Друзья, я немного простыла, поэтому в голове - полнейшая каша, но! Не могу не поделиться наблюдениями на тему похудания, так как давненько ее не касалась. А написать есть, о чем. Итак...
Как-то так получилось, что из моего рациона постепенно пропала молочка. Не так, чтобы вся, кофе я продолжаю пить с молоком и ем сыр и творог, но уже не каждый день (кроме сыра). Если принять во внимание, что еще совсем недавно я добавляла сметану в салат и тот же творог, то теперь говорю ей твердое "нет"! Чем заменила? Ничем. Никаких масел, йогуртов и соусов. И даже ложки майонеза. Я приноровилась крошить овощи, посыпать их кавказской солью и чесночным перцем, дать немного постоять и - так и ем. Вкусно? Очень! Почему раньше не додумалась, что их можно есть безо всякой заливки - непонятно. Преимущества такого "сухого" салата в том, что после него не пучит, как у Карлсона, живот. Я веду это к тому, что....
Все, что я писала по поводу своего похудания раньше - было переосмыслено уже добрую сотню раз! И только то, что лишило дискомфорта, взято на вооружение. В том числе и пищевой режим.
Помните, я писала вам, что категорически отказалась от позднего завтрака, потому что...? Так вот. Я вернулась к нему. Потому что перестала себя насиловать тем, что раз проснулась, нужно что-то немедленно съесть! У тебя глаз еще не открыт, а ты уже вливаешь в себя кофе и впихиваешь - через не хочу! - творог или кашу! Отныне и присно каша охотно залетает не раньше 11 часов! А то и в 11.30. Это с учетом, что предыдущий ужин был в 19-20 часов.
"Сколько вешать в граммах?". Те самые - три столовых ложки! Наедаюсь ли? Вполне. Плюсом кофе с молоком и кусочек любимого твердого "Советского" сыра (кто живет в Питере, попробуйте, он есть, пусть и не во всех, но в фермерских магазинах - точно!).
Абсолютно комфортно доживаю до обеда в 14-15 часов! Стало воротить не только от картошки, но и от макаронов всевозможных сортов! Поначалу мучилась, как я буду жить, если из моего рациона исчезнет гарнир? Ничего, выжила. Курица, печень, рыба. К ним - овощи (технологию описала выше).
Вчера - впервые! - не зашел в качестве десерта зефир и гранатовый лукум. Не могу сказать, что сладкого вообще не хочу, но не с прежней оглушительной силой! Купила на днях горький шоколад, но поняла, что не хочу и его. Сейчас, пока "лапы ломит и хвост отваливается", пью черносмородиновый морс. На ночь - как обычно мед (и 30 капель пустырника, иначе спать не буду).
Из фруктов остались на перекус только киви и яблоки. Все остальное - даже нюхать не могу. Особенно бананы и груши! Подсела на желтый изюм (киш-миш) и по чуть-чуть засовываю в себя орехи (грецкие и фундук), которые тоже, в принципе, не люблю. Но медицина говорит - надо!
Не знаю, удастся ли мне кардинально похудеть, так как я пока не хочу - чтобы не расстраиваться! - вставать на весы, но есть цель - чтобы застегнулся пуховик!
И вообще зима, как это ни парадоксально, требует от нас изящества, чтобы, под грузом теплой одежды, себя было легко носить! Особенно - по нашему, питерскому, льду!
Удалось кому-нибудь скинуть хотя бы пару кило, а, народ? Истязаем себя ПП или интуитивно поглощаем пищу?
Давайте делиться!
