «распутье», имеет низкую самооценку, недоволен собой и так далее. Такие сообщества являются крайне радикальными и унижающими тех, кто недостаточно худой. Пока человек не перестанет взаимодействовать с другими людьми с РПП, ему будет очень сложно выйти в стабильную ремиссию. Процесс схож с избавлением от наркотической зависимости.
Как распознать анорексию у себя или близких
Самый яркий повод заподозрить анорексию - это отказ от еды. Сначала это может быть простая диета, сокращение калорий, исключение из рациона «вредных» продуктов. Однако со временем перетекает в почти полный или полный отказ от пищи. Как правило, анорексики стремятся скрывать свое поведение от окружения, чтобы избежать вопросов, осуждения, попыток накормить. Они избегают встреч, на которых предполагается обед, могут прятать еду, чтобы позже выкинуть. В случае, если пришлось что-то съесть, могут вызывать рвоту, что смежно с психической булимией. Но существует значительная разница: при анорексии человек в принципе стремится не употреблять пищу, рвота вызывается только в экстренных ситуациях; при булимии человек нервно переедает, а затем вызывает рвоту, чтобы «исправить» случившееся, он делает это на постоянной основе.
Признаки начинающейся анорексии:
- постоянное недовольство своим телом. Различные представления о нем в зависимости от времени, одежды, настроения и т.д. Нет единого реалистичного образа фигуры;
- постоянное желание похудеть, навязчивые мысли;
- прибегание к «жестким» диетам с крайне маленьким числом калорий или их полным отсутствием;
- нереалистичные стандарты красоты;
- нестабильная самооценка, которая напрямую зависит от того, что человек ел или не ел за день, сколько весит и т.д.;
- постоянное унижение самого себя за вес, еду, фигуру и т.д.
Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться или излечиться от психологического заболевания, наши психологи всегда придут на помощь! Обращайтесь к нам через сайт или по телефону +7 495 104 31 51.
Частые причины анорексии
Анорексия в подавляющем большинстве случаев развивается из-за сильного желания похудеть. Оно может быть как здоровым, так и не здоровым. Желание похудеть нормально, если вы объективно имеете лишний вес, недовольны им, хотите улучшит физическое состояние, укрепить здоровье и используете только здоровые методы. Положительное похудение - это то, которое направлено только на улучшение вашего самочувствия, как физического, так и психологического. Нездоровое похудение включает в себя жесткие ограничения, слишком большие физические нагрузки, срывы, унижения, самоистязания и пр. Здесь речь идет уже не о заботе о себе и стремлении улучшить здоровье, а о достижении идеалов красоты любой ценой.
Еще одна частая причина анорексии - это стресс, сложное психическое состояние, постоянная тревожность и напряжения. В этом случае, невозможность или нежелание есть - это защитная, ответная реакция организма. Обычно проходит при улучшении состояния, но может приводить к серьезным последствиям на здоровье. В обоих вариантах обязательно нужна помощь специалиста - психотерапевта. Желательно, чтобы он специализировался на расстройствах именного пищевого поведения.
Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться или излечиться от психологического заболевания, наши психологи всегда придут на помощь! Обращайтесь к нам через сайт или по телефону +7 495 104 31 51.
Как проходит терапия анорексии
К сожалению, анорексию, как и другие психические расстройства невозможно вылечить полностью. Они меняют сознание, привычки, отношение человека навсегда. Возможно только выйти в стабильную и долгую ремиссию, однако риск возврата к болезненному состоянию сохраняется.
Анорексия обязательно требуется психотерапии и, чаще всего, медикаментов. Очень плохо поддается самолечению, хотя фактор истинного желания личности выздороветь очень важен. Могут использоваться разные методы психотерапии. Например, эффективными при РПП считаются следующие:
- поведенческая терапия. Направлена на изменение негативных привычек в поведении, связанном с едой;
- когнитивно-поведенческая терапия. Направлена на замещение негативных установок. Паттернов поведения и мышления на положительные;
- телесно-ориентированная терапия. Работа связана с физическими упражнениями, ориентированными на принятие, ощущение собственного тела, пробуждение любви и заботы к нему.
Лечение зависит от степени серьезности анорексии. В крайних случаях требуется госпитализация и постоянное наблюдение врачей, поскольку полный отказ от еды на протяжении долгого времени грозит даже летальным исходом. Но если обратится за помощью вовремя, проработать проблему можно только с помощью психотерапии.
