Наверняка вы прочли уже миллион статей о диетах, правильном питании и знаете уже все. Но некоторые именитые эксперты говорят о вещах, которые наоборот мешают избавиться от лишних кг.
Полезно отказываться от продуктов во имя "здоровья жкт" или другой "цели оздоровления"
Некоторые зож-инфлюэнсеры призывают отказываться от длинного списка продуктов, чтобы избавиться от вздутия живота или еще какой-то проблемы со здоровьем. Но за этим советом редко стоит много качественных доказательств, вот почему по итогу результат может быть недолгим, или его не будет вовсе. Подобные советы может раздавать исключительно лечащий врач.
Можно сесть на урезанный рацион перед отпуском или важным событием
Существует куча способов "разгрузиться" в сжатые сроки - посидеть на гречке, кефире или вообще поголодать. Смысла в этих способах нет, для организма это стресс, получив после такой диеты еду, он обязательно запасет ее для следующих экстренных разгрузок.
Нужно забить холодильник продуктами с пометками "низкокалорийное", "обезжиренное", "без сахара" и т.д.
Кажется, что такие продукты подарят красивую фигуру и здоровье. Но обезжиренные продукты могут лишить даже полезных жиров, а в продуктах без сахара могут быть искусственные заменители (не всегда полезные)
Попробуйте неделю посидеть на одном виде продукта, а на вторую неделю пересесть на "более полезную". И сделайте выводы, основываясь на собственном самоощущении, а не на маркетинговом ходе и красивых этикетках.
А в какие мифы относительно ПП вы перестали верить? 💚
Переходите в наш ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ, чтобы обсудить данную тему. https://t.me/cookpositive
P.S У НАС В ТЕЛЕГРАМ РОЗЫГРЫШ 👇
