Как победить бессонницу самостоятельно, без специалиста? 10 правил здорового сна
Это как с похудением. Чего бы ни делал доктор, каких бы таблеток ни назначил — если вы продолжаете есть то, что приводит к набору веса, результата не будет. Со сном точно так же. Можно ставить иглы, пить травы, но если вы нарушаете базовые правила — сон не наладится...