Ирина Довгалёва

Зона глаз и лба — самая эмоциональная, самая подвижная и… самая неправильно понимаемая. То, что женщина считает «усталостью», «генетикой» или «отёчностью», почти всегда — мышечные паттерны, осанка и образ жизни. Поэтому разберём 6 самых популярных мифов, которые тормозят омоложение и заставляют женщин искать не те решения. Миф 1. «Кремы поднимают веки» Звучит красиво. Производители обещают «лифтинг без операции», «разглаживание века» и даже «приподнятый взгляд уже вечером». К сожалению, это всё - маркетинговый ход...

Разберём, как могут появиться нависшие веки даже в 28 лет Откуда нависшее веко в 28 лет? Этот вопрос сегодня задают гораздо чаще, чем «какой крем взять от морщин». И это не удивительно: современные девушки сталкиваются с признаками старения гораздо раньше своих мам. Но лицо никогда не стареет само по себе — это зеркало тела. И нависшее веко — один из самых показательных маркеров этого принципа. Давайте разберём скрытые причины появления нависших век, о которых обычно не говорят ни косметологи, ни визажисты...

Как мобильность грудной клетки влияет на тело и лицо. Когда грудная клетка зажата и не двигается так, как задумано природой, всё тело начинает искать обходные пути. Первой страдает шея. Следом - диафрагма. Давайте разберёмся, как именно, и что с этим делать. В статье парочка тестов для самодиагностики и как всегда практические элементарные упражнения. Шея и грудная клетка - где связь? Если у человека заблокирована грудная клетка, куда пойдет нагрузка? Что возьмёт на себя работу грудного отдела? Сверху - шея, снизу - поясница...

Сегодня SPF — это не про летние каникулы. Это про ежедневную защиту кожи, её здоровье и замедление старения. Но есть одна вещь, которую до сих пор недооценивают миллионы людей: кожу разрушает не только солнце. Её старит синий свет — от солнца, экрана смартфона, ноутбука и ламп. И если защита от UVA и UVB уже стала нормой, то от синего света большинство людей остаются беззащитными. Давайте разберёмся, почему важно каждому защищать кожу и от солнца, и от экранов, и от фотостарения. И как это сделать...

Эту зону часто забывают — и она «сдаёт» раньше лица Есть одна неприятная правда: женщина может прекрасно ухаживать за лицом, но шея и декольте всё равно выдадут возраст. Шея — не просто «продолжение лица». Это ― ключевой участок, где сходятся лимфатические коллекторы, крупные мышцы, дыхательная и сосудистая система, осанка, положение головы. И если здесь есть ошибки, то стареет не только шея — плывёт лицо, «падает» овал, появляется дряблость и отёчность. Сегодня разберем три причины дряблой кожи на шее и ошибки, которые допускаются...

Почему кожа теряет упругость и как это скорректировать без паники и излишних вмешательств После 40 лет женщин нередко накрывает чувство: «Я вроде ничего не делала… а лицо вдруг изменилось». То овал стал менее чётким, то второй подбородок проявился, то кожа стала суше, тоньше, будто потеряла внутренний каркас. Эти изменения - не признак старости в том пугающем смысле, которым нас уже много лет кормит индустрия красоты. Это, прежде всего, естественная гормональная перестройка, которую можно пройти мягко, бережно и грамотно, если понимать, что именно происходит в теле...

Почему спина и шея — главный антивозрастной инструмент Когда женщина приходит к зеркалу и говорит: «Мне не нравится мой овал», «Лицо какое-то уставшее», «Почему у меня второй подбородок?» В 80% случаев нужно работать не с лицом, а со спиной. Осанка — это лифтинг, который работает 24/7. И если вы хотя бы раз ловили себя на мысли «я выгляжу старше, чем чувствую», то эта статья объяснит, почему причина не в возрасте, а о том, в каком положении находится ваша шея и спина. Читайте статью. В конце - три приёма на здоровую спину...

Мы живём в эпоху, когда о фейсфитнесе слышали уже все. Но, во-первых, многие путают с фейсбилдингом. А во-вторых… Кто-то боится «растянуть кожу», кто-то думает, что упражнениями можно убрать всё и сразу, а кто-то — что если перестать заниматься, лицо станет хуже. И всё это — мифы. Опасные, вредные, и, честно говоря, именно они отнимают у женщин месяцы и годы результата. Сегодня расскажу про самые распространенные мифы, которые мешают женщине увидеть в зеркале молодое, гармоничное лицо. И главное — объясню, почему они не работают...

Что добавлять в рацион, чтобы кожа держала форму и блеск? Кожа стала суше, быстрее устаёт, дольше восстанавливается. И первая мысль — «нужно менять уход», «добавить сыворотки», «пойти на процедуру», «сделать массаж лица». Но дело не в том, что уход не работает. Наша кожа перестаёт получать строительный материал для восстановления. В этой статье подробно разберём, как питание влияет на красоту нашей кожи и что нужно добавлять в рацион ежедневно, чтобы кожа получала всё, что ей необходимо. Читайте до конца → там от меня лайфхаки и памятка по выбору коллагена...

Как стресс ломает овал, и почему расслабление — это тоже косметика. Мы привыкли думать, что лицо старит время. Но гораздо чаще его старит кортизол — гормон стресса, который живёт с нами ежедневно: дедлайны, тревоги, информационный шум, недосып, переутомление. Вы можете идеально ухаживать за кожей, но если кортизол зашкаливает — лицо будет выдавать усталость. И это глубокая физиологическая проблема. Разберём подробно, как именно стресс старит нас и делает лицо уставшим. Заодно проверим, правильно ли вы дышите...

Когда речь заходит об естественном омоложении, большинство людей представляют фитнес, массажи, долгие тренировки или сложные комплексы для лица. Но молодость формируется не на тренировках, а в наших ежедневных привычках и образе жизни. То, как мы сидим, дышим, ходим, смотрим в телефон, поднимаем плечи, как ставим стопы — это те самые 90% ежедневной механики, которые или сохраняют вашу молодость, или украдут её незаметно. В этой статье я продолжаю делиться своими самыми любимыми ежедневными ритуалами, которые вы с лёгкостью сможете применить в своей жизни...

В этот раз история преображения в школе DIVA - Елена, 41 год. История написана от ее лица ....только Ирина смогла доходчиво объяснить, что где как и зачем. Я теперь во время распевки всегда делаю её упражнения и из-за этого стала намного выносливее. Да и в целом это помогает во всех моих творческих начинаниях, как будто пазл сложился. Я родилась в небольшом посёлке Талинка под Ханты-Мансийском, где прожила большую часть жизни. Сейчас с дочкой переехала в Санкт-Петербург. В 2019 году купила курс по фитнесу, в подарок с которым шёл курс «Полюби себя» или что-то в этом духе...