здравствуйте !
Многие считают , что шаурма это очень вредная пища , которую не следует кушать .
А я считаю обратное , что правильно и вкусно приготовленная шаурма это отличный приём пищи . Хотя должны быть соблюдены некоторые пункты.
Если смотреть на компоненты шаурмы -это курица , соус , овощи и лаваш , это не сказать , что очень вредные продукты для организма .
1 . Курица - очень отличный источник белка , но главное , чтобы она была приготовлена без большого количества масла , чтобы не происходило повышение калорийности блюда.
2. Овощи - это кладезь клетчатки , минералов и витаминов , в шаурму можно положить капусту , морковку , огурцы , помидоры , картофель , но только он должен быть приготовлен без масла .
3. Соус - вот он и является ,главной причиной почему считают , что шаурма это вредный продукт. Во многих случаях в качестве соуса используют майонез и кетчуп в больших количествах , а майонез обладает большой калорийностью . Я лично ,считаю , что кефирно-чесночный соус является предпочтительным выбором , если вы хотите получить блюдо с малым количеством калорий .
; . Лаваш - главное , чтобы обжарку лаваша с начинкой проводили на грили без добавления масла , тогда будет отлично .
В итоге ,шаурма это отличный прием пиши сбалансированный по бжу , но только при соблюдении вышеперечисленных пунктов . Если вы хотите еще снизить калорийность приема пищи , добавьте в шаурму больше овощей для сочности ,и меньше соуса.
