Полезные рецепты | Нутрициолог | Маруся на ПП

Полезные находки №3 Творог мягкий обезжиренный «Савушкин» и низкокалорийный джем Zero 0% - отличная пара для вкусного и полезного перекуса, если вы следите за своим здоровьем и весом. Творожок - полезный продукт, который содержит много белка, а джем - отличный способ, чтобы добавить вкуса и ягод. Кладем пару чайных ложечек джема в творожок, хорошо перемешиваем, и шикарный, сладкий перекус на 12 грамм белка и всего 70 калорий готов👍 Так же, и творожок и джем, можно употреблять как самостоятельные продукты или использовать для различных десертов и выпечки. В целом, эти два продукта - отличный выбор для тех, кто хочет питаться правильно и полезно. Но, не забываем следить за количеством потребляемых калорий и не переедать. Пробуем. И пусть вам всегда будет вкусно!

«Диетологи от Бога»

Полезные находки №2 И так, конфеты без сахара марки Зеленая линия из Перекрестка. Если верить составу, то он идеален! Вообще ничего лишнего. Их можно давать детям, если нет аллергии или противопоказаний на какой то конкретный ингредиент из состава. Такие конфеты даже можно приготовить самим дома, но если лень или нет времени, то бежим за этими вкусностями и пробуем. Но!☝️ Всегда нужно помнить, что правильное питание не значит низкокалорийное. На ПП можно очень даже хорошо набирать вес. Даже эти конфеты имеют в составе большое количество углеводов и высокую калорийность. Поэтому обязательно соблюдаем меру. ‼️Мы набираем вес не от конкретных продуктов, а от их количества‼️

Полезные находки №1 Делюсь находкой из обычного супермаркета - ветчина с индейкой 2%. Да, в составе данной ветчины больше курицы, чем индюшки, но целых 11 г. белка, 2 г. жира и всего 90 ккал. на 100 г. продукта. Как вариант на бутерброды или в омлет к завтраку просто прекрасно 👍 Поэтому, при закупке продуктов не ленимся смотреть состав и количество макронутриентов. Пробуем. И пусть вам всегда будет вкусно!