«БАЛАНС ВКУСА»

Уход, который работает в глубину — а не по верхам После 35 лет коже недостаточно просто «увлажнения». Нужны формулы, которые активно восстанавливают, улучшают плотность кожи, стимулируют выработку коллагена и балансируют микробиоту. Именно поэтому мы в Баланс Вкуса выбрали для Вас косметику из Японии. Почему японская косметика — это инвестиция в молодость? Японская косметология основана на принципах: минимализма, где каждый компонент имеет чёткую функцию, точности, где формулы разрабатываются...

Праздники — это время радости, встреч с близкими и, конечно, изобилия на столе. Но как насладиться угощениями и при этом не перегрузить организм? Наши рекомендации помогут вам сохранить баланс: Подготовьтесь заранее Выбирайте осознанно Учитывайте напитки Отдавайте предпочтение воде или травяным чаям. Если выбираете алкоголь, чередуйте его с водой, чтобы избежать обезвоживания. Замените традиционные тяжёлые блюда полезными альтернативами Например, вместо майонезных салатов добавляйте больше блюд с зеленью или используйте заправку из йогурта или авокадо...

Гликемический индекс (ГИ) — это показатель, который помогает понять, как быстро тот или иной продукт повышает уровень сахара в крови. Этот показатель измеряется по шкале от 0 до 100, где 100 — это скорость повышения сахара после употребления чистой глюкозы. Какие бывают продукты по ГИ: На что влияет гликемический индекс? Продукты с высоким ГИ дают быстрый всплеск энергии, но вскоре вы можете снова почувствовать голод. Продукты с низким ГИ, наоборот, обеспечивают организм энергией равномерно и на долгое время...

Современный ритм жизни и обилие продуктов быстрого питания нередко приводят к перегрузке организма. Именно поэтому необходимость бездрожжевой диеты с каждым годом только растет. Что такое бездрожжевая диета? Бездрожжевая диета предполагает исключение всех продуктов, содержащих дрожжи, таких как хлеб, сдоба, алкоголь, а также некоторые кисломолочные продукты. Основой рациона становятся натуральные и минимально обработанные продукты: свежие овощи и фрукты, нежирное мясо и рыба, орехи, бобовые, цельные злаки без добавления дрожжей...

Сахар под разными именами скрывается повсюду: в выпечке, соусах, соках и даже «диетических» продуктах. Сахар может прятаться под десятками названий. Читая составы, вы можете встретить не только привычное «сахар», но и глюкоза, фруктоза, сахароза, сиропы, концентрат фруктового сока и т.д. Лучшие альтернативы сахару Но что, если вкусную сладость можно сделать полезной? Вот список натуральных сахарозаменителей, которые подарят вам энергию без вреда для здоровья: Стевия – натуральный подсластитель с нулевым гликемическим индексом, идеально подходит для контроля сахара в крови...

FMD (Fast Mimicking Diet) — это диета, которая имитирует процессы голодания, но при этом вы продолжаете питаться. Шестидневный цикл диеты FMD — это полноценный перезапуск организма. Каждый день программы запускает процессы, направленные на очищение, восстановление и омоложение. День 1: Адаптация и клеточное очищение Организм начинает привыкать к псевдоголоданию. Снижается уровень сахара в крови, уменьшается инсулиновая нагрузка, и запускается процесс клеточного очищения. Тело готовится к жиросжиганию...

FMD (Fast Mimicking Diet) — это диета, которая имитирует процессы голодания, но при этом вы продолжаете питаться! Звучит удивительно? Расскажем, как это работает. FMD основана на научных исследованиях, которые доказали, что снижение калорийности на короткий период может запустить процессы клеточной регенерации, сжигания жира и улучшения метаболизма. Программа длится 6 дней: 4 дня с минимальной калорийностью и по одному дню для входа и выхода из диеты. Почему это полезно? ✅Очищение организма: FMD запускает механизмы, схожие с голоданием, но без стресса для тела...

Постоянная усталость, вздутие живота, кожные высыпания, снижение иммунитета... Эти неприятные симптомы знакомы многим. Часто они остаются без внимания, списываются на стресс или неправильный образ жизни. Однако подобные проявления могут сигнализировать об избытке грибка кандида. Что такое кандида и чем она опасна? Кандида — это грибок, который в небольших количествах присутствует в организме каждого человека. В норме он не причиняет вреда, но при определённых условиях его рост выходит из-под контроля...

Питание — основа здоровья и устойчивости к стрессу. Неправильный рацион ослабляет организм, делая его менее стойким к нагрузкам. Чтобы помочь вам поддерживать баланс, нутрициологи «Баланс вкуса» разработали рационы для тех, кто регулярно испытывает стресс. В основе — продукты, которые укрепляют нервную систему и помогают справляться с эмоциональной нагрузкой. Омега-3 жирные кислоты Рыба и семена льна — источник омега-3, который помогает снизить воспаление и уровень кортизола. Омега-3 укрепляют нервную систему, стабилизируют настроение и снижают тревожность...

Питание и стресс: не очевидная связь. Вы уверены, что ваш рацион никак не влияет на уровень стресса? На самом деле, исследования подтверждают прямую взаимосвязь между тем, что мы едим, и нашей способностью справляться с эмоциональной нагрузкой. Фастфуд, сладости, избыток кофеина и алкоголя — все эти продукты дают временное облегчение, но в долгосрочной перспективе они наносят серьёзный удар по нервной системе. Представьте, что ваша энергия — это запас топлива в автомобиле. Если вы заправляете машину некачественным бензином, она будет работать хуже, быстрее ломаться и потреблять больше ресурса...

Осенью организму особенно важна поддержка — снижающиеся температуры и короткие дни требуют сбалансированного рациона для здоровья. Вот ключевые рекомендации для питания в это время: Специи и травы: куркума, имбирь, кориандр, мята и прованские травы согреют и поддержат обмен веществ, а базилик и орегано помогут поддержать иммунитет. Острые специи, такие как корица и кумин, используйте умеренно...

Холодовая аллергия – это реакция организма на низкие температуры, которую можно смягчить с помощью простых и эффективных действий. Вот три ключевых шага, которые помогут вам справиться с этим состоянием: Для борьбы с холодовой аллергией важно укреплять иммунитет, особенно через питание. Питание должно быть сбалансированным, чтобы организм ежедневно получал все необходимые нутриенты для поддержания здоровья и борьбы с аллергическими реакциями на холод. Поддержание стабильного уровня энергии важно для правильного функционирования организма в холодное время года...