Всем привет! С вами Ксения Глинкина, и сегодня мы поговорим про ТОП-5 полезных перекусов, которые можно есть во время просмотра сериалов или фильмов.
Почему это важно?
Во-первых, когда мы смотрим что-то увлекательное, наше внимание полностью в сюжете, а система пищеварения не работает на полную. Поэтому, если уж перекусывать, то важно выбирать те продукты, которые будут полезны для нашего организма.
Во-вторых, многие из нас любят покупать снеки в кинотеатрах или магазинах. Но чаще всего они содержат не самый лучший состав, который может повлиять на микрофлору кишечника, уровень глюкозы и инсулина.
И в-третьих, всем знакомо это ощущение тяжести и дискомфорта после трех часов фильма и пачки чипсов или попкорна. Поэтому лучше подобрать здоровые альтернативы!
Итак, вот мой ТОП-5 полезных перекусов:
1. Овощные чипсы
Приготовьте их из свеклы, моркови или тыквы. Это вкусно и полезно!
2. Орехи и семена
Миндаль, грецкие орехи или семена тыквы отлично утоляют голод и богаты полезными жирами.
3. Фрукты и ягоды
Свежие или сушеные, они всегда поднимут настроение и зарядят энергией.
4. Греческий йогурт с фруктами
Вкусный и полезный десерт, который также поддержит здоровье вашего ЖКТ.
5. Батончики домашнего приготовления
Выбирайте только натуральные ингредиенты, и ваш перекус будет не только вкусным, но и полезным!
Эти перекусы можно легко приготовить дома и взять с собой, а также предложить детям, особенно если у них есть проблемы с ЖКТ или аллергии.
Конечно, одними перекусами здоровье не восстановить, но такой подход — шаг в правильном направлении! А чтобы держать свое здоровье, дарю вам чек-лист: 5 главных анализов при проблемах с пищеварением. Скачивайте, и проверяйте себя и своих близких.
