Всем привет! Новый день - новый отчет!
Я сегодня примерно до 20 часов ощущала себя картофелиной вареной. Прямо мягкая такая, ленивая, теплая и дайте сверху масла. Намажьте и отстаньте.
Весь день преимущественно валялась. То там посплю, то тут полежу. Виной всему 5 часов ночного сна и второй день женского апокалипсиса. В 20 часов понадобились продукты, а в магазин лениво. Муж из лавки заказал, а я под шумок попросила кофе флэт уайт оттуда. Обожаю! Прямо до дрожи! Подумала, ну может быть взбодрит хоть немножко. Даст силенок хотя бы убраться легонько. Дал...
Так дал, что поужинав гречкой с курицей я врубила музыку в наушники, включила дорожку и как поскакала. 40 минут скакала. Просто шла и шла под музыку. Еле остановилась, потому что детей пора укладывать, а то так бы и дальше шла.
А с учетом того что я сегодня несмотря на "вареность" находила 8к тысяч шагов просто разводя детей везде, то заканчиваю день с закрытыми колечками.
Блин, лежу сейчас, мышцы в ногах так легонько дергает. Обожаю это чувство после длительной интенсивной ходьбы. И блин, видит Бог я готова дальше идти. Сила кофеина! Ну или сила гречки. Лунная курица, дай мне силу!
Я конечно сделала комбо того, чего делать нельзя. Хряпнула кофе, объелась, и пошла ходить быстрым шагом. Но как же хорошо после.
Так, переходим к питанию. Я приняла волевое решение заменить тортильи в рулетиках на омлетный блинчик. Так я делаю завтрак просто очень сбалансированным. Сегодня он был именно таков. Не так вкусно как с лепешками, но надо брать белок все таки из натуральности, а не уповать на протеиновые штуковины.
В блинчике 2 яичка, 2 чайные ложки муки пшеничной без горки (завтра попробую бахнуть овсяную чтобы еще полезнее было), 50 мл молока безлактозного 1,5 процента. Жарю на капле масла. В него старая добрая рикотта и ветчина и получается такая вот красота. Начиталась что еще можно желтки убрать чтобы ну совсем ПП. Но я не готова, желтки это самая вкусная часть яйца вообще. Кощунство какое-то.
На обед куски-куски. А на ужин греча и курица с морковкой.
Итого
Даже без протеиновых батонов подгребаю к норме белка. Был бы нормальный обед, догребла бы.
Ну да ладно, все хорошо! Все хорошо, прекрасная маркиза. Все хорошо, как никогда!
Едем дальше)
