МАН Нутрициология

» Марина Жадецкая, психолог и ведущая нашего интенсива, поделилась с нами одной простой, но очень рабочей практикой, а мы, конечно, делимся этим секретиком с вами ✨ Метод называется «Пауза 90 секунд». Бывает, желание переесть приходит резко, почти как волна. Внутри будто включается срочность: «Мне нужно это съесть прямо сейчас», «Я не могу остановиться», «Если не съем, станет только хуже». В такие моменты человек часто действует автоматически, потому что импульс кажется сильнее любого решения...

Мы уже с вами говорили о том, что переедание не всегда начинается с холодильника и не всегда связано только с голодом. Иногда за ним стоит усталость после длинного дня, иногда — строгий запрет, иногда — привычка есть “за компанию”, а иногда — желание просто выдохнуть и почувствовать хоть немного спокойствия. Давайте теперь посмотрим ещё глубже. Что обычно делает человек после переедания? Чаще всего он смотрит на сам факт: «Я съела лишнее», «Я снова сорвалась», «Опять не получилось остановиться»...

В новых законодательных реалиях (приказы Минздрава № 434н и № 436н) важно не просто «иметь диплом», а иметь документ с актуальной формулировкой. С этой целью мы запускаем обновленную программу профессиональной переподготовки с дипломом нового образца. Вы актуализируете знания и получите дополнительные модули с учетом законодательных изменений и реалий рынка. И главное — получите документ, который закроет все вопросы со стороны клиентов, рекламных площадок и регулирующих органов. Что входит...

Иногда клиент смотрит только на цифру на весах и не видит ничего другого. Он может уже меньше переедать по вечерам, быстрее возвращаться после откатов, спокойнее относиться к еде и лучше слышать своё тело, но если вес стоит, внутри всё равно появляется тревожная мысль: «Наверное, ничего не работает». Именно в такие моменты особенно важна роль специалиста. Потому что нутрициолог видит не только вес, а весь путь клиента: как меняется его поведение, как он реагирует на сложные дни, как перестаёт ругать...

Очень часто переедание начинается не с “плохой дисциплины”, а с привычной среды, повторяющихся сценариев и маленьких ситуаций, которые каждый день подталкивают к автоматическому выбору. 👉 Пищевые ловушки могут выглядеть совершенно обычно: печенье на столе, вечер после тяжёлого дня, перекус за компанию, мысль “день уже испорчен” или строгий запрет на любимые продукты. Разберём 5 самых частых ловушек 🍽 ✅ 1. Ловушка видимости То, что лежит на виду, съедается чаще не потому, что человек действительно этого очень хочет, а потому что мозг постоянно получает сигнал: “Вот оно, можно взять”...

! Мы в МАН подготовили решение, которое поможет нутрициологам комфортно адаптироваться к изменениям в законодательстве РФ. Напомним, что с 1 сентября 2026 года название «нутрициолог» становится медицинской специальностью. И если у вас нет медицинского образования, называть себя нутрициологом больше нельзя — это может повлечь административные риски. Ваши знания, опыт и дипломы по нутрициологии по-прежнему действительны, так как вы получили их до 01.09.26 года и закон обратной силы не имеет. Но...

После поста о продуктах, которые помогают дольше чувствовать сытость, хочется показать, как это может выглядеть не в теории, а в обычной тарелке. Потому что иногда переедание начинается не вечером, когда рука уже тянется к сладкому или перекусам, а намного раньше — когда в течение дня человеку не хватило нормальной, устойчивой еды. Если приём пищи слишком лёгкий, в нём мало белка, клетчатки, полезных жиров и сложных углеводов, через пару часов может появиться ощущение: «Я вроде ела, но снова чего-то хочу»...

Давайте посмотрим на переедание с той стороны, с которой нутрициолог начинает чаще всего, — с питания. Потому что иногда тяга к перекусам, вечернее “хочу что-нибудь вкусное” и ощущение, что человек всё время ищет еду, действительно связаны не только с эмоциями, но и с тем, что в рационе не хватает устойчивой сытости. Если приём пищи слишком лёгкий, в нём мало белка, клетчатки, жиров или сложных углеводов, телу может быть сложно держать стабильность в течение дня. Тогда человек быстрее устаёт, чаще ищет быстрые источники энергии и легче уходит в хаотичные перекусы...

? Мы уже разобрали, что с 1 сентября 2026 года нутрициология официально входит в номенклатуру медицинских специальностей. Для рынка в целом это хорошая новость — профессия получает государственное признание. Но для специалистов с «обычным» дипломом это может означать новые вызовы. Вот что, по мнению экспертов, меняется для специалистов после 1 сентября: ✔️Рынок становится прозрачнее ✔️У специалистов появляется больше понимания, как корректно себя позиционировать в актуальных условиях. ✔️Профессия обретает четкие границы ✔️Государственное регулирование — это не ограничение, а ориентир...

Постоянно срываюсь на выпечку. К вечеру нет ни сил, ни настроения, а вес стоит на месте». Такой запрос был у нашей выпускницы. На первый взгляд — всего около 5 лишних килограммов. Но за этой цифрой скрывалось гораздо больше: ▫️ хроническая усталость; ▫️ тревожность; ▫️ отёки по утрам; ▫️ тяжесть после еды; ▫️ акне и выпадение волос; ▫️ нерегулярный цикл; ▫️ постоянные срывы на сладкое и мучное. Она не хотела очередную жёсткую диету. Она хотела снизить вес без борьбы с собой, вернуть энергию, наладить гормональный баланс и наконец перестать жить от срыва до срыва...

После эфира с психологом Мариной Жадецкой хочется ещё раз вернуться к важной мысли: переедание не всегда решается жёсткими ограничениями, запретами и попыткой “просто взять себя в руки”. Очень часто человеку нужны не новые правила, а простые опоры, которые возвращают телу и психике ощущение стабильности. Потому что если человек весь день держится на силе воли, ест нерегулярно, мало спит, копит усталость и не умеет отдыхать иначе, кроме как через вкусную еду, то вечернее переедание становится не “слабостью”, а закономерной реакцией на перегруз...

🔥🔥🔥 Ссылка на вход 👉 https://academyofnutrition.ru/ether