Сейчас, когда красота и здоровье стали приоритетом для многих, вопросы правильного питания и борьбы с лишним весом особенно актуальны. Сегодня мы поговорим о продуктах, которые могут стать вашими союзниками в борьбе за стройную фигуру. И о тех, которые, напротив, способствуют накоплению жировой ткани.
Выпирающий живот и второй подбородок? Смените питание!
На выпирающий живот и второй подбородок влияет несколько факторов. Это, конечно же, жировая прослойка, отечность, а также газы, которые образуются в желудочно-кишечном тракте.
Одна из причин появления двойного подбородка — отечность. Сначала происходит задержка жидкости, затем она застаивается и становится более густой, и начинает прорастать фиброзная ткань.
Что касается живота, это такая структура, в которой может быть жировая прослойка сверху, которую вы можете захватить. Но бывает и так, что сверху нет жировой прослойки, а живот выпирает изнутри. Это напоминает «пивной животик» у мужчин. К сожалению, сейчас такое явление встречается и у девушек. И это бич современности.
Причина выпирающего живота — нездоровье желудочно-кишечного тракта. Здесь бесполезно пытаться убрать живот простыми закачками пресса. Нужно включать глубокие мышцы живота и подключать правильное питание. Причем это не то «здоровое питание», которое продается в супермаркетах. Даже там можно найти продукты с фруктозой, которая является чистейшим ядом, ведущим к внутреннему висцеральному ожирению.
Выпирающий живот может быть результатом вздутия кишечника газами и процессов брожения. Многие даже привыкли к постоянному вздутию и считают это нормой, забыв, как выглядит живот без вздутия.
Продукты сжигающие жир: миф или реальность?
Думаю, каждый слышал: чтобы похудеть, нужно есть ананас. Он способствует жиросжиганию. Так ли это?
1. Ананас не сжигает жир, более того, он может вести к набору веса.
Фруктоза, присутствующая во всех фруктах, включая ананас, может привести к накоплению не только поверхностного, но и внутреннего висцерального жира при чрезмерном употреблении. Кроме того, если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или избыточный грибковый рост, о котором многие даже не подозревают, ситуация может усугубиться.
При избыточном грибковом росте фруктоза из фруктов питает грибы, вызывая брожение и газообразование. Многие даже не подозревают об этом процессе.
Однако есть продукты, которые помогают ускорить метаболизм и улучшить пищеварение. К ним относятся зеленые овощи, богатые клетчаткой, нежирные белковые продукты, некоторые специи, например, имбирь и корица.
2. Сельдерей, хотя и не имеет отрицательной калорийности, очень полезен для желудочно-кишечного тракта и печени. Его можно употреблять в виде фреша перед едой, особенно перед завтраком. Сначала вкус может показаться неприятным, но со временем к нему привыкаешь.
3. Квашеная капуста также полезна, но важно выбирать квашеную капусту, а не просто залитую рассолом. Лучше всего делать ее самостоятельно.
4. Зеленые листовые салаты, заправленные нерафинированным оливковым или льняным маслом, являются отличным «ершиком» для желудочно-кишечного тракта. Рекомендуется съедать порцию такого салата ежедневно для поддержания здоровья пищеварительной системы. Это будет здорово.
Тест на кандиду
В нашем ЖКТ имеются грибы. Как проверить есть ли они у вас? Существует простой тест на кандиду: утром, не почистив зубы, нужно плюнуть в стакан с водой и оставить на несколько минут. Если из слюны начинает расти что-то похожее на грибницу, это может указывать на проблему. Избыточный грибковый рост может проявляться и плохим запахом тела.
Продукты, вызывающие брожение и вздутие живота
Многим при этой фразу в первую очередь приходит на ум горох и другие бобовые. Бобовые — это отличная альтернатива белку. Хоть и не полноценная замена мясу.
Из бобовых особенно полезны нут и чечевица. Сейчас даже можно найти макароны из чечевицы. Это здоровая альтернатива обычным макаронам с высоким содержанием белка и простым составом (только чечевица и вода).
Важный совет: любые бобовые и крупы нужно замачивать минимум на сутки перед приготовлением. Залейте их водой, добавьте ложечку яблочного уксуса, оставьте на сутки, затем промойте и варите. Это поможет избежать вздутия живота.
Молочные продукты, также могут у некоторых вызывать вздутие. Но это очень индивидуально. Попробуйте отказаться от молочки на месяц и проследите за своим состоянием. Если вы заметите улучшения (меньше вздутия, более чистая кожа, более яркий цвет лица), возможно, вам стоит ограничить употребление молочных продуктов.
В заключение хочется отметить, что путь к стройной фигуре – это не только правильное питание, но и регулярные физические упражнения, особенно те, которые укрепляют глубокие мышцы живота.
Здоровье нашего организма – это комплексный подход, включающий правильное питание, физическую активность и здоровый образ жизни в целом.
Бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность телу» где вы:
📌 продиагностируете свою осанку и поймете, какие нарушения вызвали несовершенства вашего лица и тела
📌 сделаете упражнения для красивого овала лица
📌 посмотрите, как работают методы естественного омоложения на примере моих учениц
📌 получите пошаговый план омоложения, которые приведет к 100% результату
Попасть на мастер-класс можно ➡️ ТУТ
