Известно, что летом особенно важно уделять внимание своему питанию, чтобы организм оставался увлажненным и получал необходимые питательные вещества. Врач-диетолог Виктория Безнебеева подчеркивает, что газированные напитки и молочные коктейли могут принести больше вреда, чем пользы в жаркое время года, пишет «Вечерняя Москва».
«В газированных напитках и молочных коктейлях много сахара. Он вызывает еще большее обезвоживание, поэтому в такую погоду жажда никуда не исчезнет. Кроме того, вы еще и наберете лишние килограммы», – рассказала врач.
По мнению специалиста, питательные вещества, содержащиеся в молочных коктейлях, могут потерять свои полезные свойства при высоких температурах, а также подвергаться быстрой порче из-за перепадов температур, что может привести к пищевым отравлениям. Следовательно, важно быть бдительным при выборе таких напитков в жару.
Если вы привыкли утолять жажду газировкой или молочным коктейлем, то важно знать, что лучшим выбором в жару будет простая вода. Врач рекомендует также обратить внимание на компоты с минимальным содержанием сахара, травяные чаи, газированную минеральную воду и домашние лимонады на основе натуральных ингредиентов. Эти напитки помогут утолить жажду и при этом будут более полезны для организма.
Не стоит доверять маркетинговым обещаниям о низком содержании сахара и калорий в продукции. Важно тщательно проверять информацию о продукте и отдавать предпочтение проверенным брендам, чтобы избежать покупки некачественных товаров.
Таким образом, следуя советам экспертов, можно сделать правильный выбор напитков в жару, который не только утолит жажду, но и будет способствовать вашему здоровью и благополучию.
