Фитнес Революция

В этой статье я расскажу вам топ 10 своих любимых и простых рецептов низкокалорийных блюд, которые могут помочь в похудении: Ингредиенты: - 1 банка тунца в собственном соку - 1 огурец - 1 помидор - Листья салата - Оливковое масло, соль и перец по вкусу Приготовление: Ингредиенты: - 200 г куриного филе - Соль, перец, специи по вкусу - Лимонный сок Приготовление: Ингредиенты: - 1 морковь - 1 картофель - 1 луковица - 1 кабачок - 1,5 л воды - Соль и перец по вкусу Приготовление: Ингредиенты:...

🌟В данной статье я хочу рассказать вам, о том зачем кушать яйца при похудении и о пользе высококачесвтенного белка который в них содержится. 🌟 Вам будет интересно прочитать эту статью, если вам хочется узнать, что из себя представляет такой продукт как яйца, какая у него энергетическая и пищевая ценность, зачем на похудениии есть яйца и какие яйца лучше употреблять. Яйца - популярный и доступный продукт, который использует в своем рационе почти каждый человек. Большинство людей когда начинают...

🌟В данной статье я хочу вам рассказать про то , что такое кардиотренировка, на какой орган она воздействует и какие результаты мы можем ожидать при похудени🌟 Вам будет интересно почитать эту статью если вам интересно, для чего нужна кардиотренировка для похудения и какие упражнения будут более эффективными.  Кардиотренировка - тренировка в которой основная нагрузка идет на сердечную мыщцу, то есть тренировка воздействует на сердце. Укреплению середечной мыщцы способствуют любые виды тренировок, но особенно эффективными считаются кардиотренировки...

🌟В данной статье я хочу вам рассказать о таком упражнении, как "планка", что из себя представляет это упражнение, какие бывают виды, в чем польза данного упражнения и как правильно его выполнять.🌟 Вам будет интересно прочитать эту статью, если вы заниматесь спортом или пытаетесь похудеть и вас интересует, что из себя представляет это упражнение и как же правильно его делать. Главная функция данного упражнения заключается - в улучшении осанки, укреплении мыщц спины и снижении болей в спине. ...

Выполнение любых кадриотренировок, лимфадренажных, силовых и других тренировок требует от нас предварительной растяжки и разогрева мыщц, сухожилий, суставов, чтобы нам было проще заниматься, и чтобы избежать любых травм. 🌟Поэтому в данной статье я хочу с вами поделится зачем я делаю разминку перед тренировкой и как правильно ее делать🌟 Разминка - это комплекс упражнений 💪 направленных на разогрев и растяжку мыщц, суставов перед предстоящей тренировкой, во избежание травм которые можно получить на тренировке при выполнении упражнений к которым наше тело не готово...

✨️В данной статье я хочу вам рассказать, что я узнал о перекусах за время своего похудения, что вообще из себя представляют перекусы, какая еда будет вредной, а какая полезной для перекуса. Вам будет интересно это прочитать , потому что вы наверное даже и не догадыватесь , что такой небольшой факт, играет огромную роль в похудении и в целом от него зависит будем мы запасать наш жир или сбрасывать его и достигать новых высот в мире спорта и похудения. Перекус - это такой небольшой по объему прием пищи, который помогает предотвратить чувство голода...

В данной статье я хочу с вами поделится моими любимыми лимфодринажными упражнениями которыми я сам пользуюсь, какую же я заметил они приносят пользу для нашего организма и расскажу как понять, что вы нуждаетесь в такой тренировке, почему благодаря таким упражнениям можно сбросить вес, снять оттеки, убрать целлюлит и укрепить иммунную систему организма Давно худеете, пытаесь сбросить вес , перебровали уже все диеты, но вес все так же не сдвигается с места, то стоит обратить внимание на то в каком...

🌟В данной статье я расскажу о пользе творога при похудении, почему же он полезен и как сделать так, чтобы употреблять его без вреда здоровью. Творог - это молочный продукт, который достаточно быстро усваивается пищеварением, а так же содержит в себе большое количество полезных веществ, которые оказывают благоприятное влияние на наш организм. ✨️Иногда люди которые сидят на диете ошибочно думают, что если они будут кушать творог обезжиренный, то это будет намного ползенее для их организма, чем если творог жирности 2, 5%-9%❕️...

В данной статье я хочу поделится с худеющими людьми, которые любят себя побаловать сладеньким 🍰 моим любимым рецептом "вкусного рулета с творогом и малиновым джемом из готового слоенного теста". Его польза заключается в том, что он является диетическим блюдом, поэтому можно наслаждаться своей любимой пищей и не бесокоится о том, что прибавите вес. Рулет с творогом - это выпечка из готового слоенного теста с творожной начинкой. Вкусный, нежный рулет с золотистой корочкой и воздушной творожно-малиновой начинкой, которая заставит трепетать ваши вкусовые сосочки...

В данной статье я хочу рассказать исходя из личных наблюдений, какие существуют основные причины почему же мужчинам и женщинам трудно сбросить вес, а так же расскажу, что представляют из себя эти проблемы. Большинство людей используя все методы похудения, придерживаются правильного питания и занимаются фитнесом, но все равно не могут сбросить вес, почему же ? Как раз таки потому что сюда вступает главная проблема - стресс, который мешает худеть и сбрасывает все наши старания на минимум. Почему...

А данной статье я хочу с вами поделится рецептом своего любимого ПП омлета, рассказать как я его готовлю, сколько времени у меня занимает его готовка, что он из себя представляет и какими продуктами я пользуюсь! Диетический омлет - это такое блюдо, которое является низкокаллорийной и вкусной едой. Такое блюдо подходит самое главное для худеющих людей, а так же для людей разных возрастов детей и взрослых. Воздушный, легкий и тающий во рту омлет, со спелыми тущенными помидорами и красным перцем,...

В данной статье я расскажу на своём опыте, почему так важно пить воду при похудении, сколько и какую воду лучше пить! Организм человека состоит на 55-65% из воды и если вдруг ее недосточно, то это сказывается практически на всех процессах организма, а самое главное на метаболизме. Я считаю , что вода нужна для поддержания нормального веса, так как если человек будет пить мало воды, то у него будут хуже работать такие важные процессы в организме, как: Когда пьешь воду, то примерно, через минут...