Медитация

Каждый из нас к чему-то стремится, имеет свои определенные цели и желания. Какие-то из них реализовать легко и просто, а на исполнение некоторых требуется долгое время и множество сил. Чтобы эти силы были всегда, каждое утро начиналось бодро и чувство счастья надолго вас не покидало, нужно уметь правильно себя настроить. В этом отлично помогает практика благодарности, медитации для которой найдутся в универсальном современном приложении Metty, открывающем простор для духовного развития. Благодарность...

Введение: что такое медитация? Медитация — это практика, направленная на тренировку внимания, осознанности и внутреннего покоя. Она существует тысячелетиями, будучи частью духовных и философских традиций, таких как буддизм, индуизм, даосизм. Сегодня медитация рассматривается как мощный инструмент для улучшения психического и физического здоровья. Современные исследования подтверждают, что медитация может: [b]Основные цели медитации[/b] Медитация через органы чувств: уникальный подход Чувства — это естественные инструменты восприятия...

Многие из нас не удовлетворены тем, что у нас есть в жизни, даже если у нас есть еда, работа, крыша над головой. Мы все равно зачастую постоянно недовольны и хотим большего. В чем же причина? Очевидная причина в нашем разуме и, последнее время, все чаще мы слышим, что лучшая тренировка для мозга, является медитация осознанности. Так ли это полезно? Чем вредна медитация и нужно ли именно вам медитировать? То, что наша жизнь - сплошной стресс, это уже звучит как клише. Мы постоянно о чем-то беспокоимся, что-то делаем, в результате часто упускаем саму жизнь...

Что такое медитация? Медитация — это практика, цель которой заключается в сосредоточении ума, достижении внутреннего покоя и осознании своего состояния. В разных культурах медитация имеет свои формы, но основной принцип остается неизменным: это способ внимания, который позволяет улучшить качество жизни. Медитация имеет древние корни. Она появилась в Индии около 5000 лет назад, упоминается в ведах и других священных текстах. В восточных традициях медитация использовалась для достижения просветления и духовного роста...

Современный ритм жизни требует от нас огромного количества энергии. Чтобы сохранить баланс и восстановить силы, не обязательно уходить в глубокий дзен. Вот три простые медитации, которые можно выполнить за несколько минут, где бы вы ни находились. Время: 3-5 минут Что делать: 1 Найдите тихое место или просто закройте глаза там, где вы есть. 2 Сделайте глубокий вдох через нос, считая до 4. 3 Задержите дыхание на 2-3 секунды. 4 Медленно выдохните через рот, считая до 6. 5 Повторяйте цикл в течение нескольких минут...

Важно прямо сейчас быть собранным и энергичным, а сил нет… Бывало у вас такое? Когда впереди важное событие, а вы не выспались, в голове туман, хочется только лежать, нет сил ни на что. Прямо сейчас сохраните себе эту медитацию для восстановления ресурса! Кофе и энергетики дают вам лишь видимость энергии + тахикардию и нервное истощение. А с помощью этой медитации вы экологично получите ресурсы напрямую от вашего бессознательного. Вы подключитесь к своему личному внутреннему месту силы. Возьмете оттуда именно те ресурсы, которые сейчас важны...

О влиянии благодарности на человеческие отношения известно давно. Но мало кто знает, что разговор здесь идет не только про отношения между несколькими людьми, а и про отношение к себе. Когда человек начинает благодарить, выражает свою признательность, со временем его мозг автоматически перестраивается, открывая множество новых возможностей. Так происходит удивительный процесс личностного развития на уровне биологии, о котором простыми словами вам расскажет современное приложение для медитаций Metty...

Многие ученые пытались научным путем доказать пользу постоянных практик медитации с помощью различных методов проведения эксперимента. В открытом доступе есть описанные результаты таких исследований при которых сравнивали как разные группы людей (не медитирующих постоянно и медитирующих) или одного и того же человека спустя месяцы и годы постоянной практики. Но точно ли эти снимки МРТ можно считать доказательствами положительного влияния регулярных медитаций на: 1) увеличение толщины гиппокампа,...

Если вы используете слово «спасибо» регулярно и без напоминаний для себя – про силу благодарности вы знаете не понаслышке. Но, возможно, весь потенциал этого значимого чувства вам еще не знаком. Полностью его раскрыть и получить максимум от работы с благодарностью можно через соответствующую практику, где одним из ключевых моментов выступают медитации. Универсальное современное приложение Metty расскажет вам про особенности выражения признательности и пользу от ее правильного применения. Благодарностью,...

Многие люди в своей привычной жизни редко задумываются об уже имеющихся вещах, стараясь гнаться за тем, чего у них в данный момент нет. Стремления, цели, желания могут воплощаться ежеминутно, но способны затягиваться и на долгие годы. Однако, чтобы все это время уверенно двигаться вперед, нужны силы и мотивация. Практика благодарности позволяет вспомнить о насущном, ближайшем окружении и тех мелочах, которые составляют наш мир и дарят радость каждый день. Так можно набраться необходимых сил для осуществления всех своих планов и обрести желанную гармонию в жизни...

Рабочие задачи, бытовые заботы, информационные перегрузки — все это может приводить к эмоциональному выгоранию и ухудшению здоровья. Одним из эффективных способов сохранить себя в бурном потоке жизни является медитация. Рассказываем, за счет чего она помогает справиться с внутренним напряжением, как правильно начать медитировать и какие техники лучше всего использовать. Стрессовое состояние возникает в те моменты, когда организм реагирует на вызовы окружающей среды, повышая уровень кортизола (гормона стресса)...