Сегодня поговорим про атеросклероз, который называют болезнью XXIвека. Атеросклероз— это хроническое заболевание, при котором на стенках артерий образуются холестериновые бляшки. В результате просвет артерий сужается, нарушается кровоток, затрудняется нормальное кровоснабжение органов и тканей.
Врач и его кролики
Холестериновую теорию происхождения атеросклероза еще в 1913 году выдвинул военный врач Николай Николаевич Аничков. Это достижение входит в Топ-10 важнейших открытий в медицине за всю ее историю. Подтвердить свои предположения Аничкову помогли кролики. Доктор давал им большую дозу холестерина вместе с растительным маслом. Очень быстро у животных появились холестериновые бляшки в грудной аорте, что очень скоро привело к их гибели. У кроликов, которые получали только растительное масло, изменений в сосудах не было.
Холестерин поступает к нам не только с пищей, организм и сам его вырабатывает. Если все хорошо, холестерин находится на безопасном уровне, а вот под воздействием неблагоприятных факторов этого вещества в крови становится слишком много. Это приводит к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям.
Плохой и хороший
«Холестерин делят на хороший и плохой. К первому относятся липопротеины высокой плотности (ЛПВП), ко второму — липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Поэтому людям после 40 лет нужно следить не только за общим холестерином, но и за показателем ЛПНП», — рассказывает Максим Андреев, врач-кардиолог сервиса «Алло, доктор!».
Диагностика атеросклероза
Какое нужно пройти обследование? Индивидуальный список анализов вам помогут составить специалисты сервиса «Алло, доктор!». В общие же рекомендации входит такой набор.
- Клинический анализ крови.
- Липидограмма.
- С-реактивный белок.
- Креатинин.
- Мочевина.
- Гомоцистеин.
- ЭКГ, ЭХО КГ.
- Ангиография.
- Консультация кардиолога и сосудистого хирурга.
Не только таблетки
Здесь важен комплексный подход. Врач назначает медикаментозную терапию для снижения уровня холестерина в крови. Для предупреждения тромбообразования доктор выписывает препараты, разжижающие кровь. Также необходимо поменять свой образ жизни и отрегулировать питание. Показана лечебная физкультура и физиопроцедуры.
Вес, физкультура, питание, хороший сон
В профилактике атеросклероза нет ничего сложного. Нужно просто взять себя в руки и изменить образ жизни. Эти рекомендации помогут вам предотвратить не только появление холестериновых бляшек, но и многих серьезных заболеваний.
- Регулярно занимайтесь спортом. Малоподвижный образ жизни замедляет метаболизм и ухудшает липидный профиль крови. Для профилактики атеросклероза достаточно будет умеренной нагрузки. Ходьба, плавание, велосипед, лыжи — оптимальный вид физической активности подберет врач.
- Следите за весом. Лишний вес и ожирение повышают риски сердечно-сосудистых заболеваний.
- Сбалансируйте свой рацион. Питайтесь 4 раза в день примерно в одно и тоже время. Добавьте продукты, богатые растительными жирами, витаминами и минералами. Потребление большого количества насыщенных жиров и трансжиров приводит к повышению ЛПНП и снижению ЛПВП. Это способствует образованию бляшек.
- Соблюдайте водный баланс в течение дня. Это предотвратит повышение вязкости крови. Если в общем анализе крови повышен такой показатель, как тромбокрит, значит кровь густая и пить воды надо больше.
- Держите под контролем сопутствующие заболевания. Сахарный диабет, сбой в реакции на глюкозу, повышенное давление, подагра провоцируют образование холестериновых бляшек в сосудах. У диабетиков часто повышен уровень ЛПНП и триглицеридов.
- Исключите вредные привычки. «Курение и злоупотребление алкоголем существенно увеличивают риск развития атеросклероза. Табачный дым повреждает стенки сосудов, сужает их, а также повышает уровень плохого холестерина и снижает количество хорошего, который необходим для нормальной жизнедеятельности организма», — предупреждает Максим Андреев, врач-кардиолог сервиса «Алло, доктор!».
- Соблюдайте режим сна и бодрствования. Плохой сон способствует накоплению холестериновых бляшек.
- Избегайте стрессовых ситуаций. Исследования на мышах показали, что у животных, которых в течение шести недель держали в стрессовом состоянии, развивался атеросклероз.
Полезное может быть вредным?! Да, пить кефир на ночь не стоит
Еще с советских времен бытует мнение, что пить на ночь кефир полезно для здоровья. Эта традиция возникла в санаториях. Ужин там приходился на 17-18 часов вечера, и перед сном гостям часто раздавали что-то кисломолочное с булочкой. Такой вариант считался идеальным, чтобы не перегрузить пищеварительную систему перед сном и снизить кардиологический риск. Сегодня врачи не только не поддерживают такой перекус, но и считают его вредным.
«Несмотря на низкую калорийность кисломолочных продуктов, все же не стоит употреблять эти напитки поздно вечером. Активность инсулина к вечеру и так нарастает, а тут еще и кисломолочные продукты обладают высоким гликемическим индексом. Ежедневный прием кефира на ночь повысит вероятность развития сахарного диабета и увеличения жировых отложений», — объясняет кардиолог Максим Андреев.
Чтобы перед сном меньше хотелось съесть что-то вредное, в течении дня старайтесь употреблять достаточное количество сбалансированной пищи. На ужин выбирайте белковые продукты с клетчаткой, например, рыбу с овощами. Если перед сном чувствуете голод, в качестве вечернего перекуса подойдет творог.
Узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза можно на онлайн-консультации врачей сервиса «Алло, доктор!» по телефону: 8 (800) 444-34-91
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
