Рекомендации
Ах, шоколад. Источник радости, утешения и маленьких трещинок на диете. Но вот вопрос: а когда же можно поделиться этим сокровищем с малышом? Шоколад, как известно, сердцеед и маг натур. Но основной его «плутоний» — какао — это совсем другая история. Пора разобраться, когда же можно позволить маленькому человеку познакомиться с этим волшебным порошком и не переживать о последствиях (ну, почти).
Польза какао для малыша Вопреки нашим страхам, какао — не только для мам, которые мечтают сбежать в ванную с плиткой черного. Этот продукт богат антиоксидантами (кто сказал «омоложение»?), магнием и фосфором. Но — сюрприз! — давать его можно раньше, чем кажется: какао-порошок до года — в небольших количествах, конечно, а вот шоколад, девочки, только после 2-3 лет. Не торопите события, дайте детскому желудку шанс.
Чем отличается какао от шоколада?
Тут всё просто, но немного как химия для чайников. Какао — это чистый продукт, без добавок. Бобы, которые сначала обжаривают, потом превращают в какао-порошок и какао-масло. А шоколад — это когда к какао добавляют сахар, а иногда и жиров (спасибо, но нет). Вот поэтому он такой вкусный и почему-то всегда заканчивается.
С какого возраста давать шоколад ребенку?
Теперь самое интересное. Какао-порошок можно с 8 месяцев, но не переусердствуйте — жиры пока лишние, а от шоколадного напитка с 12 месяцев никто не пострадает. А вот если вы мечтаете о том дне, когда малыш попросит кусочек шоколадки, держитесь до 2-3 лет. Ну серьезно, это не только про сахар — ещё и сочетание масел, сахаров и радости, которая может быть слишком сложной для маленького животика.
Какую форму шоколада выбрать?
Выбирайте мудро: черный шоколад. Он не только реже приводит к истерикам, но и полон магния и железа — как раз то, что нужно деткам после того, как они отбегали весь день в парке. Начинайте с малого: не более 20 граммов в неделю для детей старше 3 лет. Больше — не значит лучше (даже если вам так кажется). ### Подходящие какао-продукты для малышей Если вы всё еще боитесь перепутать какао с шоколадом — обратите внимание на специальные детские каши с какао. Продукт 2-в-1: малыш получает полезности, а вы — шанс съесть шоколадку без чувства вины.
Как правильно вводить шоколад в рацион ребенка?
Теперь о самом сладком. С 12 месяцев можно дать малышу горячий шоколад — но не больше, чем глоток, если уж на то пошло. Помните, что детки маленькие, а шоколад может оказаться слишком большим «бумом» для их системы. Хотите, чтобы ребенок ел шоколад как взрослый? Подождите до 2-3 лет и позвольте его организму справиться с магией какао, масла и сахара. Лучше начать с одного-двух кусочков в неделю — не больше 20 граммов. А после 3 лет можно позволить ребенку чуть больше радости, до 50 граммов в неделю, без опасений за пищеварение.
Какой шоколад лучше для детей?
Черный шоколад — ваш герой. Он не только полезнее (да здравствуют минералы!), но и реже приводит к «слишком активному» поведению. А вот молочный шоколад сладкий и, хоть он тоже вкусен, не идеален. Белый шоколад? О, нет, спасибо, там нет даже намека на какао, только сахар и мечты.
Возможные риски при употреблении большого количества шоколада Чрезмерная любовь к шоколаду в раннем возрасте может обернуться бедой для желудка малыша, особенно если он ещё не готов к этой шоколадной симфонии. Подождите до 2 лет, чтобы малыш не столкнулся с проблемами. И да, сладкий шоколад может подстегнуть активность, так что, если ваш ребенок вдруг запоёт в 3 часа ночи, вы знаете, кого винить.
Подытожим: какао и шоколад — это радость для вас и вашего малыша, но вводите их с умом. Наблюдайте за его реакцией, не торопитесь, и однажды ваш ребенок поблагодарит вас за это.
Источник: https://www.bebe-m.com/actualites/les-conseils/introduire-cacao-repas-bebe/
#ребенок #УчимсяЕсть #РодителиДетей #развитиеребенка #кормление #питаниеребенка #ЗдоровоеПитание #ЗдоровыеДети #ДетскоеПитание #кормлениеребенка #детскиерецепты #ДетскаяБезопасность #прикорм #здоровьеребенка #питание
