Эмоциональный интеллект

Стоял декабрь. Крохотные пушинки снега медленно оседали на дорогу. В мягком жёлтом свете единственного фонаря эта обычная картинка казалась чем-то крайне завораживающим. Пришлось остановиться, вдохнуть морозный воздух, почувствовать пробирающий холод, чтобы больше не возникало соблазна остаться здесь подольше. За домами погасла подсветка большого торгового центра. Время перевалило за одиннадцать вечера — других объяснений в голове не появилось. Не знаю, мешал думать снег или двенадцатичасовая рабочая смена на мебельном комбинате неподалёку...

Это одна из самых горьких жизненных несправедливостей, которые люди замечают со временем. Человек всю жизнь был опорой — для детей, для мужа, для родителей, для подруг. Первый на помощь, последний требует что-то для себя. И вот — дети выросли и редко звонят. Подруги нашли себе кого-то поинтереснее. Муж привык, что всё будет сделано, и перестал замечать, кто это делает. Женщина оказывается одна — при том что всю жизнь была «для всех». Это не случайность. Это не несправедливость мира. Это психологический механизм, который работает предсказуемо — и который стоит понять...

В какой-то момент мы начинаем очень ясно чувствовать: нам больше не хочется общаться со всем подряд. Не потому, что мы стали высокомерными. Не потому, что решили, будто кто-то «недостаточно развит». А потому, что начинаем замечать, что происходит с нами после контакта...

Есть люди, которые умеют испортить настроение одной фразой. Вроде бы вы только что спокойно разговаривали, занимались своими делами, строили планы на вечер. И вдруг кто-то бросает: «Ты что-то совсем плохо выглядишь», «Ну ты и поправилась», «Кому ты вообще нужна с таким характером?» Или улыбается и добавляет: «Я же просто пошутил». Самое неприятное начинается потом. Вы уже ушли домой, а разговор всё прокручиваете в голове и придумываете десять достойных ответов, которые почему-то не пришли вовремя...

«Я люблю внуков. Но иногда я просто не могу. Понимаю, что не должна так говорить, но это правда». Эту фразу в той или иной форме произносят тысячи женщин — тихо, с виноватым взглядом, иногда только сами себе. Потому что признаться вслух в том, что устала от собственных внуков, — это как нарушить что-то очень важное. Как будто «настоящая бабушка» так не думает. Между тем у этого состояния уже есть название — и оно признано в психологическом сообществе. «Выгорание бабушек» (grandparent burnout) — явление, которое исследуют, описывают и о котором наконец начали говорить открыто...

Раннее воскресное утро, пять часов. Окно распахнуто настежь, в комнату вливается свежий ветерок, а с ним — задорный щебет трясогузок, зябликов, воробьёв. Объятия постели уже ослабли, и подниматься совсем не трудно. Хочется чёрного чая — крепкого, душистого, непременно с чабрецом или бергамотом. Пить его неторопливо, в тишине, думая о дне насущном, тихо радуясь чему-то сокровенному, и просто наслаждаться моментом. Казалось бы, ничто не в силах омрачить это прекрасное утро. Но нет. Есть люди, которые встают с петухами не для того, чтобы пофилософствовать в покое...

Как реагировать на несправедливую обиду: уроки старца Паисия Святогорца Преподобный Паисий Святогорец прошел через тяжелейшие испытания. Его клеветали, обвиняли в преступлениях, которых он не совершал, и неоднократно обижали. Однако старец не ожесточился. Напротив, он видел в каждом испытании особый урок. Когда ученики спрашивали его совета, он неизменно отвечал с радостью и уверенностью. «Несправедливость — это подарок судьбы. Она закаляет душу и учит любить врагов. Примите ее с благодарностью, и вы увидите, как изменится ваше сердце», — говорил он...

Так раньше говорили: "опостылел", "опостылела". Это значит, появилось, "сильное чувство скуки или раздражения из-за того, что что-то слишком долго продолжается или повторяется". Такое есть определение. Нет. Не только. Мы едим ежедневно. И еда не опостылела нам. Смотрим на небо, ходим, живем. Обнимаем детей, гладим и кормим кота. И ничего, не опостылело это. Наоборот. Подольше бы длилось это! Продолжается нечто однообразное, пустое, бессмысленное, - вот это надо добавить. Я рассказывала, как однажды мне пришлось несколько часов провести в комнате...

Одна жена обижала мужа. Хорошее это слово, правильное: «обижать» - причинять боль и огорчения своими словами и действиями. Ранить душевно человека, - вот что значит «обижать». Правильное слово, хотя сейчас модно обиженного и винить за естественное чувство боли...

Вот 5 ситуаций, в которых молчание будет громче, мудрее и полезнее любых слов. 1. Молчите, когда эмоции берут верх. Когда внутри закипает коктейль из обиды или злости, мы не способны мыслить рационально. Если чувствуете, что голос повышается, а тон становится агрессивным, остановитесь. Крик — это всегда признак бессилия и потери контроля. Слова, сказанные в гневе, бьют точно в болевые точки, и их невозможно взять обратно. Вы можете извиниться, но шрам останется. Правило простое: если вы не можете говорить спокойно, вы не должны говорить вообще...

«Падающего - толкни!», поэтически сказал Ницше. Падающего толкать не надо. Лучше помочь устоять. Или отойти подальше. Потому что тоже можешь упасть, да ещё как. Кто его знает, твердо ли ты сам держишься на ногах. Я рассказывала историю про нищего, который свои медяки отдал благополучному мужчине. Этот мужчина в вагоне возмутился; мол, вон сколько денег нищий собрал! А у меня финансовые проблемы. Вот ведь хитрый бездельник! А страшный оборванец взял и высыпал содержимое шапки на колени этому мужчине...