Вы хотите сбросить лишний вес? Что ж, я на 99% уверена, что вы уже хотя бы раз сидели на диете. Помогло?
Нет, не помогло.
Давайте разберем, почему.
Любая диета основана на ограничениях, а запретный плод сладок. Мы можем не любить, например, пастилу, но попробуй-ка запрети ее себе, и все - только о ней и будут все мечты)))) Мысли о запретной еде не будут давать покоя, пока в один солнечный или пасмурный день не сорвешься и не объешься этой условной «пастилы». Это причина номер один.
Вторая. Садясь на очередную диету, представьте, что такого питания вам придется придерживаться всю оставшуюся жизнь. Каково вам? Справитесь? Почему всю жизнь - ответ простой, хочется же не только сбросить вес, но и сохранить достигнутую стройность каким-то образом.
И есть еще третья, менее очевидная, причина. Еда для нас - это не только про физический голод, но и про эмоциональный. Мы получаем из еды не только калории, белки, жиры, углеводы. Наши взаимоотношения с едой - это еще и про положительные эмоции. Еда должна быть вкусной, она должна дарить радость. А что радостного в гречке и курогрудке?
Как же снизить вес?
- Перестать морить себя голодом!
- Научиться различать голод и аппетит
- Есть только вкусную еду
- Научиться распознавать и «экологично» проживать негативные эмоции
- Следить за балансом своей жизненной энергии
- и другие аспекты
Все это мы обсудим с вами в следующих материалах на моем канале.
Психолог по коррекции веса Анастасия Абрамова
+79517701190
