Думаю, эта подборка "зайдёт" тем, кто следит за питанием!
Предлагаю на завтрак съесть калорийные бутерброды, чтобы потом не "кусочничать" до самого обеда! Советую использовать подсушенный на сковороде или в тостере белый (на ваш вкус) хлеб
Намазка вкусная и полезная, вот состав:
2 яйца (уже сваренные)
1/2 авокадо
Сок лимона
2 ст.л йогурта / сметаны
Соль
Специи
Кедровые орешки
Кунжутные семечки
Встречайте Супер-Соус : быстро и вкусно!
Им можно намазать лаваш или просто кусочек хлеба, который вы предпочитаете.
Состав:
3 ст. л. сметаны / йогурта
1 огурец маринованный
1/2 луковицы (лук красный)
1 ст.л. мёда
1/2 ст.л. горчицы (лучше французская, дижонская)
Соль по вкусу
А теперь десерт (без добавленного сахара)!
Для приготовления печенья разогреваем духовку до 180°
Готовится 15 минут, из которых 5 минут на подготовку, 10 - на готовку в духовке!
Ингредиенты:
•Овсяные хлопья
•Растительное масло
•Немного теплой воды <из чайника>
•Семена льна
•Кунжут белый и черный
•Банан
•Сырое яйцо
•Корица <на кончике ножа>
• Разрыхлитель 1/3 ч.л.
•Изюм и сухофрукты (по желанию)
И в заключение - запеканка, которая всегда получается!
Духовка разогрета до 170°
Смешиваем ингредиенты:
•Творог (400 г = 2 пачки)
•Яйцо куриное сырое (4 шт.)
•Манная крупа (4 ст.л.)
•Сахар по вкусу
•Изюм по вкусу
•Сливочное масло (смазать форму)
Запекаем 25-30 мин.
Приятного аппетита 😋😋😋
