Многие люди уверены, что у них было счастливое, или, по крайней мере, нормальное, детство. Дело в том, что психика часто скрывает воспоминания о дефицитах любви, ласки, теплого отношения, и о том, чего в детстве не хватало, чтобы не сталкиваться с болью. Но кто бы ковырял это страшное детство – если бы оно не определяло страшное настоящее и не менее страшное будущее.
Ниже приведена анкета по эмоциональному пренебрежению в детстве, опубликованная в книге Джонис Уэбб «Почти на нуле». Ответьте на эти вопросы относительно своих состояний СЕЙЧАС. В процессе обратите внимание, на какие вопросы Вы отвечаете ДА, и в конце подсчитайте их общее число.
1. Иногда, находясь с родными или друзьями, вы чувствуете, что они для вас чужие?
2. Вы горды тем, что полагаетесь только на себя?
3. Вам трудно просить о помощи?
4. Кто-то из друзей и родных жалуется на то, что вы равнодушны или отстранены?
5. Вы чувствуете, что не реализовали свой жизненный потенциал?
6. Зачастую вы хотели бы, чтобы вас просто оставили в покое?
7. В тайне ощущаете себя мошенником?
8. У вас есть тенденция чувствовать себя неловко в общении?
9. Вы часто разочарованы собой или сердитесь на себя?
10. Вы судите себя строже, чем других?
11. Вы сравниваете себя с другими и зачастую оказываетесь хуже них?
12. Вам легче любить животных, чем людей?
13. Вы часто чувствуете раздражительность или печаль без всякой очевидной причины?
14. Вам бывает сложно понять, что вы чувствуете?
15. Вам сложно определить, в чем ваши сильные и слабые стороны?
16. Иногда вам кажется, что вы смотрите на все происходящее с вами со стороны?
17. Вам кажется, что вы относитесь к тем, кому легко было бы жить отшельником?
18. Вам бывает сложно успокоиться?
19. Вы ощущаете, будто что-то удерживает вас от присутствия в настоящем моменте?
20. Вы иногда ощущаете пустоту внутри?
21. Вы в тайне ощущаете, что с вами что-то не так?
22. У вас есть проблемы с самодисциплиной? Вы саботируете свои собственные решения?
Перечитайте еще раз те вопросы, на которые вы ответили утвердительно. Эти ответы дают вам возможность заглянуть в те области, в которых вы, возможно, испытали эмоциональное пренебрежение, будучи ребенком. Чем больше у вас положительных ответов, тем более вероятно, что эмоциональное пренебрежение в детстве сказалось на вашей жизни.
Дело в том, что то, как относились к вашим эмоциональным потребностям родители в детстве, определяет то, как вы относитесь к себе самому во взрослом возрасте. Обращаясь с вами определенным образом – родители приучали вас точно так же относиться впоследствии к самому себе. Если какие-то Ваши эмоциональные потребности, чувства не были замечены и удовлетворены родителями – то ребенком вы не могли их самостоятельно обнаружить, отрефлексировать и восполнить дефицит – тем более, если в вашем окружении других детей воспитывали примерно так же, как Вас. И если на часть вопросов Вы ответили утвердительно – значит, Вы до сих пор не видите и не удовлетворяете часть своих эмоциональных потребностей. Некоторые люди могут даже не догадываться о существовании этих потребностей, считая, что живут нормально – другие могут осознавать, что хронически живут в состоянии с тоски, с чувством пустоты внутри, своей ненужности или отгороженности от мира – но не понимают, с чем связать эти непреходящие состояния – и обвиняют в них себя или окружающих.
Эмоции – краски жизни, топливо для нашей жизни и деятельности, средство коммуникации и связи с окружающими и компас, который безошибочно показывает нам, когда мы в жизни идем не туда. Когда наши эмоции игнорируют – бессознательно это ощущается как игнорирование какой-то части нас самих – и не имеет значения, насколько при этом удовлетворяются материальные потребности.
В последние годы все чаще признается, что развитый эмоциональный интеллект имеет не меньшее значение для успешной жизни и самореализации, чем общий интеллект.
Если у Вас есть эмоциональные «слепые пятна», Вы будете слепы и в отношении своих собственных эмоций – и эмоций других людей, в том числе Ваших детей.
Цикл статей про про провальные жизненные стратегии, "вынесенные" из детства
Цикл статей про последствия воспитания страхом, стыдом, виной и ложным долженствованием
Цикл статей о тревоге и тревожности
Интересно было читать? Поставьте лайк и подпишитесь на канал, буду Вам очень признательна.
Еще больше полезного в моем телеграмм-канале
