Ирина Довгалёва

Если честно, большинство женщин не любят SPF. Не потому что ленятся его наносить. А потому что обычные солнцезащитные кремы — это: липко, жирно, скатывается под макияжем, забивает поры, вызывает подкожные прыщи, ощущается на лице плёнкой. Всё это делает ежедневный SPF чем-то вроде «надо, но не хочу». Сегодня я расскажу про то, что решает эту проблему с лёгкостью и превратит защиту вашей кожи в приятную процедуру. SPF в городе — это не каприз, а базовая необходимость Мы привыкли думать, что SPF нужен только в отпуске...

«Лоб устал»: как перенапряжение делает взгляд тяжелым. И как проверить тонус лба? Читайте в новой статье. Если бы лоб умел разговаривать, он бы сказал многим женщинам: «Я устал раньше, чем ты». От эмоций, постоянного «держания лица», работы за компьютером, стресса, привычки поднимать брови, когда нужно всего лишь… вдохнуть. Эта зона первым делом реагирует на перегрузки в теле и автоматически берёт на себя работу других мышц лица. Давайте разберём, что такое усталый лоб, почему мы его не чувствуем, как он старит взгляд, и что можно сделать, чтобы вернуть ему лёгкость...

Зона глаз и лба — самая эмоциональная, самая подвижная и… самая неправильно понимаемая. То, что женщина считает «усталостью», «генетикой» или «отёчностью», почти всегда — мышечные паттерны, осанка и образ жизни. Поэтому разберём 6 самых популярных мифов, которые тормозят омоложение и заставляют женщин искать не те решения. Миф 1. «Кремы поднимают веки» Звучит красиво. Производители обещают «лифтинг без операции», «разглаживание века» и даже «приподнятый взгляд уже вечером». К сожалению, это всё - маркетинговый ход...

Разберём, как могут появиться нависшие веки даже в 28 лет Откуда нависшее веко в 28 лет? Этот вопрос сегодня задают гораздо чаще, чем «какой крем взять от морщин». И это не удивительно: современные девушки сталкиваются с признаками старения гораздо раньше своих мам. Но лицо никогда не стареет само по себе — это зеркало тела. И нависшее веко — один из самых показательных маркеров этого принципа. Давайте разберём скрытые причины появления нависших век, о которых обычно не говорят ни косметологи, ни визажисты...

Как мобильность грудной клетки влияет на тело и лицо. Когда грудная клетка зажата и не двигается так, как задумано природой, всё тело начинает искать обходные пути. Первой страдает шея. Следом - диафрагма. Давайте разберёмся, как именно, и что с этим делать. В статье парочка тестов для самодиагностики и как всегда практические элементарные упражнения. Шея и грудная клетка - где связь? Если у человека заблокирована грудная клетка, куда пойдет нагрузка? Что возьмёт на себя работу грудного отдела? Сверху - шея, снизу - поясница...

Сегодня SPF — это не про летние каникулы. Это про ежедневную защиту кожи, её здоровье и замедление старения. Но есть одна вещь, которую до сих пор недооценивают миллионы людей: кожу разрушает не только солнце. Её старит синий свет — от солнца, экрана смартфона, ноутбука и ламп. И если защита от UVA и UVB уже стала нормой, то от синего света большинство людей остаются беззащитными. Давайте разберёмся, почему важно каждому защищать кожу и от солнца, и от экранов, и от фотостарения. И как это сделать...

Эту зону часто забывают — и она «сдаёт» раньше лица Есть одна неприятная правда: женщина может прекрасно ухаживать за лицом, но шея и декольте всё равно выдадут возраст. Шея — не просто «продолжение лица». Это ― ключевой участок, где сходятся лимфатические коллекторы, крупные мышцы, дыхательная и сосудистая система, осанка, положение головы. И если здесь есть ошибки, то стареет не только шея — плывёт лицо, «падает» овал, появляется дряблость и отёчность. Сегодня разберем три причины дряблой кожи на шее и ошибки, которые допускаются...

Почему кожа теряет упругость и как это скорректировать без паники и излишних вмешательств После 40 лет женщин нередко накрывает чувство: «Я вроде ничего не делала… а лицо вдруг изменилось». То овал стал менее чётким, то второй подбородок проявился, то кожа стала суше, тоньше, будто потеряла внутренний каркас. Эти изменения - не признак старости в том пугающем смысле, которым нас уже много лет кормит индустрия красоты. Это, прежде всего, естественная гормональная перестройка, которую можно пройти мягко, бережно и грамотно, если понимать, что именно происходит в теле...

Почему спина и шея — главный антивозрастной инструмент Когда женщина приходит к зеркалу и говорит: «Мне не нравится мой овал», «Лицо какое-то уставшее», «Почему у меня второй подбородок?» В 80% случаев нужно работать не с лицом, а со спиной. Осанка — это лифтинг, который работает 24/7. И если вы хотя бы раз ловили себя на мысли «я выгляжу старше, чем чувствую», то эта статья объяснит, почему причина не в возрасте, а о том, в каком положении находится ваша шея и спина. Читайте статью. В конце - три приёма на здоровую спину...

Мы живём в эпоху, когда о фейсфитнесе слышали уже все. Но, во-первых, многие путают с фейсбилдингом. А во-вторых… Кто-то боится «растянуть кожу», кто-то думает, что упражнениями можно убрать всё и сразу, а кто-то — что если перестать заниматься, лицо станет хуже. И всё это — мифы. Опасные, вредные, и, честно говоря, именно они отнимают у женщин месяцы и годы результата. Сегодня расскажу про самые распространенные мифы, которые мешают женщине увидеть в зеркале молодое, гармоничное лицо. И главное — объясню, почему они не работают...

Что добавлять в рацион, чтобы кожа держала форму и блеск? Кожа стала суше, быстрее устаёт, дольше восстанавливается. И первая мысль — «нужно менять уход», «добавить сыворотки», «пойти на процедуру», «сделать массаж лица». Но дело не в том, что уход не работает. Наша кожа перестаёт получать строительный материал для восстановления. В этой статье подробно разберём, как питание влияет на красоту нашей кожи и что нужно добавлять в рацион ежедневно, чтобы кожа получала всё, что ей необходимо. Читайте до конца → там от меня лайфхаки и памятка по выбору коллагена...

Как стресс ломает овал, и почему расслабление — это тоже косметика. Мы привыкли думать, что лицо старит время. Но гораздо чаще его старит кортизол — гормон стресса, который живёт с нами ежедневно: дедлайны, тревоги, информационный шум, недосып, переутомление. Вы можете идеально ухаживать за кожей, но если кортизол зашкаливает — лицо будет выдавать усталость. И это глубокая физиологическая проблема. Разберём подробно, как именно стресс старит нас и делает лицо уставшим. Заодно проверим, правильно ли вы дышите...