Медитация

В ошметках гниющей плоти кишела жизнь. Опарыши дожирали труп. Запах разложения и смерти – его ни с чем не спутать. Авдей отдернул ногу от дохлой кошки, сдерживая рвотные порывы. «Поссал за гаражами, сука», – пронеслись гневные мысли. Впрочем, мертвечина на свалке среди заросшей травы лишь дополняла картину, подчёркивая окружающую безнадёгу. Ржавые гаражи, чуть поодаль местный полуразрушенный ДК, угрюмые пятиэтажки, облезлые качели во дворе… «Это был суицид», – Авдей всё ещё думал о кошке. Убедившись, что на подошве не осталось трупной жижи, он двинулся дальше...

Медитация становится всё более популярной не только среди молодых, но и среди людей старшего возраста. И это неудивительно: она помогает справляться с тревожностью, улучшать самочувствие и укреплять здоровье. Главное — начать. Рассказываем, как сделать это просто, доступно и без лишних сложностей. Медитация — это практика внимательного наблюдения и сосредоточения. Она помогает: Согласно исследованиям Harvard Medical School и UCLA, даже 10 минут в день заметно улучшают работу мозга...

Даосизм с его поиском бессмертия и гармонии с Дао всегда привлекал внимание не только философов, но и практиков. Что если я скажу вам, что китайские алхимики, казалось бы, занятые плавкой металлов в поисках эликсира вечной жизни, на самом деле создали уникальную систему самопреобразования, которая легла в основу многих современных практик саморазвития и оздоровления? Представьте себе ученого-даоса X века. Он стоит перед выбором: продолжать бесконечные эксперименты с минералами и металлами или обратить взор внутрь себя...

Всем доброго дня! Сегодня для вас подборка красивых интерьерных украшений, которые можно связать крючком. Надеюсь и я когда то смогу освоить эту технику и научиться создавать такую красоту🌿 Сделаны эти коврики похожими на мандалы, и есть в них что-то завораживающее. В основном это мозаичное вязание крючком, а так же вязание объемными столбиками. Смотрятся работы очень необычно. Если у вас есть опыт вязания подобных ковриков в этой технике, делитесь им в комментариях. Недавно...

Бессонные ночи знакомы миллионам. Вы ворочаетесь в постели, а в голове крутятся мысли о прошедшем дне, тревоги о будущем, бесконечный внутренний диалог. Кажется, что выключить этот шум невозможно. Но решение есть, и оно древнее, чем кажется. Это медитация перед сном — простой и естественный способ уговорить свой разум успокоиться и подарить телу глубокий, восстанавливающий сон. Почему мы не можем уснуть? Наш ум устроен как гиперактивный помощник, который не знает, когда остановиться. Днем он решает...

Это ваш персональный тренинг по выстраиванию здоровых отношений с собой. Вместо того чтобы гнаться за недостижимыми идеалами, мы научимся ценить себя, развивать свою уникальность и обретать внутреннюю опору. Здесь нет оценок, только практика и поддержка на пути к гармонии. Очень важно понимать истоки этой зависимости, их я описал в этих статьях: Зависимость от внешности - её разновидности. Зависимость от внешности: первопричины. 1.Начни с главного: Твоя жизнь за пределами внешности Найди свою истинную мотивацию...

Вопрос: Чем отличается практика Иисусовой молитвы от медитации? Протоиерей Александр Никольский: Принципиально. В медитации не ставится цель борьбы с грехом и стяжания любви, как это ставится в христианстве. Медитация — это какое-то абстрактное совершенство, обрыв связи с миром, уход в подсознание и так далее. Равнодушие, если хотите. То есть медитация по сути равнодушие к миру, потому что она связана с буддизмом. А буддизм, как известно, считает мир злом и пытается из этого мира уйти совсем. А куда уйти? В небытие...

Медитация в традиционном понимании требует от нас неподвижности и молчания, но именно эти требования становятся источником внутреннего сопротивления. Стремление замереть, сидя в позе лотоса, лишь усиливает внутреннее напряжение, превращая практику в борьбу с собой. Суть медитации не в отсутствии мыслей, а в умении не отождествлять себя с ними. Мы часто ошибочно воспринимаем медитацию как полный контроль над своим умом, но на самом деле это скорее искусство отпускать. Наш организм, привыкший к активности, воспринимает ограничение движений как стресс...

Когда мы садимся в медитацию, кажется, что главное — это закрытые глаза и прямая спина. Но в йогической и буддийской традиции даже мелкие детали имеют значение, и то, как вы держите руки, определяет не только удобство позы медитации, но и направление внутреннего потока. Ладони становятся «антеннами»: они могут принимать энергию или, наоборот, отводить ее в землю. Ладони вверх — жест открытости и принятия. Это положение сродни обращению лица к солнцу. Мы словно раскрываем свои внутренние чаши, чтобы они наполнились светом и благословением...

Иногда мы чувствуем внутри непонятную тяжесть, словно несем на плечах невидимый груз, который нам не принадлежит. Порой мы повторяем те же ошибки, что и наши родители, или натыкаемся на необъяснимые внутренние преграды. Часто корни этих состояний уходят глубоко в историю нашего рода. Медитация «Диалог с родом» — это безопасный и глубокий способ установить связь с предками, чтобы обрести понимание, поддержку и освободиться от того, что вам не служит. Это не магия, а работа с внутренним миром, памятью и чувствами...

0 «Я сидел минут пять, потом понял, что думаю о рабочем письме, потом - о том, что забыл купить хлеб. Это точно не медитация. Мне, наверное, просто не дано.» Это очень распространённая история. И она, скорее всего, знакома каждому, кто хоть раз пробовал медитировать без предварительной подготовки. Первый опыт - разочаровывающий. Вместо тишины - хаос. Вместо ощущения покоя - лёгкое раздражение на себя. Но вот в чём дело: мысли - это не ошибка медитации. Это её нормальная часть. И сегодня мы разберёмся,...