Дневник здравия

Йога – это многогранная практика, которая соединяет в себе физическую активность, дыхательные техники и медитацию. С течением времени она завоевала популярность среди людей всех возрастов, но особую значимость имеет для людей старше 40 лет. В этом возрасте многие начинают ощущать изменения в своем теле: гибкость и баланс могут ухудшаться, что увеличивает риск травм и снижает качество жизни. В этой статье мы рассмотрим, как йога может помочь сохранить гибкость и баланс в зрелом возрасте, и какие benefícios она приносит для общего благополучия...

А вы когда-нибудь задумывались о том, почему бананы считают ягодами, а клубника, как ни странно, не попадает в эту категорию? Этот вопрос порой становится настоящей загадкой даже для самых преданных любителей фруктов. Поговорим о том, как биология иногда ломает наши представления о привычных вещах, и почему такое понимание необходимо. Подпишитесь на канал, если хотите узнавать много полезного о вашем организме. Прежде всего, давайте уточним, что термин «ягода» в ботанике напрямую не совпадает с тем, как мы понимаем это слово в повседневной жизни...

В современном мире, где выбор продуктов питания становится всё более разнообразным, понимание этикеток является ключевым навыком для каждого потребителя. Умение расшифровывать информацию на упаковках продукта не только помогает сделать более осознанный выбор, но и существенно влияет на наше здоровье. В этой статье мы рассмотрим, на что следует обращать внимание при чтении этикеток, а также дадим несколько советов по выбору качественных продуктов. Каждая этикетка имеет определенные элементы, которые могут варьироваться в зависимости от типа продукта...

Здоровье и счастье — два понятия, которые на первый взгляд могут показаться независимыми друг от друга. Однако более глубокий анализ показывает, что они тесно переплетены, влияя друг на друга в различных аспектах жизни. В данной статье мы рассмотрим, как здоровье и счастье взаимодействуют, какие факторы способствуют этому взаимодействию и что можно сделать для улучшения обоих этих состояний. Здоровье традиционно определяется как состояние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни...

Достигнув 30-летнего рубежа, многие начинают осознавать важность заботы о своем здоровье. Это время, когда тело требует большего внимания, а привычки, заложенные в молодости, начинают оказывать значительное влияние на общее состояние. В этой статье мы рассмотрим десять шагов, которые помогут вам начать заботиться о здоровье и улучшить качество жизни. Питание — основа здоровья. Мы есть то, что мы едим. В 30 лет наш метаболизм начинает замедляться, и то, что раньше не вызывало проблем, теперь может стать причиной набора веса и других заболеваний...

Здравствуйте! Как человек работающий в аптеке , я часто сталкиваюсь с людьми, которые используют соду , как средство , которое они используют на постоянной основе для борьбы с изжогой. К сожалению, этот метод, хоть и кажется быстрым и дешевый решением, может принести больше вреда, чем пользы. Сода, будучи щелочным соединением натрия и карбоната, действительно нейтрализует кислоту в желудке. Однако эта реакция вызывает активное выделение углекислого газа, что приводит к вздутию живота, отрыжке, растягиванию...

Все с советских времён знают , что минеральная вода полезна для нашего организма? Но мало знает тех , а чем именно она полезна , какие состояния она может профилактировать? В каких количествах и как часто её нужно пить? На эти и многие другие вопросы сегодня вы узнаете ответ из данной статьи. Минеральная вода - это не только средство устранения жажды в жаркий период года, но и прекрасное средство для профилактики множества заболеваний. Не спроста ведь в последние 3 века на просторах России, СССР было частым явлением поехать на кавминводы поправить здоровье ...

Витамин Р (рутин)- витамин который необходим для проницаемости сосудов,их эластичности. Многим назначают Аскорутин ,который представляет собой рутин и витамин С в одной таблетке для профилактики ,так как многие не знают где содержится эти витамины в достаточном количестве. Витамин Р обладает множеством свойствами не только относящиеся к сердечно сосудистой системе , но также противовоспалительными и противоопухолевыми и желчегонными свойствами. Так как витамин Р укрепляет сосуды, тогда у людей страдающих вечно появляющимися синяками ,он также поможет им ...

Многие во время застолья запивают алкоголь, каким нибудь напитком. Многие для этого используют различные пакетированные соки , газировку, компот. Старый врач ,мне рассказал ,чем он не в коем случае не запивал алкоголь и не заказывал им. Содержащиеся в нем вещества негативно влияют на метаболизм алкоголя в печени , а так же на метаболизм лекарства . В печени блокируется выделения фермента отвечающего за распад алкоголя,а в следствие это алкоголь дольше остаётся в крови организма,и наносит дольше токсический эффект...

Здравствуйте! В зимнее время года девушка жаловалась на сухость рук и лица особенно в дни, когда был сильный ветер. Использовали различные увлажняющие крема. Они отчасти помогали ,увлажняли, но не помогало от трещин на руках. Хотелось подобрать крем для рук на растительной основе,который будет обладать антибактериальным эффектом и ранозаживляющим. И я вспомнил,что в советское время у многих людей на окнах росло такое растение как алое вера, которую использовали при всех проблемах кожи...

Здравствуйте Рецепт пасты с креветками ,за которую ваша семья скажет вам спасибо ,в не зависимости от того худеет или набирает масса кто нибудь. Рецепт мне подсказал один знакомый шеф повар . Во всей сковороде содержится более 70 го белка и калорийность ее составляет 1150 калорий. Для пасты вам понадобится : Добавляем в масло ,чеснок,размарин . Второе. Режим помидоры кубиком и обжариваем вместе с креветками . Обжариваем несколько минут (3-4 минуты на среднем огне ) Добавляем сливки ,перец ,соль и паприку...

Здравствуйте. Многие считают,что картофель это очень плохой гарнир,не аргументировав не чем свою позицию. Я решил провести эксперимент, попробовал месяц использовать картофель в виде гарнира. Выше указанные плюсы картофеля позволяли , сделать вывод,что этот эксперт увенчается успехом. Использовал стандартную свою тактику похудения : В 2 эти приема я добавлял 150 гр картофеля , и после такого приема я...