До родов вес был 64- 65 кг., я то худела, то снова прибавляла в весе. Перед тем как забеременеть вес был 67 кг., а когда встала на учёт по беременности то вес уже стал 70 кг. Перед родами вес был 85 кг., за беременность я набрала 18 кг. И вот после родов потихоньку вес снижается. Стараюсь не кушать на ночь и по меньше сладкого, которое я очень люблю. Сейчас вес минус 13.500 кг.
Понедельник вес 71.55 08.07.24
Завтрак
В понедельник на завтрак был кофе и гречка с молоком.
Десерт
Обед
На обед борщ
Ужин
На ужин кабачки на гриле и тушёная говядина. Сок яблочный.
Вечером ещё поела домашних огурцов.
Вторник
Завтрак
На завтрак кофе и молочная каша 5 злаков. Ещё была зефирка.
Обед
На обед снова борщ.
Ужин
На ужин лазанья.
Вечером съела яблоко.
Среда
Завтрак
На завтрак кофе, сэндвич приготовленный в гриле, огурец.
Из сладкого съела половинку зефирки и кусочек козинака.
Обед
На обед была лазанья и домашний огурчик.
Ужин
На ужин тушёная говядина, запечённый картофель в духовке, домашний огурец и яблочный сок.
Вечером съела яблоко.
Четверг
Завтрак
На завтрак также как и вчера сэндвич приготовленный в гриле, домашний огурчик и кофе.
Десерт
В летнюю жару очень хочется мороженое.
Обед
На обед запечённый картофель, блинчики со сливочным сыром, домашний огурец и яблочный сок.
Ужин
На ужин куриная грудка приготовленная на гриле, кабачки на гриле, огурцы и яблочный сок.
Пятница
Завтрак
На завтрак блины, огурцы, сыр пармезан и кофе.
Обед
На обед домашние позы, огурец.
Ужин
На ужин спагетти, курица запечённая в духовке, огурец и черный чай с молоком.
Суббота
Завтрак
Молочная каша 5 злаков и кофе.
Обед
Спагетти с курицей запечённой в духовке, огурец.
Ужин
Сырная шаурма с курицей.
Воскресенье
Завтрак
Сэндвич с сыром приготовленный в гриле, огурец, помидорка и кофе.
Обед
Курица запеченная в духовке, огурец, помидорка и сыр пармезан.
Ужин
Поздно пообедала и ужинать не очень хотелось, поэтому легкий ужин кабачки на гриле и огурец.
Понедельник 15.07.24 вес 70.65
Итого за 1 неделю минус 900 гр.
