Зависимость от сладкого – это не решаемая для меня проблема, я ее устала решать и поэтому бросила. Периодически мне нужно съесть кусочек торта, пирожное или хотя бы трубочку со сгущенкой.
Да, знаю, что нехорошо, неправильно, быстрые углеводы и портит фигуру.
С кем мы еще не знакомы. Я Марфа. На канале ✍ о том, как меняется восприятие жизни после 45 лет. Мама 4 детей в возрасте от 5 до 19 лет. Рада всем читателям и добро пожаловать!
НО фигура моя никогда не была идеальной. И четверо детей ей в этом не помогли.
Быстрые углеводы мне нужны, потому что иногда бывает жесткое состояние острого голода. Если срочно не поесть в этот момент, то становлюсь злой, даже агрессивной.
Но самое главное: сладкое – это моя слабость, от которой не хочется отказываться. Вот не хочется.
Это все равно, что регулярно употребляющему алкоголь мужчине сказать: «А давай ты больше не будешь, вот прям совсем?».
Если он даже захочет – то вряд ли сможет. Организм давно привык к фиксированным дозам. И они ему стали уже нужны. Кроме шуток, я сама когда-то выпивала алкоголь, чтобы мозги лучше работали. И это действительно помогало. Тогда, давно.
Подсластить жизнь
И когда я анализировала свою зависимость от сладкого, поняла простую вещь. Мне это нужно даже психологически. Я хочу подсластить жизнь. Сделать ее более вкусной, приятной.
Если нельзя получить удовольствие другим путем, то я получу хотя бы через еду. И это будет сладость. Потому что в целом я к еде равнодушна. Главное, чтобы чувства голода не было. Съела и забыла. Могу и не вспомнить, что ела вчера. Поэтому что важно было лишь убрать чувство голода.
А вот сладкое – это удовольствие. И как от него отказаться, если заменить нечем. И главное – зачем? В жизни что, переизбыток удовольствий? У меня видимо был их дефицит. Причем изначально, давно, с детства.
Построив в голове такие логические цепочки, я пришла к выводу, что отказываться ни от чего не буду. Вот если Господь меня такой создал – значит это правильно. Тем более что диеты, подсчет калорий, цели статьи привлекательней – это не про меня.
Конечно, я понимаю, что внешне далеко от идеала, но сама себя я абсолютно устраиваю. Не знаю, откуда это, но у меня есть чувство принятия своего тела в любом его качестве.
Возможно, это связано с тем, что когда-то давно я долго болела и сильно похудела. Вот настолько сильно, что почки опустились и стали болеть.
И мне врачи сказали – надо поправиться. Почки держаться на жировой прослойке, и когда она уходит, они опускаются.
А я поправиться не могла, потому что у меня тогда вся система пищеварения порушилась. Не буду утомлять подробностями, тем более что это история давно прошедших дней.
Но в психике отложилась взаимосвязь «худой человек = больной человек». Возможно, это связка лично для меня и это именно мне нельзя быть худой. Я уже поняла, что каждый человек индивидуален от кончика пальцев до коней волос. И что хорошо немцу, то русскому смерt.
Однако, несмотря на психологическое принятие себя, я ощущала, что лишние килограммы есть, и организм хотел бы их сбросить. Потому что и ногам тяжеловато, да и в целом размер одежды растет, но не уменьшается.
Мои усилия
И я предпринимала осмысленные попытки. Два или 3 года пыталась переключить себя на белок, чтобы уменьшить зависимость от углеводов. Для этого ела белковые коктейли Гербалайф. Со вкусом Капучино, например.
Реально вкусно. Но чуда не произошло. Сначала я килограмма 3 сбросила, а потом набрала их обратно.
Кроме того, возникла зависимость от Гербалайфа. Это очень сытный завтрак. Начала принимать, переключилась на такую еду, и потом уже не находишь, чем ее заменить. Другие продукты такого насыщения не дают.
Еще белковые коктейли требуют много жидкости, вот прям пить, пить и пить. Позднее возникало ощущение, что эта еда для меня тяжеловата.
В итоге полгода я постепенно отказывалась от Гербалайфа, осознав, что с ним я все равно не похудею.
И почему я заменила обычный творог или вареные яйца по утрам на эту белковую смесь? Кто сказал, что она лучше?
Лучше она была лишь тем, что сладкая. Согласитесь, сладкий белок – это экзотика.
Что изменилось
И вот буквально пару дне назад я почувствовала, что мне не очень хорошо после сладкого чая. А я всегда пью только сладкий, как в анекдоте: «Вам сколько ложечек сахара класть? – Восемь, и не размешивайте, я сладкое не люблю».
И тут я почувствовала (именно почувствовала вкусовыми рецепторами), что сахар мне как-то не в кассу. На следующий день я поела немного меда и чувствовала, что во рту слишком сладко. Эту сладость хотелось запить и запить, я выпила много воды.
Сегодня я съела трубочку со сгущенкой, и ощутила, что мне от нее тоже не бодро. Организм потратил энергию, чтобы усвоить трубочку. А вот если я съем яйцо с огурцом, не появится ощущение, что это тяжело.
И тут до меня дошло: организм сам дает мне сигналы – мать, мне это уже не по кайфу, заканчивай!
Хотя конечно, полностью я не закончу. Сахарный наркоman, это не просто так. В тотальное чудо не верю. Но начну себя больше контролировать.
Когда-то я бросала курить. Головой понимаешь, что курить ты не хочешь. И тебе после сигарет неприятно.
Например, у меня часто воспалялось горло, или уже сильно не нравился запах. Но я все равно курила, потому что сформировалась психологическая привычка.
И подозреваю сладкое – это тоже привычка психологическая. Уже не надо подслащивать жизнь.
Возможно, я давно прожила то, что меня внутренне не устраивало. И не нуждаюсь больше в допинге эндорфинов. Осталось начать тормозить сладкое.
Сдерживаться аналогично тому, как я бросала курить. Мне хотелось и психологически ломало. Но если не поддаваться, ломка ослабевает, и с каждым разом интервал между приступами все больше.
Хочется думать, что со сладостями я справлюсь, хотя, не загадываю. Попыток и раньше было много. Но решила написать об этом, пусть текст станет дополнительным мотиватором к изменению вкусовых привычек.
Знаю, что среди моих читателей есть те, кто отлично живут без сладкого. А есть и такие, как я. Поделитесь своими историями питания!
Если вы прочитали статью, поставьте пожалуйста 👍, это помогает каналу развиваться. И подписывайтесь!
Еще почитать:
