Цветная капуста – это универсальный солдат среди овощей. Из нее можно приготовить первое, второе и даже десерт! Но сегодня мы сосредоточимся на сытных и полезных ужинах. И поверьте, они вас приятно удивят. Вы узнаете, как приготовить цветную капусту так, чтобы она стала любимым блюдом всей семьи. Выбирайте понравившиеся блюда и готовьте с любовью😘🧡
Стейк из цветной капусты с фаршем
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Цветная капуста - 500 г
- Филе куриное - 250 г
- Лук репчатый - 0,5 шт.
- Чеснок - 1 зубчик
- Белый батон - 50 г
- Сыр твердый - 30 г
- Помидор - 1-2 шт.
- Подсолнечное масло - для жарки
- Соль и перец черный молотый - по вкусу
Калорийность: 73 кКал
Время приготовления: 60 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Запеканка из цветной капусты на сковороде
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Цветная капуста - 300 г
- Лук репчатый - 0,5 шт.
- Морковь - 0,5 шт.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Сметана - 2 ст.л.
- Молоко - 50 мл
- Чеснок - 2 зубчика
- Мука пшеничная - 1 ст.л.
- Петрушка - 10 г
- Подсолнечное масло - 40 мл
- Соль - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
Калорийность: 129 кКал
Время приготовления: 60 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Цветная капуста с беконом и сыром
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Цветная капуста - 400 г
- Бекон - 200 г
- Лук репчатый - 1 шт.
- Чеснок - 2 дольки
- Помидор - 2-3 шт.
- Соль, перец - по вкусу
- Сыр - 100 г
- Зелень - по вкусу
- Рафинированное подсолнечное масло - 20 мл
Калорийность: 164 кКал
Время приготовления: 25 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Хек с цветной капустой в духовке
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Хек - 500 г
- Цветная капуста - 300 г
- Морковь - 1 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Подсолнечное масло - 30 мл
- Сметана - 150 г
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Соль - по вкусу
- Базилик сушеный - по вкусу
Калорийность: 94 кКал
Время приготовления: 40 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Тушеная говядина с цветной капустой
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Капуста цветная - 500 г
- Говядина (мякоть) - 300 г
- Лук репчатый - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Масло растительное - 2 ст.л.
- Вода - по вкусу (смотрите рецепт)
- Лавровый лист - 1 шт.
- Приправа универсальная - по вкусу
- Соль и перец - по вкусу
Калорийность: 65 кКал
Время приготовления: 80 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Запеканка из цветной капусты с грибами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Цветная капуста - 780 г (1 головка)
- Шампиньоны - 370 г (4 шт.)
- Яйца - 4 шт.
- Сметана - 100 г
- Лук - 100 г (1 шт.)
- Чеснок - 3 зубка
- Укроп - 30 г
- Соль, перец - по вкусу
- Растительное масло - для жарки
Калорийность: 57 кКал
Время приготовления: 70 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Жареная цветная капуста с курицей
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриное мясо - 300 г
- Цветная капуста - 300 г
- Лук репчатый - 1 шт.
- Соевый соус - по вкусу
- Перец - по вкусу
- Рафинированное подсолнечное масло - 3-4 ст.л.
Калорийность: 106 кКал
Время приготовления: 25 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Приятного аппетита!
