МАН Нутрициология

Это был великолепный путь тех участников, которые как раз были первопроходцами, первооткрывателями, и действительно этот курс меняет жизни людей. Кто-то осознал свои ошибки, получил море инсайтов, кто-то увидел себя и понял, что ему делать со своим здоровьем, у кого-то уже стал снижаться вес, кто-то решил свои вопросы с уровнем энергии, но в любом случае я уверена, что каждый найдет для себя пользу в этом прекрасном курсе. И я, как ментор-наставник, которая вела всю эту группу, понимаю всю ценность курса «Сам себе нутрициолог». Я надеюсь, что вы действительно станете «Сами себе нутрициологами»...

Появлялась уверенность, опора и ясность. И это, пожалуй, самый ценный результат. Если, читая эти отзывы, у вас возникает мысль «я тоже так хочу» — она не случайна. Мы уже формируем лист ожидания на второй поток «Сам себе нутрициолог»...

Иногда вес стоит, даже если вы делаете всё «правильно»: сладкое убрали, спорт добавили, шагов 10–15 тысяч в день — а тело не откликается. Так было и у нашей студентки. 52 года, вес 68–69 кг, тип “груша” — низ тяжёлый, верх узкий, одежду стало сложно подбирать. Физический дискомфорт перерос в неуверенность в себе. Она старалась, но результат не приходил. Тогда решила: нужно понять, как работает организм на самом деле. Так началось её обучение в МАН 🎓 🌿 Во время обучения она перестроила привычки:...

🥳 На этой неделе заканчивается первый поток программы «Сам себе нутрициолог». И если честно — это тот редкий момент, когда внутри одновременно гордость и радость. К нам приходят с усталостью, которая не проходит даже после сна. С ощущением, что тело постоянно подаёт сигналы, но непонятно какие именно. С вздутием, проблемами с ЖКТ, весом, который не реагирует на усилия, и анализами «в норме», за которыми всё равно стоит плохое самочувствие. С тревогой, недоверием к назначениям и ощущением хаоса...

🌙 Если вечером тело устало, а мозг не останавливается, часто дело не в мыслях, а в том, что нервной системе банально не из чего восстанавливаться. Слишком лёгкий ужин, отсутствие белка или холодная еда оставляют организм в режиме напряжения. Хороший вечерний приём пищи — это тёпло, сытно и спокойно для ЖКТ. 💡 Рецепт: тёплый боул с курицей, пюре из цветной капусты и зелёным соусом Этот вариант хорошо подходит для вечера: мягкий по текстуре, насыщает и не перегружает. Ингредиенты: — куриное...

🌙 Многие замечают одинаковый сценарий: днём получается держаться, справляться с делами, быть собранным. А ближе к вечеру накрывает тревога, внутреннее напряжение, суетливые мысли и ощущение, что сложно выдохнуть. Чаще всего это связано не с «характером» и не с повышенной тревожностью как чертой личности. В основе лежит истощение регуляторных систем организма. К вечеру нервная система уже использовала большую часть ресурса. Если в течение дня было много стресса, мало восстановления и питания, мозг остаётся без достаточного количества «тормозящих» факторов...

🌙 Если вечером сложно расслабиться, мысли крутятся по кругу, а тело устало, но сон не приходит — это не всегда про стресс или тревожный характер. Часто мозгу просто не хватает строительных элементов для торможения. В течение дня нервная система активно работает, расходует ресурсы и нейромедиаторы. И если вечером она не получает поддержки, «выключиться» становится сложно. Вот продукты, которые мягко помогают нервной системе перейти в режим восстановления 👇 🌾 Крупы: гречка, киноа, рис Это источник...

Если вы просыпаетесь уже уставшими, первое желание — лечь спать раньше или «доспать» в выходные. Но количество часов сна не всегда решает проблему. Качество восстановления зависит от того, в каком состоянии организм засыпает. Вот что чаще всего мешает действительно восстанавливаться ночью: 🔸 Стресс днём Даже если вы «привыкли» к напряжению, нервная система его учитывает. Когда стресс высокий, тело ночью остаётся в режиме готовности, сон становится поверхностным. 🔸 Скачки сахара в крови Ужин...

И уже завтра стартует наш интенсив «Нейромедиаторы в практике нутрициолога: влияние на энергию, настроение и сон через питание». 🔥Это четыре живые встречи, на которых вы глубже научитесь понимать своих клиентов, как можно через питание воздействовать на энергию, настроение и сон. Если вы еще не присоединились, сейчас время...

». Сегодня делимся ещё одним результатом студентки, которая прошла путь восстановления через системную работу с питанием и ЖКТ. 🔥В точке А были проблемы с пищеварением, СРК, лишний вес и выраженное выпадение волос. Постоянная усталость, вялость и быстрая утомляемость. До начала работы она пробовала разные диеты, активно тренировалась, но нужного результата это не давало. В плане здоровья ситуация выглядела знакомо многим: во время курсов лечения становилось легче, но как только препараты отменялись, через некоторое время всё возвращалось к исходному состоянию...

Если вы устали от «быстрой» стимуляции, после которой — откат, тревожность и проблемы со сном, давайте познакомимся с биофлавоноидами 🌿 Это умная энергия на уровне клеток. Почему биофлавоноиды реально бодрят? 👉 Они являются антагонистами рецепторов к аденозину — того самого вещества, которое сигнализирует мозгу «я устал». 📌 В отличие от кофеина: — не перегружают нервную систему — не вызывают привыкания — не нарушают сон Энергия появляется мягко и держится стабильно. Но это не всё 👇 Биофлавоноиды...

Постоянная усталость и нервное напряжение — не всегда следствие стресса и недосыпа. Часто это прямой сигнал организма о нехватке ресурсов 😔 Если отдых не помогает, а фраза «просто меньше нервничай» вызывает лишь раздражение — время смотреть глубже...