Медитация

В ошметках гниющей плоти кишела жизнь. Опарыши дожирали труп. Запах разложения и смерти – его ни с чем не спутать. Авдей отдернул ногу от дохлой кошки, сдерживая рвотные порывы. «Поссал за гаражами, сука», – пронеслись гневные мысли. Впрочем, мертвечина на свалке среди заросшей травы лишь дополняла картину, подчёркивая окружающую безнадёгу. Ржавые гаражи, чуть поодаль местный полуразрушенный ДК, угрюмые пятиэтажки, облезлые качели во дворе… «Это был суицид», – Авдей всё ещё думал о кошке. Убедившись, что на подошве не осталось трупной жижи, он двинулся дальше...

Медитация становится всё более популярной не только среди молодых, но и среди людей старшего возраста. И это неудивительно: она помогает справляться с тревожностью, улучшать самочувствие и укреплять здоровье. Главное — начать. Рассказываем, как сделать это просто, доступно и без лишних сложностей. Медитация — это практика внимательного наблюдения и сосредоточения. Она помогает: Согласно исследованиям Harvard Medical School и UCLA, даже 10 минут в день заметно улучшают работу мозга...

В дзенской традиции есть знаменитая серия из десяти картин, изображающих этапы овладения умом на примере укрощения быка — дикого, своенравного, но необычайно мощного животного. На первых картинах человек ищет быка, затем находит его следы, затем видит самого быка и пытается его поймать. Между ними начинается борьба: бык вырывается, человек тянет за веревку и пытается подчинить его себе. Это стадия контроля — и мы узнаем в ней себя, когда пытаемся обуздать свои реакции. Постепенно изъяны борьбы с...

Бессонные ночи знакомы миллионам. Вы ворочаетесь в постели, а в голове крутятся мысли о прошедшем дне, тревоги о будущем, бесконечный внутренний диалог. Кажется, что выключить этот шум невозможно. Но решение есть, и оно древнее, чем кажется. Это медитация перед сном — простой и естественный способ уговорить свой разум успокоиться и подарить телу глубокий, восстанавливающий сон. Почему мы не можем уснуть? Наш ум устроен как гиперактивный помощник, который не знает, когда остановиться. Днем он решает...

Даосизм с его поиском бессмертия и гармонии с Дао всегда привлекал внимание не только философов, но и практиков. Что если я скажу вам, что китайские алхимики, казалось бы, занятые плавкой металлов в поисках эликсира вечной жизни, на самом деле создали уникальную систему самопреобразования, которая легла в основу многих современных практик саморазвития и оздоровления? Представьте себе ученого-даоса X века. Он стоит перед выбором: продолжать бесконечные эксперименты с минералами и металлами или обратить взор внутрь себя...

Иногда мы чувствуем внутри непонятную тяжесть, словно несем на плечах невидимый груз, который нам не принадлежит. Порой мы повторяем те же ошибки, что и наши родители, или натыкаемся на необъяснимые внутренние преграды. Часто корни этих состояний уходят глубоко в историю нашего рода. Медитация «Диалог с родом» — это безопасный и глубокий способ установить связь с предками, чтобы обрести понимание, поддержку и освободиться от того, что вам не служит. Это не магия, а работа с внутренним миром, памятью и чувствами...

Вопрос: Чем отличается практика Иисусовой молитвы от медитации? Протоиерей Александр Никольский: Принципиально. В медитации не ставится цель борьбы с грехом и стяжания любви, как это ставится в христианстве. Медитация — это какое-то абстрактное совершенство, обрыв связи с миром, уход в подсознание и так далее. Равнодушие, если хотите. То есть медитация по сути равнодушие к миру, потому что она связана с буддизмом. А буддизм, как известно, считает мир злом и пытается из этого мира уйти совсем. А куда уйти? В небытие...

Всем доброго дня! Сегодня для вас подборка красивых интерьерных украшений, которые можно связать крючком. Надеюсь и я когда то смогу освоить эту технику и научиться создавать такую красоту🌿 Сделаны эти коврики похожими на мандалы, и есть в них что-то завораживающее. В основном это мозаичное вязание крючком, а так же вязание объемными столбиками. Смотрятся работы очень необычно. Если у вас есть опыт вязания подобных ковриков в этой технике, делитесь им в комментариях. Недавно...

Когда сегодня говорят о медитации, чаще всего имеют в виду способ расслабиться, «успокоить голову» или снизить уровень стресса. Но буддийская традиция изначально смотрела на медитацию гораздо радикальнее. Випассана — это не техника для улучшения самочувствия, а способ увидеть, как именно формируется человеческое страдание и почему мы снова и снова оказываемся заложниками собственных реакций. Именно поэтому випассана оказалась так интересна современной психологии. Она работает не столько с симптомами...

Медитация меняет структуру мозга за считанные недели. И вам не нужен час в день — достаточно 10-15 минут. Если вы думали, что это мистика или трата времени, научные данные говорят иное. Когда вы медитируете, активируется передняя часть коры головного мозга — область самосознания и эмоциональной регуляции. Одновременно снижается активность миндалины, которая генерирует страх и тревогу. Это видно на фМРТ. Гарвардские исследования показали: 8 недель регулярной медитации увеличивают толщину коры в областях памяти и обучения...

Тысячи лет назад о ней знали только духовные лидеры, шаманы и правители, а сегодня эти знания доступны всем, но как не странно многие продолжают обходить стороной одну из самых целительных техник. 👀Сегодня проводятся тысячи исследований в разных уголках планеты, пытающихся понять, что происходит с нашим мозгом, когда мы медитируем (молимся). 😅Перед тем как начать разбираться в этой интересной теме, хочу рассказать вам немного о своем знакомстве с этой потрясающей практикой. ⛪️ Я росла в религиозной семье и молитва была так же регулярна, как пища...