Врачи назвали продукты, употребление которых стоит свести к минимуму. Так как они вызывают приближают старость, а также негативно сказываются на состоянии кожи. В первую очередь речь идет о пище, которая богата насыщенными жирами — свиное сало, жирное мясо, сливочное, пальмовое и кокосовое масла.
Как сообщает “Российская газета”, врачи рекомендуют ограничить и употребление трансжира, который присутствует в фаст-фуде, магазинной выпечке, десертах с большими сроками хранения и полуфабрикатах.
Отмечается, что употребление такой еды дает лишь краткосрочное удовлетворение. При этом она негативно влияет на сердце, сосуды, желудочно-кишечный тракт.
Эксперты рекомендуют обратить внимание на белую рыбу, мясо птицы и бобовые (чечевица, горох, фасоль, нут). Полезными для здоровья будут неочищенный рис, овес, пшеница. Хлеб лучше выбирать цельнозерновой. Также регулярно следует употреблять творог, кефир, йогурты, сыры и другую молочку без сахара.