Привет, дорогие мои! Вот десять простых и быстрых завтраков, которые можно приготовить за считанные минуты.
1. Овсянка на воде
- Ингредиенты: 1 стакан овсяных хлопьев, 2 стакана воды, мед (по желанию).
- Приготовление: Вскипятите воду, добавьте овсянку и варите 3-5 минут. Подавайте с медом.
2. Яйцо всмятку
- Ингредиенты: 2 яйца.
- Приготовление: Вскипятите воду в кастрюле, аккуратно опустите яйца и варите 5-6 минут. Подавайте с тостами.
3. Тост с авокадо
- Ингредиенты: 1 ломтик хлеба, 1/2 авокадо, соль, перец.
- Приготовление: Поджарьте хлеб, разомните авокадо, добавьте соль и перец, намажьте на тост.
4. Смузи
- Ингредиенты: 1 банан, 1 стакан йогурта, горсть замороженных ягод.
- Приготовление: Все ингредиенты смешайте в блендере до однородной массы. Подавайте в стакане.
5. Банан с медом
- Ингредиенты: 1 банан, 1-2 ст. ложки меда.
- Приготовление: Нарежьте банан и полейте медом. Можно добавить орехи по желанию.
6. Греческий йогурт с гранолой
- Ингредиенты: 1 стакан греческого йогурта, 1/2 стакана гранолы.
- Приготовление: Смешайте йогурт с гранолой и подавайте.
7. Лаваш с сыром
- Ингредиенты: 1 лаваш, 100 г сыра.
- Приготовление:Заверните сыр в лаваш и подогрейте на сковороде до расплавления сыра.
8. Фрукты с йогуртом
- Ингредиенты: Любые фрукты (яблоки, груши, ягоды), 1 стакан йогурта.
- Приготовление: Нарежьте фрукты и подавайте с йогуртом.
9. Панкейки из готового теста
- Ингредиенты: Готовое тесто для панкейков (можно купить в магазине).
- Приготовление: Жарьте на сковороде по инструкции на упаковке. Подавайте с медом или сиропом.
10. Творог с ягодами
- Ингредиенты: 200 г творога, горсть ягод, мед (по желанию).
- Приготовление: Смешайте творог с ягодами и добавьте мед по вкусу.
Эти завтраки готовятся быстро и легко, а также вкусно и полезно!
