Многие считают, что правильное питание (ПП) это дорого, долго и не вкусно. Но на самом деле это не так.
Правильное питание - это сбалансированное употребление белков, жиров, углеводов, витаминов, макро - и микроэлементов, необходимых нашему организму для нормального функционирования всех его органов и систем.
Но самое важное, правильное питание – это понимание: что, когда и в каком количестве можно есть!
Да, здоровая еда может отличаться по вкусу от привычных блюд обжаренных на масле и в которых содержатся различные добавки, усиливающие вкус. В действительности, правильное питание — это не безвкусная еда, оно учит нас наслаждаться естественным вкусом продуктов и пищи не маскируя их вкусовыми и ароматическими добавками. Мы учимся находить замену привычных продуктов на более качественные и полезные. Так, например, обычный 67% майонез можно заменить на 10-15% сметану или 2% натуральный йогурт. Так же правильное питание не исключает использование различных специй, приправ, соусов и масел.
Правильное питание - дорого! Наверное это самый популярный миф. Даже не миф, а скорее отговорка) На самом деле огромный выбор продуктов для здорового питания можно найти в любом магазине и на рынке, и они не требуют много средств. Это привычные нам продукты: сезонные овощи и фрукты (огурцы, кабачки, тыква, яблоки, бананы и многое другое), курица или индейка, белая рыба (например минтай), яйца, творог, злаковые и бобовые культуры, орехи, семена, семечки, растительные масла и т.д. Главное - правильно приготовить и правильно употребить!😉
Ну и последнее, что касается того, что Правильное питание - это долго. Да, на приготовление здоровой пищи требуется гораздо больше времени, чем на заказ готовой еды из супермаркета или перекус фастфудом, но не больше, чем приготовить жареную картошку и нарезать майонезный салат.
В заключении хочется отметить, что Правильное питание - это не система запретов и не ограничительная диета. ПП - это разумный подход к составу блюд и количеству продуктов.
Ешьте на здоровье правильные продукты в правильное время. И пусть вам всегда будет вкусно!😋
