Медитация

Наша привычная действительность порой требует от людей слишком многого в плане эмоционального и психического восприятия. Морально сильные личности успешно адаптируются даже к серьезным изменениям вокруг, когда не так уверенные в себе индивиды начинают испытывать стресс от происходящего. Такой стресс, если не находит вариантов выхода, накапливается и приводит к негативу. Поэтому очень важно уметь принимать себя и мир вокруг, своевременно реагируя на все происходящие в нем изменения. Для этого стоит...

Когда речь заходит о том, как медитация влияет на наше состояние, мозг, здоровье и отношения, чаще всего имеют в виду либо практику осознанности (например, сканирование тела), либо практику концентрации (например, наблюдение за дыханием). Однако если мы разбираемся в том как работает медитация в целом, то с этой точки зрения не так важно, на что именно направлено внимание: это может быть как естественные процессы, происходящие в данный момент — ощущения в теле, дыхание, внешние звуки, внутренний...

В современном мире, где стресс и напряжение стали неотъемлемой частью жизни, многие ищут способы расслабления и самопознания. Как психолог, я всегда стремлюсь расширять свои горизонты и исследовать новые методы, которые могут помочь как мне, так и моим клиентам. Одним из таких методов стала медитация с гонгом. Что такое медитация с гонгом? Медитация с гонгом — это практика, основанная на использовании звуковых волн, создаваемых гонгом, для достижения состояния глубокого расслабления и внутреннего покоя...

Продолжаем наш увлекательный (и местами мучительный) путь в мир медитации. В прошлом посте раз мы разобрались, что это такое с точки зрения науки и обычного человека, без лишней мистики и философских заморочек. Сегодня же мы поговорим о том, как правильно медитировать, чтобы не превратить это занятие в пытку или, что ещё хуже, в очередной повод для самобичевания. Потому что, как выясняется, сидеть и "ни о чём не думать" — это не так просто, как кажется. Сразу хорошие новости: чтобы начать медитировать, вам не нужно бросать работу, уходить в монастырь или становиться отшельником...

Медитация — это не просто модный тренд, а мощный инструмент для улучшения здоровья и повышения качества жизни, который подтверждается научными исследованиями! Ученые выяснили, что регулярная практика медитации имеет положительный эффект на работу нашего организма. 1️⃣ Одно из самых интересных открытий состоит в том, что медитация оказывает воздействие на гены, ответственные за воспаление. Согласно этому исследованию, медитация снижает активность генов, связанных с воспалительными процессами, что может способствовать предотвращению различных заболеваний...

Начало любых романтических отношений часто характеризуется взаимным увлечением, желанием близости и желанием как можно чаще находиться рядом со своим любимым человеком. Но по мере развития отношений эйфория положительных эмоций стихает и возникают первые конфликты, поведение другого человека иногда начинает удивлять или даже раздражать, нарастает чувство рутины и предсказуемости. Именно тогда способность чувствовать и выражать благодарность становится ключевым элементом отношений. Данная способность...

Воспитывать детей – занятие не из простых, каждый родитель на себе испытывает множество сложностей и переживает разноплановые эмоции в процессе. Справляться с ними порой бывает затруднительно, уровень стресса растет и в итоге он может вылиться в весьма пагубные последствия для каждого участника семьи. Усилия родителей сопряжены с глубоким чувством долга, стремлением воспитать потомство в лучшем виде, стать хорошим примером для своих детей. Чтобы пройти этот трудный путь достойно, стоит вовремя позаботиться...

Главное из сакрального буддизма и учения Гуру Ринпоче (из астрального инфополя): 1) Нет ненужных эмоций, от которых надо избавляться - есть их конструктивные и деструктивные проявления 2) Есть 5 проявлений Будды - Красный, Жёлтый, Зеленый, Белый и Синий. У каждого есть условно "нижние" и "верхние" эманации. Отсюда изображения Будды в "нижнем" мире сопровождаются гневным/пугающим взглядом, так как там он укрощает свои деструктивные проявления 3) Ключевой момент деструктивного эмоционального плана...

Постарайтесь представить: в глубине леса, куда не ступала нога человека, распускается цветок. Он тянется к свету, его лепестки медленно раскрываются, впитывая тепло солнца, а аромат растворяется в воздухе. Но ведь никто не видит его красоты. Нникто не скажет ему: "Как ты прекрасен". Если рядом не окажется никого, чтобы восхититься им...тогда — зачем он цветёт? Мы привыкли думать, что красота требует свидетеля, что любовь нуждается в ответе, а счастье должно быть признано, чтобы быть настоящим. Мы...

Каждый человек, занимающийся своим Духовным Саморазвитием, выполняет ту или иную форму медитативных практик. И лишь смещая фокус своего внимания внутрь самого себя, мы можем ощутить свою истинную божественную суть и осознать тот безграничный потенциал, который в нас скрыт. А одной из особенностей медитативных практик является целый фейерверк невероятно ярких эмоций и реакций, которым сопровождается подключение к Источнику Творений – от буквальных физических проявлений (озноб, головокружения и т...

Для многих уборка — это скучная рутина, но если изменить к ней отношение, она может стать способом расслабления и наведения порядка не только в доме, но и в голове. Как уборка влияет на психику? Снимает стресс — физическая активность помогает снять напряжение, а чистое пространство создаёт ощущение спокойствия. Помогает упорядочить мысли — во время монотонных действий мозг отдыхает, а решения приходят сами собой. Делает пространство уютнее — порядок в доме создаёт порядок в жизни и повышает настроение...