Говорят, что человеку, который питается полноценно, не нужен дополнительный прием витаминов, потому что все полезные и питательные вещества, витамины и микроэлементы человек может получать из пищи. Вкусовые привычки у всех разные, кто-то налегает на выпечку и сладкое, кто-то на молочку, кто-то терпеть не может мясо, отсюда организм страдает, не получая важных элементов питания. Приглашаем вас получить специальные знания по питанию на онлайн-курс "Основы сбалансированного питания".
Что будет на курсе? Курс включает в себя 6 небольших уроков, на которых вы узнаете всё про сбалансированное питание, про белки, жиры, углеводы и клетчатку, а также познакомитесь с методом сбалансированной тарелки, который поможет вам правильно составлять свой рацион питания.
Автор курса: "Всем привет, я Арина Лещенко - практикующий нутрициолог и моя цель научить вас питаться вкусно, с пользой для здоровья, а также привести в порядок организм, работая с ЖКТ, дефицитами, почувствовать себя более энергичным и привлекательным человеком".
Программа курса:
Урок: 1 Введение: что такое сбалансированное питание.
В этом уроке мы поговорим о том, что такое сбалансированное питание и какую роль оно играет в здоровье человека.
Урок: 2 Белок: роль, функции и виды.
В этом уроке разберем один из макронутриентов - белок. Поговорим о его функциях и обсудим, какие существуют виды белка в пище.
Урок: 3 Жиры: роль, функции, виды.
В этом уроке поговорим о том, какие виды жиров существуют и почему нельзя исключать жиры из рациона.
Урок: 4 Углеводы: роль в питании и разновидности углеводов.
В этом уроке обсудим значение углеводов и почему не стоит их бояться, а также какие углеводы употреблять без вреда для здоровья.
Урок: 5 Что такое клетчатка и для чего она нужна.
В этом уроке я расскажу, что такое клетчатка и какими важными функциями для организма она обладает.
Урок: 6 Принцип "Здоровой тарелки": как правильно составлять приемы пищи.
В заключающем уроке мы обсудим, что такое правило “Здоровой тарелки”, как ее собирать, а также вы получите практические рекомендации при походе в магазин.
👀 Все уроки вы можете смотреть в удобное для вас время на платформе Puzzle Brain.
🧩 Ждем вас на первый бесплатный урок! Переходите по ссылке, будет интересно!
