Эмоциональный интеллект

Рациональность мышления ценится и поощряется обществом. И на самом деле, когда есть сложность с рациональностью, в жизни человека бывает хаос. Существуют специальные психологические техники, направленные на формирование рациональных мыслей. Рациональное мышление - это анализ, аргументация, сравнение, суждение и умозаключение. Разложение всех возможных вариантов на составляющие, сравнение их и только после этого принятие решений. Противоположность рациональности – иррациональность. Иррациональное...

Вы наверняка слышали и не один раз эту пафосную фразу "Я выбираю свет". Возможно, и вы думаете, что сделали свой выбор в пользу света. А вы знаете, что это значит на самом деле? Это не про предпочтения или отказа от зла, это не про замену одного другим, не про обозначение "хорошо" и "плохо". Это про осознанность. Я выбираю свет - значит, я отказываюсь от борьбы, я выбираю гармонию и принимаю жизнь такой, какой она есть. Я осознаю, что в мире может происходить все, что угодно, но я это принимаю без...

Именно так иногда хочется (да и стоит) отвечать критиканам. Потому что есть одна забавная штука. В других нас раздражает чаще всего именно то, что либо мы в себе не признаем, либо мы себе не позволяем. А тут вдруг кто-то взял и позволил! Ишь! Наглость какая! Тогда, получается, наше раздражение (как и раздражение на нас) – не что иное, как зависть. Коко Шанель легкомысленно заявляла: «Пусть лучше мне завидуют, чем сочувствуют!» За точность цитаты не поручусь, лень было гуглить, чтобы перепроверить, но смысл передан верно...

В идеализации кого-то, в идеализации отношений, какой-то любви мы смотрим на человека и начинаем вкладывать в него невероятное количество ожиданий. Например, девушка может думать, что «он такой красивый, у нас будут замечательные дети и лучшая семья», «он такой порядочный, он никогда не изменит, я буду жить с ним как за каменной стеной». То есть увидев какой-то аспект человека, качество, которое нам понравилось, мы можем «дорисовать» представление о других чертах человека в своей фантазии. Нам свойственно...

Когда в последний раз кто-то сказал вам: «Думай позитивно», «Просто будь счастлив», «Не переживай, всё пройдёт»? Возможно, это прозвучало как поддержка, но внутри у вас всё закипело. Эти фразы словно ставят под сомнение ваши переживания, будто быть грустным, злым или растерянным – это неправильный выбор. Эмоциональный интеллект – это точно не про постоянное счастье и улыбку на заказ. Это про умение быть честным с собой, понимать свои чувства и использовать их на благо, а не превращать в оружие самоуничтожения...

Из рабочего процесса: У меня есть такая особенность - мне всех очень жалко. И я даже не знаю, нужно ли с этим бороться. Но бывают ситуации, когда мне это мешает. На работе, к примеру, я не могу человека покритиковать, не могу нагрузить как следует, про увольнение сотрудника вообще боюсь думать - для меня это страшное мучение. Я не могу причинить человеку боль, не могу расстроить - мне становится его ужасно жаль. Представляю сразу, что он чувствует, что думает, как переживает. Если человека не любит...

Вежливость — качество замечательное, но в жизни иногда случается так, что оказывается лишним. А на работе так и вообще имеет не очень большое значение — по статистике, только 4% работодателей считают, что неофит в кабинете должен быть вежливым! Психологи, к слову, эту точку зрения разделяют, предупреждая: чрезмерная корректность и вежливость вредит отношениям на работе и подрывает вашу самоуверенность и чувство собственного достоинства. Почему? Да очень просто. Мы часто извиняемся совершенно без нужды — даже тогда, когда необходимость в этом отсутствует в принципе...

Каждый знает по крайней мере одного человека, которого можно было бы назвать эгоистом. В вашей жизни может быть такой человек, возможно, родственник, который постоянно пытается эксплуатировать вашу склонность быть милым. Этот человек может приходить к вам домой на каждое семейное торжество, не приносить ничего, чем можно поделиться с другими, и ожидать, что его будут обслуживать на руках и ногах. Независимо от того, сколько раз вы дарили этому человеку подарки, появлялись в те редкие моменты,...

Легко критиковать родителей и их усилия по воспитанию детей. Сколько раз мы все были свидетелями того, как осуждающие зрители в парке что-то шепотом комментируют, пока уставший родитель пытается уговорить своего малыша? Это происходит постоянно. Но давайте будем честны... быть родителем трудно даже при самых лучших обстоятельствах. И большую часть времени в жизни этого человека происходит гораздо больше событий, чем вы можете увидеть на снимке, сделанном им в парке с малышом. Спросите любого родителя, устали ли они, и большинство, вероятно, посмеются над вами...

Методы совладания с негативными чувствами и состояниями бывают разные и в разных обстоятельствах и условиях применяются разные методы. Целесообразно выбрать свои методы, подходящие и эффективные именно для вас. Методы совладания В каждой категории есть несколько упражнений и навыков, которые, возможно вам знакомы, но вы их не используете по какой-то причине или вам надо будет их освоить. Успокаивающие методы В эти методы входят дыхательные упражнения, медитации и упражнения на заземление. Некоторые...

Критика — тонкий инструмент в общении, который может либо укрепить отношения, либо нанести им непоправимый урон. Большинство людей не любят слышать о своих ошибках, даже если замечания сделаны с самыми благими намерениями. Негативная обратная связь часто вызывает защитную реакцию, ответную критику или просто обиду, что приводит к недопониманию и конфликтам. Однако открытый разговор о том, что вас беспокоит в поведении партнера, возможен без упреков и эмоциональных взрывов. Ключ к этому — правильная форма подачи обратной связи, при которой человек чувствует себя услышанным, а не атакованным...