Страхи и фобии

Кто из нас не мечтал слиться с тенями, подобно ниндзя, или обвести вокруг пальца толпу вооруженных до зубов наемников? Однако за виртуозным саспенсом и красивыми ракурсами камеры часто скрывается настоящий логический кошмар. Сценаристы настолько увлекаются созданием крутого кадра, что заставляют элитных солдат, монстров со сверхчутьем и передовые технологии безопасности страдать от внезапных приступов слепоты и глухоты. Именно о таких кинематографических прятках я сегодня и предлагаю поговорить!...

Александр Романович открыл дверь кабинета ровно в девять. Снял лёгкий летний пиджак и повесил на крючок стоящей в углу вешалки. Несмотря на столь раннее время, в окно ярко светило солнце. Оно уйдёт, только спустя часа три. А пока придётся опустить жалюзи. На утро была назначена первичная консультация с молодой женщиной. Свободных часов у Александра практически не оставалось, но случай показался ему не только относительно лёгким на одну-максимум три встречи, но и довольно интересным. Взять клиентку ему предложил Костя, университетский друг, тоже психотерапевт...

Страх перед дракой — это естественная реакция, с которой сталкиваются даже опытные бойцы. Будь то уличная стычка, спарринг в зале или бой на ринге, чувство тревоги, дрожь в руках и учащённое сердцебиение могут парализовать любого. Но страх — это не слабость, а сигнал тела, который можно научиться контролировать и даже использовать в свою пользу. Как побороть страх перед дракой? В этой статье мы разберём его природу, психологические и физические аспекты, а также дадим практические советы, основанные на опыте бойцов и науке...

Во многих отношениях есть скрытое напряжение, которое не всегда осознаётся, но заметно влияет на поведение. Это страх потерять связь, быть отвергнутым, остаться одному или оказаться ненужным. Он может не проявляться напрямую, но именно он часто заставляет быть осторожнее в словах, сдерживать недовольство, соглашаться там, где хочется возразить, и стараться не раскачивать равновесие. Иногда со временем этот страх уменьшается или исчезает. И тогда отношения начинают меняться. Причём изменения могут...

Кушетка в предоперационной. Холодный воздух кондиционера. Звук капельницы и приглушенные голоса медперсонала. Для большинства из нас даже мысли о хирургическом вмешательстве достаточно, чтобы ладони стали влажными, а пульс участился. И это абсолютно нормально. Страх перед операцией - это древнейший механизм выживания, который в современном мире бьет тревогу перед лицом неизвестности. Проблема в том, что сегодня у нас есть доступ к огромному массиву «свидетельств очевидцев»: форумы, отзывы, редкие резонансные случаи, которые разлетаются по соцсетям быстрее, чем статистика успешных операций...

У каждого из нас бывают в жизни трудные моменты. Почему не надо их бояться? Об этом рассказал протоиерей и миссионер Димитрий Смирнов. Димитрий Смирнов, протоиерей: В своей жизни мы периодически сталкиваемся с какой-то трудной ситуацией, и кажется, что мы зашли в тупик. Но если обращаться к Богу, то Он помогает нам разрешить этот тупик. Господь словно за руку выводит человека из неразрешимой ситуации. Надо только верить Богу и помнить, что Он не собирается нас как-то истязать или мучить. Он просто хочет, чтобы мы обращались к Нему за помощью...

Страх не приходит как случайная эмоция, он всегда опирается на внутренний процесс. В какой-то момент возникает ощущение напряжения, внимание сужается, тело готовится к реакции, и кажется, что это невозможно остановить. Человек чувствует, что его как будто “накрывает”, и он теряет контроль над ситуацией. Даже если объективной угрозы нет, реакция воспринимается как реальная опасность. И именно это делает страх таким устойчивым. Чаще всего все начинается с одного опыта, который оказался непривычным или неприятным...

Кошка – это очень осторожное животное. Такой ее быть научила сама природа. Если мурлыка не будет внимательной к разным опасностям, которые ее могут окружать, то навряд ли сможет выжить в дикой природе без присутствия рядом своего хозяина. Однако осторожность присуща не только уличным котейкам, домашние их сородичи тоже прекрасно умеют ориентироваться и избегать неприятных моментов на своей территории, в периметре квартиры. Во многом сохранять свою жизнь и здоровье кошкам помогают, как ни странно, их собственные страхи...

«Боюсь до дрожи»: как победить страх перед операцией по замене сустава и выйти из нее победителем. Разговор о страхах, которые мешают решиться, и практические техники, которые помогут настроиться на быстрое восстановление. Знаете, что общего между пациентами, которые откладывают операцию годами, и теми, кто приходит ко мне сразу после того, как я сказал «пора»? Не степень разрушения сустава. Не возраст. Не финансовые возможности. Разница - в голове. В том, как они видят предстоящее событие. Для одних операция - это «ужас, страх, неизвестность»...

Страх - естественная реакция. Но на войне он может стать смертельным: 90% необученных новобранцев в первые минуты боя впадают в ступор (данные исследования Университета Техаса). Однако опытные бойцы не просто «терпят» - они управляют страхом. Как? Разберемся с точки зрения: Когда человек слышит взрыв: Результат: 70% новичков в первые бои совершают ошибки из-за паники (данные Минобороны РФ). Методы подготовки: Пример: В тренировках спецназа ГРУ используют «адские недели» - когда бойцы 5-7 дней живут в постоянном стрессе...

Для некоторых людей каждый взлёт, посадка или турбулентность воспринимаются как пытка. При этом никакие убеждения, что самолёт намного безопаснее автомобиля, не работают: на высоте 10 километров человеческий мозг плохо воспринимает реальность, и его сложно в чём-то убедить. Боязнь полётов называется аэрофобией. Чтобы страх не мешал вам летать, помогут определённые практики до и во время полёта. Об этих практиках мне рассказал психолог Андрей Зберовский. Я часто летаю и не испытываю никакого страха перед полётами, но прекрасно понимаю природу этого явления...