Всем доброе утро. Меня оказывается иногда кто то читает. Это приятно. Надо побольше стараться. Вот сегодня вставлю фотографию своего будущего обеда. Я на работу с собой беру. Как вы видите, это куриная грудка сделанная как пастрома, и стручковая фасоль с красным перцем. Я всегда смеюсь, что если в холодильнике появилась тушеная капуста( ее в нашей семье ем только я) и стручковая фасоль, значит я села на очередную диету.За качество фоток прошу прощение. В коробке 310 грам фасоли с перцем, 160 грамм грудки,помидор с огурцом где то 400 грамм. Весь обед выходит до 500 калорий.Еще в течение дня будет кофе. На работе взвешивать не могу, точнее могу, но выглядеть это будет так себе. В общем на кидываю в счетчик грамм 150 молока. С завтраком не решила еще.
Вчера к записанным 740 калориям съела еще домашнюю печеньку. Она большая, грамм 50
Арбуз, много,не знаю вес. Пол четверти.выпила 2 глотка сливок 15%.
Звучит все скучно, но если считать калории, то надо все учитывать. Хоть и не под запись, но когда записываешь, то становится более наглядно.
Всем хорошего дня,здоровья и радости
