С похолоданием на обогрев тела расходуется до 90% жировых запасов.
И наш предусмотрительный организм старается накопить к зиме побольше жира. Отсюда повышенный аппетит, тяга к сладкому, жирному, калорийному.
Не идите на поводу!
На столе должны быть продукты, богатые питательными веществами, надолго насыщающие, укрепляющие иммунитет, что позволит контролировать вес и оставаться здоровыми.
Многие не любят субпродукты, а зря.
Куриные сердечки - настоящий деликатес среди субпродуктов.
Помимо исключительного вкуса и приятной необычной текстуры, они отличаются малым количеством калорий и богатым набором полезных для организма микроэлементов.
Употребление сердечек будет не лишними и для полностью здоровых людей, не связанных со спортом и не сидящих на диетах.
Включение сердечек в рацион оказывает общеукрепляющее воздействие, стимулирует работу иммунитета, особенно важную в периоды распространения вирусных заболеваний.
Нужные микроэлементы, содержащиеся в сердечках, способствуют здоровому функционированию организма в целом.
Ещё о пользе куриных сердечек - читайте внизу статьи.
Попробуйте пряные сердечки по проверенному рецепту
с программы похудения!
Необычный восхитительный вкус и сочное сочетание овощей и субпродукта - вас приятно удивит и разнообразит ваш рацион.
Пряные сердечки с овощами и киноа или кускусом
Я готовила с киноа, вы решайте сами!
📝 Ингредиенты
- киноа или кус-кус – 150 г
- куриные сердечки – 600 г
- сладкий перец – 1 шт
- морковь – 1 шт
- фасоль стручковая – 120 г
- зеленый лук – 30-40 г
- чеснок – 1 зубчик
- зира – ½ ч.л.
- паприка – ½ ч.л.
- черный перец, соль по вкусу
👨🍳 Приготовление
Отварите киноа, предварительно очень тщательно промыв в кипящей воде в соотношении 1 ч киноа - 2 стакана воды.
Если готовите кускус залейте его кипятком (примерно 300 мл), посолите и оставьте под крышкой до тех пор, пока он не впитает всю воду.
Сердечки разрежьте пополам
и обжарьте на сухой сковороде с антипригарным покрытием до побеления
5-7 минут 👇👉
Перец и морковь нарежьте соломкой, выложите на сковороду,
добавьте спаржевую фасоль и слегка обжарьте без масла 3-4 минуты 👇👉
Добавьте сердечки и готовьте еще 1-2 минуты.
Добавь мелко порубленный чеснок, зелёный лук и специи.
Продолжайте готовить 1 минуту,
Затем добавьте киноа (или кус-кус), перемешайте, снимите с огня.
Можно подавать к столу 👇👉
Приятного аппетита ❤️❤️❤️
🙏 Помните, что сбалансированное, вкусное и питательное меню каждый день – это основа здоровья, стройности и красоты.
Чтобы оставаться в прекрасной форме, важно получать с едой все необходимые питательные вещества, витамины и минералы.
