Здоровый иммунитет — залог крепкого здоровья, особенно в сезон простуд и аллергий. Однако не все знают, что 80% иммунных клеток находятся в кишечнике, а это значит, что наше питание и состояние ЖКТ играют ключевую роль в поддержании защитных функций организма.
Правильный рацион — это первый шаг к укреплению иммунитета. Но некоторые привычные продукты, которые мы употребляем каждый день, могут оказывать противоположное воздействие, ослабляя иммунную систему и снижая её способность защищать нас от болезней.
Какие продукты могут ослабить ваш иммунитет?
Рафинированные углеводы
Продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов, такие как выпечка и кондитерские изделия, способствуют воспалительным процессам в организме. Воспаления ослабляют иммунную систему и подрывают её способность эффективно защищать нас от вирусов и бактерий.
Дрожжевой хлеб
Дрожжи, используемые в хлебобулочных изделиях, могут нарушать баланс микрофлоры кишечника. Поскольку большая часть иммунных клеток находится в кишечнике, его здоровье напрямую связано с иммунитетом. Нарушение микрофлоры может снизить защитные функции организма и сделать его более уязвимым к инфекциям.
Избыток сахара
Сахар подавляет активность иммунных клеток, делая организм менее устойчивым к патогенам. Кроме того, избыток сахара способствует возникновению воспалительных реакций, что в свою очередь снижает способность организма бороться с вирусами.
Глютен и молочные продукты
Для людей с непереносимостью глютена или молока, употребление этих продуктов может вызывать воспалительные процессы и аллергические реакции, что ослабляет иммунитет. Постоянное воспаление в организме снижает его способность эффективно защищаться.
Как поддержать иммунитет через питание?
Чтобы поддержать работу иммунной системы, важно пересмотреть рацион и исключить продукты, которые могут негативно влиять на здоровье кишечника и иммунитет. Мы рекомендуем обратить внимание на программы питания "Бездрожжевая" и "Палео АИП", которые разработаны специально для улучшения здоровья ЖКТ и укрепления иммунной системы.
Программы питания от "Баланс Вкуса" включают натуральные ингредиенты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье организма и бороться с воспалительными процессами.
Подобрать программу питания можно на нашем сайте или связаться с нашими менеджерами для консультации — +7 999 276-75-05.
