Терапевт Клэр Бейли назвала два наиболее полезных продукта для первого приема пищи.
Для длительного чувства сытости и сохранения фигуры подойдут куриные яйца и небольшой кусочек лосося на завтрак.
По словам специалиста, эти продукты насыщают организм полезными веществами и эффективно помогают бороться с лишним весом.
Белок — универсальный микроэлемент, который восстанавливает мышечную массу и снижает риск хронических заболеваний. Суточная норма — около 60 граммов. Среди лучших источников белка — лосось и яйца. Рыбу можно выбрать даже копченую.
Для разнообразия рациона можно добавить греческий йогурт без наполнителей — доступный вариант перекуса с высоким содержанием белка, сообащет «Лента.ру».
Ранее ИА Кулик рассказал, что эксперт Кобылкина рассказала, как хранить овощи и фрукты, чтобы они не портились.
Автор: Игорь Григорьев
