Ах, что же, ах, что же мне сделать хорошего?
Что же?
Пожалуй, откажусь-ка я от сахара.
Правда не совсем, а только на 3 недели... Ну или на месяц, как пойдёт.
Наверно я уже в том возрасте, когда следует отказаться от каких-то удовольствий в угоду своему здоровью.
Где-то читала, что излишнее количество сахара очень вредит организму, а учитывая то, сколько я съела сладкого за 42 года (и учитывая то, что я очень люблю сладкое) накопилось его немало. Естественно в виде жировых накоплений на боках🥴🤭😆
Не скажу, что мне сильно мешает этот мой лишний вес, но учитывая что он с 17 лет и до 35 лет стабильно не превышал 55 кг, то разница немного чувствуется.
Сейчас я вешу 72 кг.
К чему я это всё пишу...
Просто хочу провести эксперимент и понаблюдать как это отразится на моём здоровье и самочувствие.
А чтобы просто так не сотрясать воздух торжественно заявляю о своих намерениях. Публичное заявление уж точно меня за мотивирует и не позволит слиться🤭
отказаться от чего-либо мне очень даже нелегко, так как я никогда и ни в чем себе раньше не отказывала.
Посмотрим что из этого получится...
Информация в интернете разная и не везде пишут, что это полезно.
Отказ от сахара может улучшить состояние кожи, снизив воспаление и способствуя более здоровому внешнему виду. Снижение риска диабета. Нормализуется вес; повысится энергетический уровень; раскроется настоящий вкус продуктов; улучшится функционирование сердца и головного мозга.
Итогом станет то, что отказавшиеся от сахара организм, зафиксирует уменьшение веса тела, улучшится качество сна и появится больше энергии для активного образа жизни.
Больше всего в перечисленных достоинств меня заинтересовало то, что раскроется настоящий вкус продуктов появится больше энергии для активного образа жизни.
🤔
Это то, что мне сейчас нужно)))
Можно ли отказаться от сахара в ежедневном рационе? Как повлияет такое изменение рациона на организм?
В желудке сахар распадается на фруктозу и глюкозу. Глюкоза – основной источник энергии, необходимой для нормальной работы мозга, мышц, внутренних органов.
Если она не поступает в организм, человек ощущает слабость, ему сложно концентрировать внимание, выполнять физическую работу, двигаться, возможна потеря сознания. При длительном недостатке глюкозы наблюдается истощение, нарушение работы пищеварительной системы.
А вот это не особо радует. Поэтому я не буду отказываться от сахара навсегда. Попробую для начала на 3 недели.
Сколько длится ломка от сладкого?
В среднем это длится около трех недель, именно этот срок нужен для установления новых нейронных связей и выработки новых привычек», – говорит специалист. Несмотря на дискомфорт, стоит помнить, что в этот момент ваш организм очищается. И чем быстрее это произойдет, тем быстрее закончится зависимость от сахара.
Можно попробовать и посмотреть, что из этого получится, уверена, что плохого точно ничего не будет.
Правда кондитер, который не ест сладкое, это выглядит странно😆
Ну ничего, немного можно и потерпеть.