⬇️ Я не устану повторять, МАЛО - это сколько? Пищевые привычки сложенные с детства не позволяют нам объективно оценивать количество пищи на тарелке, поэтому я как тренер, сталкиваюсь с такой проблемой, как определить сколько человек есть.
⬇️•Я вам расскажу пример, на тренировке моя подопечная делала пресс, прям очень худенькая, а рядом с ней выполнял такое же упражнение знакомый парень, который был прям не с маленьким животиком. Когда зашла речь про питание, пухлый парень говорит: «я ничего не ем», а стройная девочка говорит: «я много ем» - хотя состав тела кардинально отличается. Я говорю: «вам бы рационами поменяться»- они смеялись, но явно понимали что в их рационе что-то не так.
⬇️ВЫВОД
Мало это - не объективная величина
Нам может помочь определить количество пищи:
Весы
Маленькая тарелка
Вот вам вспомогательные инструменты чтобы мало есть.
