Девчат попробуйте этот способ,он вас удивит и вы больше никогда не будете искать в поисковике способ для похудения! Важно то что нельзя делать шаг в сторону! что это значит? Это значит то что вы должны пройти 7ми дневный курс питания не превышая количество пищи которое разрешено курсом! Пишите отзывы получилось ли у вас,чтобы все кто читает видели результат! у меня все получилось!
7ми дневный курс похудения, за 7 дней от 5 до 7 кг!
Во время всего курса:
1) Спать нужно в сутки не больше 8 часов,таким способом вы не переутомите свой организм,а так же не дадите ему насыщенно отдохнуть и он сожгет в вашем организме максимальное количество калорий за время бодрствования.
2) Еду можно солить,но заправлять майонезом или сливочным,а так же растительным маслом нельзя!
3) чай или кофе можно пить сколько вы захотите,но добавлять молоко или сахар в свои напитки нельзя,а если хотите максимального результата,то пейте обычную воду и желательно побольше!
Питание по дням:
1) День первый. На завтрак мы выпиваем стакан кефира. На обед варим 2 яичка в крутую и кушаем только белок. На ужин мы делаем овощной салат из половинки помидора, половинки огурчика, четверти болгарского перчика и немного листьев салата.
2) День второй. На завтрак мы выпиваем стакан кефира. На обед варим 1 яичко в крутую и кушаем только белок и съедаем одно яблоко. На ужин варим одно яичко в крутую и тут можем скушать его целиком.
3) День третий. На завтрак съедаем яблоко. На обед кушаем 150 грамм творога низкой жирности. На ужин мы можем позволить себе салат из огурца, листьев салата и болгарского перца.
4) День четвертый. На завтрак мы выпиваем стакан кефира. На обед варим яичко в крутую и кушаем только белок, а так же съедаем не больше 8 штук чернослива, можно свежие сливы. На ужин варим яичко в крутую и можем позволить себе съесть его полностью.
5) День пятый. На завтрак мы Съедаем одно яблоко. На обед мы кушаем 150 грамм гарнира из моркови, можно отварить, можно кушать сырой (натереть на терке). На ужин мы варим одно яичко и можем себе позволить скушать его целиком.
6) День шестой. На завтрак мы выпиваем стакан кефира. На обед мы кушаем два яблока или два апельсина. На ужин мы выпиваем стакан кефира.
Вы все молодцы если дошли до последнего дня девочки, осталось совсем немножко и результат вас порадует!
7) день седьмой. На завтрак мы выпиваем стакан кефира. На обед у нас сегодня будет 30 грамм сыра и 1 апельсин или можем заменить его яблоком. А на ужин сегодня мы позволим себе 2 яичка в крутую и можем кушать целиком.
