Причины, по которым могут возникнуть воспалительные процессы в организме, очень различны. Но поговорим сегодня только об одной из них – продуктах питания, а именно продуктах, которые могут вызывать воспаление в организме.
Молочная продукция обычно исключается, если в организме уже есть воспаление в органах ЖКТ, а молочный белок и лактоза могут дать дополнительную воспалительную нагрузку на организм и добавить к этому газообразование.
Глютен – это вообще отдельная тема. Это белок, содержащийся в злаках: пшенице, ржи, ячмене – приводит к болезненному состоянию не только людей с индивидуальной непереносимостью, но и без таковой. Чрезмерное употребление глютена может привести к: нарушению пищеварительного процесса, дисбиозу, избыточному бактериальному росту, "дырявой кишке", проблемам с сахаром, аутоиммунным заболеваниям и многим другим проблемам.
Красное мясо и изделия мясопереработки – жареные стейки и мясные деликатесы, бекон, колбасы часто тоже приводят к обострению воспалительных процессов в пищеварительной системе. Поглощение насыщенных жиров провоцирует выброс белков в кровеносную систему.
Рафинированные углеводы – содержатся в белой муке: макаронных изделиях, печеньях, белом хлебе и рисе усугубляют воспалительные реакции.
Напитки и пища со значительной долей сахара – кондитерская продукция, сладкие десерты и питьё, многие «спортивные» смеси, в которых содержится от 4 до 5 чайных ложек сахара на 250 мл – порождают проблемы с сахаром в организме и усиливают воспаление.
Продукты переработки (печенье, чипсы, искусственные сливки, ароматизированные йогурты и другие продукты) содержат химические добавки, влияющие на иммунную систему. Например, аспартам. Употребление таких продуктов также чревато появлением воспаления в организме.
Обжарка во фритюре – пропитанные маслом пончики, жареные картофель и курица вызывают значительные воспаления, являясь их катализатором.
Сульфиты, применяемые как консерванты – вызывают нездоровые реакции у части потребителей.
Алкоголь также является возбудителем воспаления. Он нагружает печень, это может привести к ослаблению функции печени, что тоже повлечет за собой дополнительные проблемы с пищеварением. Поэтому его следует употреблять в небольших количествах или отказаться от него вовсе.
Подводя итог по всему вышесказанному, можно сделать вывод, что перед употреблением следует тщательно выбирать пищу и внимательно читать этикетки, чтобы не возбудить или не усилить воспаление в организме.
Всегда помните о своем здоровье, это главное в жизни! Здоровья всем!
Важно!
Этот канал не предоставляет медицинских консультаций. Вся информация, которая предоставляется на канале, носит исключительно ознакомительный характер. Если вам нужна медицинская консультация, пожалуйста, обратитесь к врачу.
Если хотите больше узнать о моем личном опыте как нутрициолога и практике, подписывайте на мой канал в Telegram
Также у меня есть бесплатный чат-бот, в котором вы можете получить полезные гайды и пройти тест на базовые дефициты нутриентов в организме. Бот также даст рекомендации по питанию, в зависимости от выявленных дефицитов. Запустить чат-бота можно по ссылке: https://t.me/slmanager_bot
Мой сайт: my-nutric.ru
Важно помнить!
Этот канал не предоставляет медицинских консультаций. Вся информация, которая предоставляется на канале, носит исключительно ознакомительный характер. Если вам нужна медицинская консультация, пожалуйста, обратитесь к врачу.