Здравствуйте, друзья! Рада новой встрече с вами! Сегодня мне хочется обсудить тему, которая всегда актуальна. Кто - то любит сидеть на диете и считает это самым быстрым и эффективным способом сброса веса. А кто-то питается правильно и осознанно и тем самым постепенно сбрасывает вес, да и ещё оздоравливает свой организм.
Так что же лучше, диета или ПП?
► На диете мы постоянно голодаем и контролируем, что мы съели, потому что просто не доверяем себе и не слушаем потребности организма.
+ На осознанном питании мы доверяем своему телу и понимаем, что оно знает лучше: сколько еды ему нужно именно сегодня. Ведь каждый новый день не похож на предыдущий!
► Мы садимся на диету от нелюбви к себе. Мы себя не принимаем и хотим изменить любыми способами. Нам кажется, что выдержав самый главный подвиг своей жизни - диету, мы станем лучше (но, к сожалению, это не так).
+ На осознанном правильном питании мы едим полезную еду, потому что любим себя и не желаем быть местом для отходов.
► На диете мы виним себя за то, что съели что-то вредное и в большом количестве.
+ На осознанном питании мы не знаем чувства вины. Просто начинаем следующий день с привычного нам рациона.
► На диете мы точно срываемся на торт или что-то сладкое. На 100%.
+ На осознанном питании мы иногда можем себе позволить кусочек пирога, потому что он приготовлен с любовью, и нам приятно будет съесть лишь кусочек. Но со временем даже он перестанет быть чем-то привлекательным, скорее, наоборот.
► Когда мы на диете уже неделю, то в субботу можно устроить праздник живота и навалиться на еду как в последний раз в своей жизни.
+ На осознанном питании нет надобности награждать себя едой, если хочется сделать себе приятно, то можно сходить на массаж, в spa-салон или просто отправиться на прогулку.
► На диете мы боимся путешествий, потому что там ожидает много еды, которую мы попробуем и потолстеем. Ох уж, этот шведский стол!
+ На осознанном питании путешествия - в кайф. Мы гуляем по городу и пробуем местную кухню, покупаем сезонные овощи и фрукты на местных рынках, но всё в норму.
И главное при правильном питании!!!! Это не временно! Это на всю жизнь! И поверьте мне, это очень хорошо и для вас и для вашего здоровья. Со временем вредная еда не будет казаться такой вкусной, как раньше. И сладости уже не будут так привлекать. Перестраивается не только ваш мозг, но и весь организм.
Мой рацион питания одного дня был такой.
На завтрак сырники-128 г. Яйцо всмятку. Чай с мятой.
На первый перекус клубника-82 г.
Своя, сладкая, вкусная. 😋.
На обед плов с индейкой-117 г. Икра из кабачков-48 г.
На второй перекус суп с чечевицей на курином бульоне-200 г. Хлеб ржаной-19 г.
На ужин салат из помидоров и огурцов-115 г. Куриная голень запечённая-62 г( с костью), грудка-35 г. Сметана для заправки-10 г.
Вот такое меню дня. Очень надеюсь, что была вам полезна.
Ставьте лайки, поддержите меня и мой канал. Мне будет очень приятно. Пишите комментарии, поделитесь своим мнением что вам ближе, диета или ПП.
Всех обняла. До новых встреч. Ваша Светлана. ❤
