Повышенный холестерин — это не приговор, но тревожный звоночек. Он ведет к атеросклерозу, почечной недостаточности и увеличивает риски инсульта и инфаркта.
🔥 КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН?
Секрет в вашем рационе! Главная цель — сократить животные жиры из мяса и жирных молочных продуктов. Вашим лучшим другом станут полиненасыщенные жиры, клетчатка и сложные углеводы. Именно они помогут организму избавиться от излишков холестерина.
Хотите правильно и сбалансированно питаться, но не знаете где взять рецепты?Тогда скачивайте наш гайд "Готовые рационы правильного питания", благодаря которому вы сможете нормализовать свой вес и улучшить общее состояние организма.
Готовы вкусно и полезно снижать холестерин? Держите рецепт!
🚀 ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ:
* Овощной бульон – 150 г
* Чечевица – 130 г
* Томаты в собственном соку – 400 г
* Стебли сельдерея – 2 шт.
* Морковь – 100 г
* Красный лук – 120 г
* Чеснок – 2 зубчика
* Кумин – 1 ч.л.
* Кориандр – 1 ч.л.
* Красный перец – 1 ч.л.
* Лимонный сок – 2 ст.л.
* Имбирь – 1 ч.л.
* Соль – по вкусу
* Растительное масло – 1 ч.л.
* Розмарин – 1 ч.л.
🍲 Промываем чечевицу и заливаем водой. Нарезаем лук, сельдерей и морковь кубиками. Обжариваем на масле лук с сельдереем пару минут. Добавляем специи, чеснок и продолжаем готовить. Через минуту добавляем морковь и тушим до готовности. Затем добавляем томаты, бульон, розмарин, лимонный сок и солим. Тушим до готовности бобовых.
Врачи утверждают: наш образ жизни, включая питание, играет ключевую роль в здоровье. Наследственность, экология и медицина тоже важны, но вторичны.
Не знаете с чего начать? Мы приготовили для вас пошаговые гайд, который изменит ваш подход к питанию "Наглядный способ составления рациона".
С любовью и заботой о вашем здоровье Международная Академия Нутрициологии 💚
Еще больше полезной информации об академии на нашем сайте.
