Сегодня хочу поговорить о разгрузочных днях. Вот такая неожиданная тема от в меру упитанного мужчины в самом расцвете сил 😆 Хоть я и не фитнес- бикини…ну вот, уже оправдываюсь, словно хотеть легкости в организме может только девушка, желательно 50 кг, для всех остальных остается есть сало с мороженым и плакать 😅 Но, если вы, как и я, устали за прошедшие 3 месяца лета от шашлыков, копченых грудинок, пенных напитков и день рожденческих тортиков, то вот вам челлендж!
Конец августа - лучшее период, чтобы временно пересесть на фрукты, овощи и ягоды. Это я вам, как начинающий фермер говорю. Хоть на моей плантации посажен пока только можжевельник и папоротник, все еще впереди!😄 Сейчас вся покупная продукция с наименьшим количеством различных вредных добавок, если, конечно, покупать местную продукцию, а не заморскую, привезенную издалека, которая доспевала, наверняка, где-то в трюме корабля. Так что, манго с ананасом откладываем в сторонку. Кабачки, баклажаны, перцы, спелые томаты, да еще с базиликом, мятой и кинзой - пальчики оближешь! А Арбуз! Можно вообще провести день на одном арбузе, особенно, если накануне ели много соли и прочего пищевого мусора.
Мое предложение заменить 1-2 приема пищи на овощные.
Ниже рецепты, которые рекомендую приготовить:
Баклажаны с Фетой
https://dzen.ru/video/watch/614259e7b7319705acf35b73?share_to=link
Бабагануш, мухаммара - ммм, возможно вы думаете , на какой язык я перешел? 😅 Но это названия умопомрачительных намазок из ближне-восточной кухни. У этих намазок есть один нюанс - сложно остановиться 🙈, если уж мы хотим легкости, будьте аккуратны, не съедайте сразу пол-литровую банку, ну и можно заменить хлеб на хлебцы или добавлять эту намазку в обед вместо подливки к гречке или булгуру.
https://dzen.ru/video/watch/6143aa830739435f18b45a1b?share_to=link
А так же не могу не вспомнить про холодные супы: итальянский гаспачо, ну и старая добрая окрошка и свекольник.
https://dzen.ru/video/watch/62aab86be8504f13d16335c9?share_to=link
https://dzen.ru/video/watch/62bcade9fd381a030b3db31a?share_to=link
Но хочу подчеркнуть, что к диетам я не призываю, это слово вообще претит всему моему существованию 😅 когда человек садиться на диету - все, пиши пропало: день, неделя, месяц, на сколько хватит его самообладания и силы воли, но потом все наесться с лихвой, так что не надо - проходили.
Поделюсь с вами личной историей: о диетах я знаю не понаслышке. Когда-то я сбросил более 30 кг, но то, как я это делал , даже диетой не назовешь. Ел я только курицу, тунец и огурец - никому не советую повторять. Да, вес ушел быстро, но вместе с ним и мышечная масса, молодой организм со всем справился, и, все закончилось хорошо, мои обе почки со мной🤪 В дальнейшем 30% от сброшенного веса вернулись обратно, да так и благополучно остались. Сейчас на такое экстремальное похудение я бы не решился.
Так что я за адекватный подход и баланс во всем. Иногда можно и пельмени, и картошку с беконом в обед, но тогда уравновесить салатом и рыбой на гриле вечером. Паровые капустные котлеты никому не принесут радости, особенно, если они в режиме строгого ограничения. И полезная еда может быть вкусной!👌
Готовьте! Собирайтесь с друзьями! И под вкусное сопровождение наслаждайтесь общением, в первую очередь! Все таки это самое важное в посиделках 💙 Желаю всем здоровых взаимоотношений с едой и берегите себя! 👴🏻
