💙Суперфуд по-простому — это когда маленькая порция продукта вмещает в себя фантастический концентрированный состав.
Что это значит?
🔵Такие продукты нужно вводить в рацион, но трепетно следить за количеством съедаемого!
Первый суперфуд, который горячо любим мною — СЕМЕНА ЧИА!!
~~~~
⏺Мои любимые рецепты с чиа:
Чиа пудинг;
Десерт молодости;
"Черная икра".
🔵Семена чиа — источник растительного белка, омега-3 и омега-6, витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки 🔥
Здоровые кости, мышцы, гормональная система, волосы, ногти, кишечник — всё это подарит вам регулярное употребление семян чиа!
~~~~
В чем опасность?
❗️Из-за обилия клетчатки может вызвать вздутие и газообразования…
Это микроорганизмы так радуются клетчатке, что запускают салюты в вашу честь 💥 😂
А также не исключается индивидуальная непереносимость продукта!!
~~~~
Сколько употреблять?
2-3 столовых ложки в день! В виде икры, смузи, пудинга или просто посыпки на кашу или в салат (да-да, так тоже можно употреблять!)
~~~~
На фото у меня пудинг с клубникой:
— 2 ст. л. семян чиа;
— 180 мл миндального молока;
— Горсть клубники;
— Немного кокосовой стружки.
~~~~
Друзья, а вы любите семена чиа?
