Смузи — это не только модная тенденция и красивая картинка от блогеров, живущих на Бали, это реальная помощь организму. Человек, который выпивает смузи по утрам, получает много пользы для здоровья.
Что это за польза:
🔸насыщение организма полезными веществами из зеленых растений (а мы говорим именно о зеленых смузи);
🔸клетчатка, которая запускает перистальтику кишечника, помогая ему очиститься (особенно это полезно для тех, кто страдает запорами);
🔸красивая кожа.
Зеленый смузи — отличная основа для ежедневного завтрака: сначала смузи, через 20 минут основной завтрак. Не кофе, не хлеб с сыром, а именно смузи.
❓Из какой зелени можно делать лечебный напиток: крапива, шпинат, мята, любые дикоросы. По сути, вся съедобная зелень, которую ты только можешь найти.
Вот несколько рецептов вкусных зеленых коктейлей.
🧋Самый простой вариант: шпинат + банан + растительное молоко. Всё перемешать в блендере и выпить на пустой желудок.
🧋Зеленый смузи с авокадо и яблоком:
- половина спелого авокадо;
- 1 зеленое яблоко, нарезанного на кусочки;
- сок половины лайма или лимона (по желанию);
- кусочек свежего имбиря (по желанию.
🧋 Зеленый смузи со шпинатом, бананом и ягодами:
- 1 стакан свежего шпината;
- 1 спелый банан;
- 1/2 стакана замороженных ягод (клубника, малина, черника или смесь);
- 1/2 стакана растительного молока (например, овсяного или миндального);
- лед по желанию.
🧋Зеленый смузи с авокадо и киви.
- половина спелого авокадо;
- 2 киви, очищенные порезанные на кусочки;
- сок половинки лайма или лимона;
- пучок свежей мяты или крапивы (по желанию);
- 1 стакан замороженного (или свежего ананаса) или микс из тропических фруктов;
- можно использовать воду или растительное молоко.
Но почему именно смузи, а не свежевыжатый сок? Смузи — это небольшая порция перемолотых ингредиентов, которые содержат клетчатку. Они полезны для кишечника и безобидны для поджелудочной железы. В отличие от сока, который наносит бедному органу фруктозный удар.
Конечно, зеленые напитки — это не единственная привычка, которую нужно ввести в свою повседневность, если ты хочешь быть здоровым человеком. Тут также важно чистое питание, очищение организма от шлаков и токсинов, правильный режим сна, чистая вода в достаточных количествах, физическая нагрузка, контакт с природой и регуляция стресса.
И если ты хочешь внедрить все эти пункты в свою жизнь, то это можно сделать на нашем специальном курсе «Очищение от паразитов и грибков». Присоединяйся и ты очень сильно оздоровишь свой организм: https://antiparazit.pro/
