Эмоциональный интеллект

Иногда складывается ощущение, что люди давно усвоили странный способ общаться с миром – жаловаться понемногу, как будто между делом. Вроде бы и не нытьё, а так, лёгкое «ну вы понимаете». И вздох в компании, и шутка о том, что «жизнь достала», и опущенные плечи, когда разговор касается работы или денег. Кажется, что это нормально, что это даже делает человека «своим». Но нужно честно признаться: каждый раз, когда кто-то жалуется, в глазах окружающих его фигура как будто уменьшается. Не резко, но постепенно:...

К сожалению, прожить жизнь, не испытав ни одной утраты, невозможно. Потери — часть человеческого пути: мы теряем близких, отношения, привычный уклад, здоровье, работу. Каждая утрата по-своему ранит, и каждая требует времени, чтобы научиться с ней жить. Можно ли пережить горе? Да, но не «перешагнуть» и не «стереть из памяти». Прожить — значит позволить себе чувствовать боль, не торопиться с выводами и не пытаться быть сильнее, чем возможно. Что такое горевание Горе — это естественная, живая реакция на утрату...

Мы часто думаем: «Если расскажу о своих трудностях — кто-то поможет». На деле это работает совсем иначе. Часто попытка поделиться проблемой делает нас уязвимыми, а окружающих не мотивирует действовать. Большинство не готовы тратить энергию на чужие задачи, если они не касаются их напрямую. Пример: друг обещает помочь с учебой, а потом «забывает» или даёт советы, которые не работают. Чтобы понять это на себе, вспомните Марию из офиса. Она рассказала коллеге о своих сложностях с проектом, а через неделю поняла, что коллега даже не помнит деталей и просто поддерживал разговор ради формы...

Иногда не надо отвечать, сопротивляться, давать отпор. Это и будет сопротивлением и отпором. Это не трусливое бегство и не слабость; это прием борьбы, который известен сильным людям. Видели в кинокомедии: кто-то с размаху, с разбегу пытается вышибить дверь? А дверь не заперта. И тот, кто хотел её протаранить, глупо падает и ушибается? Он приложил огромное усилие там, где не стоило его прилагать. Сопротивления не было. И это было сопротивлением. Сила обратилась против того, кто её применил. Иногда этот способ работает...

Те, кто в детстве привык слышать слишком много, поймут без объяснений. Щелчок ключа в замке, короткая пауза в коридоре, особый выдох перед словом мама - и организм уже делает свою работу, наводит фокус, сжимает мышцы, подбирает интонацию, чтобы не усугубить. Мир вокруг становился важнее Вас, потому что спокойствие взрослых определяло, будет ли сегодня безопасно. Так и строилась внимательность: прежде слушать, потом жить. Вы научились слышать не только слова, но и то, что между ними. Улавливать скорость шагов, оттенок молчания, взгляд, который предупреждает раньше смысла...

Камбек невозможен, а голова не отпускает. После расставания, серьезной ссоры или ухода близкого человек перестает быть частью повседневной жизни, но продолжает жить в голове. Вы можете не видеть его месяцами, но внутренние диалоги идут каждый день. Вспоминаются фразы, переписки, моменты «когда все было хорошо», спорится с ним мысленно, проигрываются сцены, где вы наконец сказали бы «правильные слова». Фотограф: Julion Santos: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/15342054/ Это выматывает и забирает огромное количество энергии...

Разрыв между тем, как ты видишь себя, и тем, как тебя воспринимают окружающие, встречается очень часто. Именно поэтому многие живут с ощущением «синдрома самозванца» и недооценивают свою значимость. Восхищение же почти всегда выражается тихо — в жестах, интонациях и едва заметных действиях. Вот пятнадцать признаков, что ты влияешь на людей гораздо сильнее, чем думаешь. Ты в шутку упомянул любимого автора, и через месяц знакомый рассказывает о его новой книге. Или ты сказал пару слов о том, какой кофе предпочитаешь, а через полгода кто-то повторяет это как цитату...

Это не язвительность или ирония, а всего лишь проявление инфантильности. Каждая из нас проходила через разговоры, которые оставляют не просто неприятные эмоции, а физический дискомфорт — кажется, что все мышцы одеревенели, а в желудке откуда-то появился камень. И, вероятно, есть слова, которые вытаскивают эти ощущения из памяти. Некоторые из них партнер говорит не просто так — всё дело в его эмоциональной незрелости: вот семь фраз, которые часто используют инфантильные люди. «Это одна из главных...

Сегодня по Интернету гуляет большое количество фотографий, но бывает такое, что они — пустые, без эмоций, ты не чувствуешь атмосферы. Но есть и такие, от которых побегут мурашки, натянется улыбка, польются слезы. На этих фотографиях мы видим настоящие эмоции, искренние, такие чистые и милые. Мы перевернули весь Интернет в поисках таких снимков, и вот, посмотрите что мы нашли...

Тебя когда-нибудь называли «трудным» или «сложным» человеком? Обычно это звучит как упрек, будто ты мешаешь, слишком требовательный или не умеешь быть «удобным». Но правда в том, что за этим словом часто прячется признание твоей силы. Быть «сложным» — это не дефект, а суперсила, и вот почему. Большинство людей предпочитает промолчать, ведь зачем портить настроение компании или вызывать недовольство начальника? Но у тебя внутри есть голос, который не дает идти на компромисс с истиной. Ты не боишься называть вещи своими именами, даже если знаешь, что кто-то может обидеться...

Как вести себя, когда партнер делает вид, будто ваша ценность – ноль. Если вас обесценивают в хвост и в гриву. Обесценивание в отношениях часто начинается не с громких фраз, а с мелочей. Сравнение с чьей-то «идеальной» женой или мужем. Скользкое: «да ладно, что ты драматизируешь». Фраза из разряда «Без меня ты никто, я тебе все дал/дала в этой жизни». Игнорирование ваших чувств, шутки над вашими стараниями, привычка не воспринимать вас всерьёз. Если вы какое-то время живёте в таком климате, начинает казаться, что проблема в вас...