После того как я в соцсетях рассказала о своём опыте отказа от сладкого, поступило много уточняющих вопросов. Ниже отвечу на некоторые из них👇🏻
Вопрос 1️⃣: «Промышленные сладости, это понятно. А фрукты есть можно?»
Фрукты присутствую в моём рационе редко. Вчера я съела два персика, сегодня половину, а в отпуске, например, были дни, когда я не ела фрукты совсем.
Я отследила, что это было единственное нарушение в питание в виде фруктов, и оно приводило к набору веса.
Когда употребляю фрукты, вес стоит на месте. Когда их не ем, килограммы уходят. Поэтому я очень аккуратна с фруктами!
Что касается сухофруктов, в повседневной жизни я их не использую, они мне неинтересны.
Сухофрукты — это те же самые фрукты, только высушенные. Если говорить о фруктозе, которая содержится во фруктах, в сухофруктах она будет ещё в большей концентрации.
Очень часто перед тем, как высушить сухофрукты, их замачивают во фруктовом сиропе. Будьте аккуратны и помните, что есть сухофрукты с очень высоким содержанием сахаров, например, финики.
Вопрос 2️⃣: «Сахар всё равно присутствует в разных продуктах. А глюкоза для мозга?»
Задача не просто отказаться от сладкого, необходимо сбалансировать питание.
Мы не сможем выжить без углеводов! Это основной продукт, которым питаются абсолютно все народности, люди, живущие в разных уголках мира. У нас это картофель и хлеб. В Китае и на Бали рис.
Если в вашем рационе есть крупы, такие как рис, пшено, кукурузная крупа, вы легко будете обходиться без сладкого. И мозг, за который вы переживаете, получит все питательные вещества, которые ему необходимы.
Нужно ли исключить фрукты с позиции Китайской медицины абсолютно всем👇🏻
Нет, не нужно! Фрукты могут быть в вашем рационе. Если выбирать между фруктами и ягодами, лучше, если это будут ягоды, желательно сезонные.
Сезонные – это те, что растут в том регионе, где вы живёте.
Количество употребляемых фруктов в день должно соответствовать объёму двух средних яблок.
По рекомендациям Китайской медицины, в холодный период в рационе не должно быть сырых фруктов и овощей.
Они холодные, и будут охлаждать организм. А ещё приводить к задержке жидкости и далее к образованию Сырости, что проявится набором веса.
Зимой нам нужна янская Энергия, в том числе для поддержания пищеварительного Огня.
Фрукты могут быть в вашем рационе и в холодный период, если👇🏻
▫️вы достаточно здоровы
▫️у вас всё в порядке с весом
▫️не отекаете и чувствуете себя прекрасно
▫️не мёрзнете
▫️нет тумана в голове
▫️не бывает неоформленного стула
Это при условии, если зимой вы много времени проводите в тёплых помещениях и не мёрзнете.
Каждый раз, когда вы выбираете есть или не есть фрукты/овощи, прислушайтесь к своему организму👂🏻
Если у вашего ребёнка текут сопли, вы не можете избавиться от аденоидов, минимизируйте сырые фрукты и овощи.
Если вы съели яблоки, например, и у вас заболел и вздулся живот, ограничьте их употребление.
Всё индивидуально и то, как организм отреагирует на сырые продукты, зависит от его состояния. Может быть: понос, неоформленный стул, вздутие, но это не самое страшное.
Если вы не совсем здоровы и поели сырых фруктов/овощей, не образуется Энергия, которая очень нужна для работы всего организма 🙌🏻
Подписывайтесь на канал и узнавайте ещё много нового о Китайской медицине ❤️
#ХестановаТамара
