Дети часто хотят быть похожими на взрослых и в жизни каждого родителя наступает момент, когда ребенок просит попробовать еду или напиток, который видят у вас. Кофе не исключение. Изучили различные исследования, узнали можно ли давать пробовать кофе и как он влияет на детский организм.
Как кофеин влияет на организм ребенка
Ученые пришли к выводу, что давать кофе и другие кофеиносодержащие напитки ребенку младше четырех лет — не самая хорошая идея. Взрослый организм уже адаптировался к воздействию кофеина, в отличии от детского. Бодрящий эффект может вызывать проблемы со сном, концентрацией внимания, поведением и даже влиять на эмоциональное состояние ребенка, а также препятствовать росту и развитию.
Когда ребенку можно пить кофе и другие напитки с кофеином
Этот вопрос до сих пор вызывает споры у ученых и педиатров. Например, эксперты Американской академии педиатрии запрещают кофе детям младше 12 лет. А канадские врачи считают, что ребенок в возрасте 4–5 лет уже может познакомиться с этим напитком. Главное — чтобы количество кофеина не превышало 2,5 мг на 1 кг массы тела.
В чашке сваренного кофе в среднем 95 мг кофеина, а средний вес пятилетнего ребенка — 18 кг. Получается, его безопасное количество кофеина — 45 мг, это примерно полчашки. Важно помнить, что кофеин содержится не только в кофе, но и во многих других напитках, например, в любимом многими детьми Coca-Cola содержится 40 мг кофеина.
Что будет, если ребенок выпьет слишком много кофе
Ученые считают, что у ребенка, превысившего норму кофеина, будут такие же симптомы, как и у взрослого, который обычно не пьет кофе и выпьет сразу несколько чашек. Среди симптомов: повышенная тревожность, увеличение артериального давления, повышенный пульс, головная боль. Обычно все симптомы проходят уже через несколько часов.
Что делать, если ребенок просит кофе
В этом случае вам поможет кофе без кофеина — декаф. У него тот же вкус, но риск возникновения побочных эффектов у детей старше четырех лет отсутствует. Можно добавить в него немного сахара или молока, главное — знать меру.