Здравствуйте! 🌻
Продолжаю похудение. Худела с 73,5 кг хочу вес в 50 кг.
Рост 151см, возраст 46 лет, вес на данный момент 61,400кг.
21 и 22 сентября была у подруги и ничего не считала.
Если 21 числа вносила в дневник, но все данные уже будучи у подруги были на глаз по весу и по калориям. Потому что калории готовых блюд, я точно не знала, потому что готовила не сама.
Перекусывала ещё дома:
Остальная еда у подруги.
Примерный калораж за 21 сентября
То уже 22 сентября ничего не вносила. Из еды все тоже самое, только не было коньяка и колы.
А сегодня 23 сентября дома. Все вносила.
Обед, полдник не фоткала.
В обед борщ. На полдник драников пару съела и пиццу попробовала, которая стояла в холодильнике с моего приезда из рейса. И она засохла, стала невкусной. Пришлось выкинуть. Я не съела даже тот кусок, который вбила.
Ужин:
Итого вышло за день:
Аааа, забыла. Пока писала отчёт вспомнила. Ещё покупала дочери воздушный мармелад и она меня угостила тремя. Забыла внести. Вот их можно вбить вместо куска пиццы. Жира и калорий будет даже меньше.
Худею дальше)
***
Обязательно! читаем ПРАВИЛА КАНАЛА прежде чем писать комментарий! Ещё в статье с правилами есть ссылки на подборки моих других публикаций.
***
📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить
***
Здоровья, добра и счастья Вам! Давайте будем взаимовежливы! 🫶
