Центр психологической поддержки «ХРОНОС»

Со сложным подъемом зимой и осенью сталкивается почти каждый человек. Редко можно встретить того, кто одинаково бодро бы вставал в 6 утра в июле и декабре. Время года сильно влияет на наше самочувствие, психологическое и физическое состояние по многим причинам. Главная, конечно, — это изменение погодных условий. Летом тепло, рано «встаёт» солнце, много естественного света. Зимой холодно, дневное время значительно сокращается, а ночь удлиняется. На человека влияют два основных фактора: уменьшение света и снижение температуры...

Наступление осенних холодов для многих связано с повышенной усталостью, хандрой и апатией. Люди будто готовятся к спячке, желая сэкономить свою энергию для долгой зимы. Вот только человеческий организм не практикует такое, а продолжает одинаково функционировать вне зависимости от времени года. Откуда же тогда берутся такие перемены в уровне энергии, способности и желании просыпаться по утрам? В статье расскажем об основной причине осенней сонливости, а также поговорим о нескольких менее очевидных причинах проблем с подъемом в этот сезон...

Заряд энергии на весь день — это бодрый подъем с самого утра. Исследовательские опросы показывают, что более 65% людей на постоянной основе сталкиваются с невероятной сонливостью и усталостью в ранние часы. И важно, что это далеко не всегда связано с нарушенным режимом. Даже тем, кто соблюдает все правила гигиены сна, часто бывает сложно проснуться. В чем же тогда причина? Разбираемся в неожиданных факторах, портящих ваше утро. Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем,...

Всем известно, что кофе на ночь или сбитый режим — это прямой путь к бессоннице. Но причины проблем со сном не ограничиваются такими очевидными нюансами. Существуют и менее заметные, но такие же значимые влияющие факторы. В статье разберем, что о проблемах со сном говорит современная психология и психосоматика. Бессонница — не единственная, хотя самая распространенная форма нарушения сна и бодрствования. Помимо нее, есть и другие варианты, которые оказывают не меньше негативного влияния на жизнь,...

Далеко не все физические боли или дискомфорт — это следствие травмы или болезни. Часто причина кроется гораздо глубже, в ментальном состоянии человека. И такой случай более сложный для специалиста. Требует и проверки со стороны физиологии, и психологическую помощь (желательно от профессионала именно по психосоматике). Голеностоп — часть тела, которая повреждается и болит чаще всего. Физиологические причины довольно просты: при движении нагрузка идёт, в первую очередь, на ноги. А любой неправильный шаг, удар могут привести к тому, что вы подвернули ногу...

Бессонница — это не просто маленькая неприятность. Это состояние, которое постепенно разрушает способность чувствовать удовольствие от жизни. Сложно радоваться каждому новому дню, преодолевать трудности, продвигаться в работе, учебе или выстраивать отношения, когда хронически не высыпаешься. Сон — одна из базовых потребностей. И он обязательно должен быть крепким и достаточным, чтобы восполнять жизненную энергию. Но что делать, если часто приходит бессонница? И почему вообще бывает так сложно заснуть по ночам? Разбираемся в статье далее...

Отеки — одна из распространенных проблем. Особенно часто она проявляется у женщин. При этом совершенно не связана с лишним весом, по которому переживают многие. Отечность — это задержка именно жидкости, а не накопление жировых клеток. Однако внешне выглядит достаточно похоже: припухлость, увеличение объемов и даже числа на весах. Бороться с отечностью сложно. Даже специалисты далеко не всегда способны распознать истинную причину, по которой вода накапливается больше, чем требуется организму. Все потому, что, помимо физиологических причин, существуют еще и психсоматические...

Прибавка в весе, увеличение объемов, чувство тяжести — это далеко не всегда признаки реально набранных килограммов. Часто дело в отеках, задержке жидкости в организме. Проблема отечности в сложности определении ее причины. Она может быть связанной с гормонами, нарушениями щитовидной железы, неправильным, рационом, малым количеством воды, употреблении кофе или алкоголя. А также отеки возникают из-за психосоматики. Как ментальное состояние влияет на отечность тела, мы и обсудим в этой статье. Если...

Многие физиологические проблемы находят свое отражение в психосоматике. Частая кровь из носа - может быть одним из таких. Главная проблема в том, что современная медицина не всегда объясняет причины кровотечения. У вас может быть все в порядке с капиллярами носа и давлением. Тогда почему же часто повторяются эпизоды кровотечения? Ищем причины на стороне ментального здоровья в этой статье. Первым делом, нужно понимать значение носа и кровотечения в психосоматической науке. Нос - самый выделяющийся в буквальном смысле орган человеческого тела...

Отношения в паре или браке никогда не бывают простыми. Два человека, насколько близкими и любимыми бы не казались, всегда могут столкнуться с недопониманиями или конфликтами. И это абсолютно нормально для всех отношений. Если только конфликты действительно решаются, желательно психологически здоровым способом. Совсем другое дело, когда мужчина и женщина вступают в созависимые отношения. Созависимые отношения — это формат отношений между людьми (необязательно в романтическом плане, хотя чаще именно такие)...

Для многих знакомой будет следующая ситуация. Через 1,5 часа у вас намечена важная встреча, нужно собираться и ехать, но в самый не подходящий момент возникает проблема — начинает болеть, «крутить» живот, появляются позывы в туалет. А объективных причин такого поведения кишечника нет. В чем же тогда причина? И как справиться с желанием сходить в туалет в самый ответственный момент? Разбираемся в связи работы желудочно-кишечного тракта и психосоматики. Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим...

Бесплодие — большая проблема для многих семей в России и странах СНГ. Для десятков тысяч пар нет ничего более страшного, чем узнать о снова неудавшейся попытке забеременеть. Но еще хуже, когда зачать удалось, но плод не смог закрепиться в матке. Внематочная беременность по статистике наблюдается у каждой 10 женщины. С возрастом и при некоторых заболеваниях риск повышается, хотя врачи все еще не говорят точных причин такого состояния. Они не уверены ни в том, почему возникает внематочная беременность, ни в том, как это можно профилактировать, предотвратить...