Тюменцам эксперты Роспотребнадзора назвали пять продуктов, которые обязательно должны быть на столе. Об этом сообщили специалисты ведомства.
Список включает в себя продукты из разных групп: орехи, которые содержат полезные жиры, клетчатку и белки, а также железо, йод, цинк, селен, витамины группы В, Е. Уменьшают воспаление и снижают риск хронических заболеваний.
Бананы богаты клетчаткой, калием, кремнием, железом, магнием и витаминами В, С, Е, улучшает пищеварение.
В облепихе много витамина С, а также необходимые витамины А, Е, Н, группы В, содержит железо, кальций, магний, натрий, калий, фосфор. Такой богатый набор предотвращает развитие сезонных вирусных заболеваний, а также препятствует старению.
Брокколи укрепит иммунную систему, кости, предотвратит развитие заболеваний глаз и снизит риск возникновения злокачественных опухолей. Это все благодаря аминокислотам, минералам и витаминам С, В1, В2, В5, В6, РР и К.
Творог укрепит зубы и кости, сосуды, поможет в борьбе со стрессом и раздражительностью из-за содержания кальция, фосфора, триптофана.
Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.
