Ирина Довгалёва

Давайте начнём с того, что большинство женщин даже не подозревают, что их лицо «живёт» в той же геометрии, что и позвоночник. Что любое искривление спины — даже едва заметное — меняет положение головы, шеи, плеч, а значит, тянет за собой всё лицо: жевательные мышцы, уголки рта, скулы, даже лоб. И самое любопытное: многие замечают асимметрию лица, но не догадываются посмотреть туда, где всё начинается, — в позвоночник. Разберёмся, как сколиоз отражается на лице и что с этим делать. Что такое сколиоз?...

Вы покупаете дорогие кремы и маски, делаете массаж лица, стараетесь высыпаться, но отражение в зеркале всё равно не радует. Возможно, вы смотрите не туда. Источник всех проблем может скрываться на 10 сантиметров ниже — в шее и трапециевидных мышцах. Сегодня поговорим о том, почему омоложение лица начинается со спины и шеи. И почему кремы, маски, сыворотки — это как красить фасад дома, в котором просел фундамент и вот-вот рухнут стены. Трапециевидная мышца — главный «вор» молодости Представьте свою голову...

Когда ботокс — не единственный путь, и даже рискованный Сегодня межбровная морщина стала почти нормой. Кажется, что единственный способ её убрать — уколоть. Но межбровка — это не только про мышцы. Это про тело, про внутреннее состояние и… про то, что женщина перестала чувствовать себя. Сегодня поделюсь с вами своими ритуалами, которые я применяю в борьбе с межбровной морщиной. Почему появляется межбровка: анатомия без сложных слов Чтобы понять, как убрать межбровку без ботокса, нужно понять, почему она появляется...

Разберём, из-за чего нависают ваши веки и как забота о теле избавляет от нежелательных изменений на лице Мы привыкли думать, что лицо стареет само по себе: морщины появляются со временем, отёки — это на самом деле жир из-за генетики, а нависание век — ну это у всех после 35 так. Правда в том, что первым стареет тело. Сутулость. Укороченная шея. Напряжённая трапеция. Смещённый таз. А за всем этим тянутся веки, лоб с заломами, носогубные складки. Сегодня я расскажу, как лицо отражает состояние тела и почему настоящий уход начинается с заботы о себе...

Если честно, большинство женщин не любят SPF. Не потому что ленятся его наносить. А потому что обычные солнцезащитные кремы — это: липко, жирно, скатывается под макияжем, забивает поры, вызывает подкожные прыщи, ощущается на лице плёнкой. Всё это делает ежедневный SPF чем-то вроде «надо, но не хочу». Сегодня я расскажу про то, что решает эту проблему с лёгкостью и превратит защиту вашей кожи в приятную процедуру. SPF в городе — это не каприз, а базовая необходимость Мы привыкли думать, что SPF нужен только в отпуске...

«Лоб устал»: как перенапряжение делает взгляд тяжелым. И как проверить тонус лба? Читайте в новой статье. Если бы лоб умел разговаривать, он бы сказал многим женщинам: «Я устал раньше, чем ты». От эмоций, постоянного «держания лица», работы за компьютером, стресса, привычки поднимать брови, когда нужно всего лишь… вдохнуть. Эта зона первым делом реагирует на перегрузки в теле и автоматически берёт на себя работу других мышц лица. Давайте разберём, что такое усталый лоб, почему мы его не чувствуем, как он старит взгляд, и что можно сделать, чтобы вернуть ему лёгкость...

Зона глаз и лба — самая эмоциональная, самая подвижная и… самая неправильно понимаемая. То, что женщина считает «усталостью», «генетикой» или «отёчностью», почти всегда — мышечные паттерны, осанка и образ жизни. Поэтому разберём 6 самых популярных мифов, которые тормозят омоложение и заставляют женщин искать не те решения. Миф 1. «Кремы поднимают веки» Звучит красиво. Производители обещают «лифтинг без операции», «разглаживание века» и даже «приподнятый взгляд уже вечером». К сожалению, это всё - маркетинговый ход...

Разберём, как могут появиться нависшие веки даже в 28 лет Откуда нависшее веко в 28 лет? Этот вопрос сегодня задают гораздо чаще, чем «какой крем взять от морщин». И это не удивительно: современные девушки сталкиваются с признаками старения гораздо раньше своих мам. Но лицо никогда не стареет само по себе — это зеркало тела. И нависшее веко — один из самых показательных маркеров этого принципа. Давайте разберём скрытые причины появления нависших век, о которых обычно не говорят ни косметологи, ни визажисты...

Как мобильность грудной клетки влияет на тело и лицо. Когда грудная клетка зажата и не двигается так, как задумано природой, всё тело начинает искать обходные пути. Первой страдает шея. Следом - диафрагма. Давайте разберёмся, как именно, и что с этим делать. В статье парочка тестов для самодиагностики и как всегда практические элементарные упражнения. Шея и грудная клетка - где связь? Если у человека заблокирована грудная клетка, куда пойдет нагрузка? Что возьмёт на себя работу грудного отдела? Сверху - шея, снизу - поясница...

Сегодня SPF — это не про летние каникулы. Это про ежедневную защиту кожи, её здоровье и замедление старения. Но есть одна вещь, которую до сих пор недооценивают миллионы людей: кожу разрушает не только солнце. Её старит синий свет — от солнца, экрана смартфона, ноутбука и ламп. И если защита от UVA и UVB уже стала нормой, то от синего света большинство людей остаются беззащитными. Давайте разберёмся, почему важно каждому защищать кожу и от солнца, и от экранов, и от фотостарения. И как это сделать...

Эту зону часто забывают — и она «сдаёт» раньше лица Есть одна неприятная правда: женщина может прекрасно ухаживать за лицом, но шея и декольте всё равно выдадут возраст. Шея — не просто «продолжение лица». Это ― ключевой участок, где сходятся лимфатические коллекторы, крупные мышцы, дыхательная и сосудистая система, осанка, положение головы. И если здесь есть ошибки, то стареет не только шея — плывёт лицо, «падает» овал, появляется дряблость и отёчность. Сегодня разберем три причины дряблой кожи на шее и ошибки, которые допускаются...

Почему кожа теряет упругость и как это скорректировать без паники и излишних вмешательств После 40 лет женщин нередко накрывает чувство: «Я вроде ничего не делала… а лицо вдруг изменилось». То овал стал менее чётким, то второй подбородок проявился, то кожа стала суше, тоньше, будто потеряла внутренний каркас. Эти изменения - не признак старости в том пугающем смысле, которым нас уже много лет кормит индустрия красоты. Это, прежде всего, естественная гормональная перестройка, которую можно пройти мягко, бережно и грамотно, если понимать, что именно происходит в теле...