Святослав Андрусенко

Близятся майские... А вы уже чувствуете это? Тёплый ветер, аромат цветущих деревьев, звон бокалов на пикниках, долгие душевные вечера с родными… Кажется, сама жизнь зовёт замедлиться и просто быть! Быть в моменте Быть с теми, кто дорог И знаете, именно в такие моменты мы особенно ярко чувствуем: жизнь — это не про бесконечную гонку, это про любовь и близкие эмоциональные связи 🫂💙 НО… Очень часто вместе с этими радостями приходят и другие ощущения: тяжесть в теле, переедание, усталость вместо отдыха, обострение старых недугов Почему так происходит? Не потому что праздник "плохой", не потому что мы "провалились" или "сорвались" А потому что забыли о главном: Слушать себя. Чувствовать своё тело. Выбирать заботу, а не крайности! Майские — это шанс! Шанс совместить радость общения, вкусную еду и здоровье 🫂⚡️🥗 Шанс прочувствовать на себе настоящий принцип Голубых Зон: жить с любовью к себе и миру, а не в борьбе! И я уже подготовил для вас простую, живую, лёгкую инструкцию: Как наслаждаться майскими вечерами, шашлыками, танцами и общением — и при этом чувствовать лёгкость, энергию и радость, а не тяжесть и усталость Чек-лист для майских праздников уже ждёт вас! ЗАБРАТЬ ЧЕК-ЛИСТ дет всё: - как есть вкусно и легко - как поддержать тело без запретов - как получить энергию от праздников, а не потерять её Готовы встречать майские осознанно и с любовью к себе? Тогда встретимся на канале Голубые Зоны! ЗАБРАТЬ ЧЕК-ЛИСТ ваше представление о здоровом празднике!

Иногда я думаю: почему мы начинаем задумываться о главном только после 40? Недавно одна моя клиентка сказала: "Почему я не заботилась о себе раньше? Всё болит, страшно в зеркало смотреть, дети выросли, дом опустел… Только кот — и тот всё время прячется. Я бы сейчас родила третьего, не боялась бы, не слушала чужих советов, больше делала. А мы ждали — погоды у моря. А надо было жить. Просто жить и делать!" И, честно говоря, я слышу это очень часто! По моим наблюдениям, 80% людей после 40 начинают жалеть, что не уделяли внимания своему здоровью в молодости Я сам с детства выбрал путь осознанного отношения к себе: питание, движение, спокойствие, душевный баланс Теперь делюсь тем, что работает — проверено временем и жизнью ⚡️ Если тебе тоже за 40 и ты хочешь прожить вторую половину жизни ярко, полноценно и в хорошем самочувствии — то давай проверим «А ПОЛУЧИТСЯ ЛИ?» Сколько тебе осталось? Не просто — «доживу ли я до 100», а буду ли я бодрым, молодым душой и телом, полным энергии и желания жить? Предлагаю тебе пройти ТЕСТ — не про страшные диагнозы и не про морали. Он ПРО ТЕБЯ НАСТОЯЩЕГО 🧔🏽‍♂️👩🏽‍🦰 Жми «ПРОЙТИ ТЕСТ» - это про твои привычки, эмоции, ритм жизни ➡️ пройди его честно — и посмотри, что говорит твой сегодняшний образ жизни о твоём завтрашнем «Я» Еще больше о счастливой жизни после 40 на моем канале Жми «СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ» Здесь я рассказываю о принципах жизни долгожителей, применяю их на себе и даю дельные советы, которые можно внедрять уже сегодня! Начни сейчас — потому что лучшее время заботиться о себе именно сегодня!

Почему важно делать Очищение организма в комплексе. И как не «засорять» организм после очищения. ☝🏻 Ребята, чистки нужно делать комплексно. Один раз в год – проходить комплексное очищение. Антипаразитарную программу проходить раз в 6 месяцев. 🔴 Почему выборочные чистки не так эффективны? 🔷 Это как качать в тренажерке только руки. А остальные части тела оставлять слабыми и дряблыми. 🔷 Это как чинить только одну деталь в сломанной машине. В то время, как у неё целый набор поломок. 🔷 Это как накрасить только один глаз и пойти так на работу. 👬 Представь, что твоё тело – это компания. Органы – это сотрудники, подчиненные. Как будет работать бизнес, если в команде выкладывается только один? А все остальные то чаи распивают, то на больничный, то в Контакте сидят? 📉 Правильно – бизнес будет работать еле как. Одни убытки… Мудрый руководитель в такой ситуации уволит всех бездельников. Без раздумий. Однако, свои собственные органы не уволишь. Но зато можно «собрать их в кучу» и устроить генеральную переаттестацию – комплексную чистку. 🔴 Что входит в комплексную чистку: 1) Антипаразитарная программа. Выводит из тела паразитов и грибки. Сразу пропадает «лютый жор», кожа становится лучше. 2) Чистка печени. Выводит из печени токсины. Она начинает хорошо фильтровать кровь. 3) Чистка лимфы и почек. Прочь камни из почек и мусор из лимфы! Очищается кожа, начинают сиять волосы и ногти. 4) Заселение новой микрофлоры. Перестает вдуваться живот, проходят запоры. Еда начинает нормально перевариваться. 5) Голодание или разгрузочные дни. Тело обновляется на клеточном уровне. Заметно молодеет. 6) Формирование микрофлоры. Начнете получать удовольствие от живого питания, уйдут срывы, жор. Кишечник идеально будет работать. 🔴 А вот теперь о питании. Точнее о том, как снова не «замарать» организм после чисток. Чтобы организм оставался чистым, нужно перестать бросать в него мусор. Мусор – это хлебобулочные изделия, мясо, чипсы, газировки, кофе, сахар, конфетки. 🔴 Почему это так важно? 1. Потому-что бесполезно мыть машину, если каждый день ездить по болоту. 2. Глупо наливать воду в дырявое ведро. 🔴 Но чем заменить любимые продукты? • Сахар – на мед. • Хлеб – на бездрожжевой, цельнозерновой. Можно – хлебцы. • Кофе и чай на соки, травяные отвары. • Какао – на кэроб. • Кондитерские изделия на сыроедные сладости. Сухофрукты. • Животное молоко – на ореховое, кокосовое, овсяное. • Мясо на бобовые. Кстати, если ты еще не пробовал фалафель – срочно сделай это. 🔴 А теперь информация для тех, кто не может провести чистки сам. Кому не хватает времени, дисциплины, знаний и т.д. 😃 Итак, 1 феыраля старт курса «Очищение на цельно растительном питании за 30 дней». Присоединяйся, если тебе нужны: • Поддержка наставников, с которыми можно посоветоваться в любое время. • Уверенность, что ты дойдёшь до конца. • 100 единомышленников. Новые знакомства. • Расписание. Последовательная, продуманная программа • Перемены в питании. Свобода от срывов. • Освобождение от вредных привычек. • Вебинары, фильмы, статьи об очищении. • Развитие осознанности. Этим мы тоже на курсе занимаемся. • Статус мини-эксперта в вопросах натуропатии и очищения 😍 Начало курса: 1 февраля. ✨ Описание программы: https://t.me/sv_ekspres_bot Каждый вариант участия оплатить можно в рассрочку: 50% сейчас и 50% на 7 день программы. 🌸 Мы уже 10 лет проводим этот курс! Знаем все тонкости, нюансы. Знаем, как удержать твою мотивацию. Что делать, если ты почувствовал себя не очень. Как...

А сегодня, пока дожидаемся старта марафона, приоткроем завесу и покажем отчеты, которые пишут участники во время фазы голодания. Каждый день в своих отчетах марафонцы рассказывают о самочувствии, озарениях и проблемах. 💟 Вот что сказала Анна с 28 потока: «Целый день за рулем... Самочувствие на высоте!!! Ясность сознания, легкость в голове... Все мои старые знакомые удивлены моим внешним видом - румянец, - 8 кг. В животе ничего не бродит, в туалете ничего не пахнет, и жизнь радует каждое мгновение!!! А экономия какая!!!!!!!! плита не нужна, газ экономим и т.д.» 💟 Во время лечебного голодания мы делаем серию клизм. Выводим из кишечника шлаки и заморенных голодом паразитов. «После клизмы очередной шок... вышел какой-то клубок гадов. Мне стало отвратительно их даже разглядывать, не то что бы фотографировать, захотелось плакать... Как такое возможно, в моем теле?» – поделилась Марина. 28 поток. 💟 Нелли с 31 потока и ее муж вместе голодали на соках: «Провели эти 2 дня на соках: грейпфрутовый, кабачково - яблочный, морковный. Отцеживали соки. Настроение хорошее, легкость внутри необыкновенная, улыбка почти постоянная! Энергии- море!!! У мужа на конец разгрузки минус 10,5 кг, у меня минус 8 кг. » 💟 Клавиус с 32 потока осознал, что слишком требователен к окружающим: «Сегодня пытался все свои мысли отследить, и понял, что я критик до мозга костей, т.е. если я делаю что-то на 110%, то и другие должны точно так же работать. Хм.. Первый шаг сделан, буду работать дальше в этом направлении и понизить эту планку для других». 💥 А вот отзывы, которые ребята написали после фазы голодания. 🍒 «Отменила антидепрессанты - ушли беспокойство, тревоги, недовольство собой, людьми. Улучшилось настроение, появилось принятие себя и окружающих.😀 Отменила снотворные - теперь сплю по ночам, по утрам просыпаюсь рано легко, читаю молитвы и дарю благодарности». Луиза. 🍒 «Я постройнела на 7 кг. Такой тонкой и изящной я была лишь в юности. Целлюлит удивительным образом разглаживается. Высыпания на лице больше меня не беспокоят. Кожа становится ровной и светящейся изнутри. Появилась необыкновенная гибкость тела. На занятиях йогой асаны, которые стояли на месте, наконец, стали поддаваться». Рада. 🍒 «На работе все отметили как я похудела) Появилось больше энергии, продолжительность сна стала на 2-3 ч меньше, чем обычно, кожа лица стала чище и менее жирной, кожа тела - более упругой». Марина. 🍒 «А я нахожусь на этапе формирования микрофлоры и наблюдаю как начинают преображаться мои кожа и волосы. Они словно оживают и наполняются энергией. Ранки и царапины стали быстрее заживать, темные круги под глазами почти исчезли, нет больше аллергии, никаких черных точек на лице и красивый тон кожи». Надежда 💗 Если тоже хочешь испытать то, о чем пишут участники – записывайся на курс. Он начинается завтра, 25 января Посмотришь первый вебинар, познакомишься с однокурсниками и наставниками, получишь инструкции, рецепты и доступ к секретным чатам. 🦋 Описание этапов и стоимость марафона тут: https://t.me/sv_ekspres_bot Или присоединяйся к нашему марафону "Сыроедение" Значительно улучшите самочувствие и сократите потребление лекарств придерживаясь простой системы питания и образа жизни без бадов, лекарств и больших затрат. 👉 Старт сразу после оплаты: https://se30days.com/siroedenie 👻 Пора очистить тело от загрязнений, которые "лежат" там уже десятилетиями. Ждем тебя! #отзывы #сыроедение #антипаразитарка #детокс

Проблемы наших подписчиков. Как решить? 🙏 Привет! Знаем, у людей есть трудности. Прочитай письмо и скажи, к тебе это тоже относится? 💥 Вот 5 проблем наших подписчиков. Людей, которые стремятся к чистому питанию и экологичной, здоровой жизни. 1. 📌 НЕТ ПОДДЕРЖКИ. Они читают рассылку и пытаются следовать советам: сыроедить, чиститься, избавляться от вредных привычек. Но их никто не поддерживает: окружение «гнет» свою линию, сбивая с верного пути; а если возникают вопросы, вроде «а можно ли при моей болезни делать чистку печени?», то спросить не у кого. 2. 📌 НЕ ДОВОДИШЬ ДЕЛО ДО КОНЦА. «Понедельник, понедельник, понедельник»… Начинаешь антипаразитную программу – бросаешь. Пытаешься почистить лифму – лень. Так и живешь. Без результатов. Без желания попробовать снова. 3. 📌 НЕТ СИСТЕМЫ. Чистка почек, лифмы, печени, антипаразитарная программа, заселение микрофлоры, медитации… Что делать в первую очередь? В каких пропорциях смешивать травы? Полное замешательство… 4. 📌 НЕТ НАСТАВНИКА. А если во время чисток что-то пойдет не так, кто поможет? Самому искать статьи, видео? Спрашивать на форумах? Как не ошибиться? Как воспринимать противоречивую информацию? 5. 📌 НЕ ЗНАЕШЬ, ГДЕ КУПИТЬ НОВУЮ ЕДУ И СРЕДСТВА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ. Кажется, что надо сильно заморочиться, чтобы найти шрот расторопши. Кажется, что "новые" продукты стоят дорого. Кажется, что мир вообще не адаптирован под веганство и сыроедение… Проще сходить в магазин и купить привычную еду. 🌻 Мы создали марафон «Очищение на цельно растительном питании за 30 дней», чтобы решить эти проблемы. Посмотри, подходят ли тебе такие решения. 1. 🍉 ПОДДЕРЖКА. На марафоне 150 участников и десяток опытных веганов/сыроедов. У них есть общий чат, где каждый день происходит бурное общение: вопросы, ответы и отчеты. Ребята поддерживают друг друга, делятся проблемами, говорят теплые слова и не дают сорваться. 2. 🍉 МОТИВАЦИЯ. Невозможно лениться и откладывать на потом, когда каждую минуту кто-то выкладывает отчет и делится впечатлениями. Хочется всё попробовать самому и другим рассказать. А еще факт, что ты заплатил за марафон, не позволяет бросить на половине пути. 3. 🍉 СИСТЕМА. Марафон поделен на этапы. Они логично последовательны и к ним приложены пошаговые инструкции. Каждую неделю мы проводим вебинар. Например, перед фазой голодания рассказываем, что это такое, зачем нужно, кому нельзя, как правильно проводить. Марафон – это 35 дней домашнего санатория. Полное очищение организма от токсинов, грибков, паразитов, затвердевших каловых масс в кишечнике. 4. 🍉 НАСТАВНИКИ. У участника марафона есть личный куратор, которому можно безлимитно задавать вопросы. Не плохо? Не только тело почистишь, но и разум. 5. 🍉 ВЕГАНО/СЫРОЕДНАЯ ИНФРАСТРУКТУРА. Ты узнаешь, где купить «наши» продукты в своем городе. Начнешь замечать эко-магазины, как ягодки на полянке. «Построишь» свой, вегано-сыроедный город, где полно натуропатических продуктов, здоровых кафе и тематических встреч. 🤗 Для нас ты – не просто участник. Ты – мир, который можно спасти от экологической катастрофы. Возродить, засадить цветами. Опыт, который даем на марафоне – это природная мудрость; защита от болезней, таблеток, промывания мозгов и секрет молодости. Если начнешь сейчас, то уже через месяц станешь продвинутым натуропатом, который способен вывести себя и близких из нездоровой ситуации. 🍀 Полное описание этапов тут: https://t.me/sv_ekspres_bot Начало марафона: 25 января 🌼 В РАССРОЧКУ МОЖНО! Или присоединяйся к нашему марафону...

Практика сканирования тела: как вернуть связь с собой за 5 минут Вы когда-нибудь замечали, как часто мы "живем в голове", игнорируя сигналы своего тела? Тело — это наша основа, оно всегда говорит с нами через ощущения. Практика сканирования тела помогает восстановить эту связь, расслабиться и отпустить напряжение. Как выполнять: 1. Удобно сядьте или лягте, закройте глаза. 2. Сделайте глубокий вдох и выдох, чтобы настроиться. 3. Направьте внимание на свои ступни. Какие ощущения вы чувствуете? Тепло, холод, давление? Просто наблюдайте. 4. Затем перемещайте внимание выше: голени, колени, бедра, живот, грудь, плечи, руки, шея, лицо и голова. 5. На каждой части тела задерживайтесь на несколько секунд, замечая напряжение, покалывание или расслабление. Если находите зажатость, представьте, что с выдохом она уходит. Почему это работает? Сканирование тела помогает снять мышечное напряжение, даже если вы не осознавали его. Упражнение активирует осознанность, успокаивает нервную систему и помогает вернуться в настоящий момент. Это способ заботы о своем теле и сигнал к восстановлению. Когда использовать: Перед сном для глубокого расслабления. После стрессового дня, чтобы отпустить напряжение. В любое время, когда вы чувствуете усталость или оторванность от себя. Польза: Снимает физическое и эмоциональное напряжение. Укрепляет связь между умом и телом. Улучшает качество сна и общее самочувствие. Попробуйте прямо сейчас! Закройте глаза и "просканируйте" свое тело хотя бы в течение одной минуты. Поделитесь в комментариях: что вы почувствовали? Было ли что-то, что вас удивило? Давайте вместе учиться слышать своё тело! Ставь + в комментариях, мы вышлем ссылку на бесплатный марафон по психосоматике: "Как стать на путь исцеления от любого заболевания через практики осознанности и расслабления" #СканированиеТела #Осознанность #Релакс #Психосоматика #ГармонияТелаИДуши #ЗдоровьеЧерезОсознанность

Сухое растирание кожи щеткой: что это и зачем нужно? ____ Ставь + в комментариях, мы вышлем ссылку на бесплатный Экспресс-курс по детоксу На курсе тебя ждут: - 2 вебинара с практическими советами; - 3 активных дня курса; - поддержка группы и общение с единомышленниками. ___ Сухое растирание — это простая, но эффективная процедура, которая помогает улучшить состояние кожи и организма в целом. Этот метод, известный ещё с древности, стал популярным благодаря своей доступности и множеству полезных эффектов. Что такое сухое растирание? Процедура заключается в мягком массировании сухой кожи натуральной щеткой с мягкой или средней жёсткости щетиной. Она выполняется перед душем или ванной на сухую кожу круговыми движениями снизу вверх. Польза сухого растирания 1. Улучшение кровообращения Растирание стимулирует кровоток, способствуя лучшему питанию тканей. 2. Ускорение лимфотока Это помогает организму быстрее выводить токсины и шлаки. 3. Отшелушивание омертвевших клеток Кожа становится гладкой, мягкой и более восприимчивой к увлажнению. 4. Снижение проявлений целлюлита Регулярные растирания помогают улучшить тонус кожи и разгладить её. 5. Расслабление и снятие стресса Процедура действует как мягкий массаж, успокаивая нервную систему. Как правильно выполнять сухое растирание? 1. Используйте щетку из натуральной щетины. 2. Начинайте с ног, двигайтесь круговыми движениями вверх к сердцу. 3. Избегайте слишком сильного давления, особенно на чувствительных участках. 4. Уделяйте каждой зоне по 2–5 минут. 5. После процедуры примите душ и нанесите увлажняющий крем. Кому не подходит сухое растирание? Процедуру не стоит выполнять при: воспалении кожи, ранах или высыпаниях; варикозном расширении вен; повышенной чувствительности кожи. Попробуйте добавить сухое растирание в свою рутину — всего 5–10 минут в день помогут чувствовать себя лучше и выглядеть свежо! А вы уже пробовали эту технику? Делитесь впечатлениями! #ЗдоровьеКожи #СухоеРастирание #Детокс #Лимфодренаж #ЗдоровыйОбразЖизни #КрасотаИЗдоровье #ТонусКожи #Антицеллюлит #ЕстественнаяКрасота #СамоУход