В этой статье я исходя из своего опыта расскажу вам, какие 5 продуктов нужно исключить из своего рациона питания.
Заслуженное первое место в нашем рейтинге открывает САХАР.
От этого продукта стоит избавится однозначно.
И это не только кристаллический порошок, который вы добавляете себе в чай.
Обратите свое внимание и на различные напитки, которые содержат сахар(соки, газированные напитки и тому подобное).
Твоя цель заменить это все на воду.
Начните пить больше воды и необходимости пить различные сладкие напитки не будет.
Второй продукт от которого 100% нужно избавиться это СНЕКИ.
Тут идет речь о вредных снеках, которые продаются в привычных для нас шелестящих пакетиках.
Там содержится множество химикатов, которые нацелены на то, чтобы только усилить ваш аппетит.
Что приведет вас к дополнительному потребление пищи и соответственно к лишним калориям.
На третьем месте расположился продукт, от которого будет избавится тяжелее всего. Это БЕЛАЯ МУКА.
В первую очередь это кондитерские изделия, выпечка и хлеб.
На своем опыте знаю как тяжело убрать из рациона хлеб.
Но поверьте мне, если вы откажетесь от хлеба, то вы сделаете огромный шаг к своему идеальному телу.
Хлеб сказывается на вашем животе.
И если вы перестанете его потреблять в пищу, то ваша талия будет становиться стройнее на глазах.
Четвертое место забирает ФАСТФУД.
Такие продукты всегда можно заменить на что-то более полезное.
Бургеры, бутерброды с майонезом, пиццу и прочие гадости забудьте.
Обратите внимание на овощные или фруктовые салаты и другие здоровые продолжения своего обеда.
Заключительно пятое место занимает МОЛОКО и МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ.
Обратите внимание на этот продукт.
Он вредит далеко не всем.
Определить мешает ли он избавиться от лишних килограмм именно вам очень просто.
Для этого рекомендую вам убрать из своего рациона молоко и молочные продукты хотя бы на одну неделю.
Если через это время вы увидите, что ваша фигура стала более стройной и пару лишних килограмм ушли, то скорее всего эти продукты заставляют вас набирать лишний вес и лучше от них избавиться.
Если же никаких существенных изменений не произошло, то можете оставлять в своем рационе разумное количество молока и молочной продукции.
И так, давайте еще раз пройдем по списку продуктов, которые необходимо исключить из своего рациона.
- Сахар и сахаросодержащие продукты
- Вредные снеки
- Продукция из белой муки
- Фастфуд
- Молочные продукты
А если ты хочешь получить еще больше знаний о похудении, тогда подписывайся на мой канал, я тут каждый день делюсь советами и опытом, с помощью которого я похудел.
Так же если тебе была интересна данная статья, то посмотри мои прошлые публикации, там еще больше интересного!
